Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Грудное вскармливание по требованию: почему не нужен режим кормлений.

21.06.2017 в 19:53

Отрывок из книги карлоса гонсалеса "мой ребенок не хочет есть! Как превратить кормление в наслаждение".

"Режим кормления грудью - это миф. Раньше считалось, что ребенка нужно кормить каждые три - четыре часа по десять минут каждой грудью! Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему именно десять минут, а не девять или одиннадцать? Очевидно, это округленные цифры. Как же мы пришли к убеждению, что округленное число - это правильное число?


Конечно, взрослые никогда не едят "по Десять Минут из Каждой Тарелки Каждые три - Четыре Часа". Сколько времени нам требуется на каждое блюдо? Это зависит от того, с какой скоростью мы едим! И у детей так же. Лишь в том случае, если они сосут энергично, это может занять у них менее десяти минут, но если они будут есть медленно, то и времени потребуется больше.


Мы едим в определенное время лишь потому, что вынуждены соблюдать режим из-за работы. Обычно, когда у нас выходной, мы отходим от графика, и здоровью это не вредит. Однако до сих пор существуют люди, уверенные в том что дети должны придерживаться режима питания, и что якобы это связано это связано с дисциплиной и хорошим пищеварением.


Взрослый может поесть и попозже. Наш метаболизм позволяет нам подождать с едой, и пища будет той же и сейчас, и через час. Но ребенок ждать не может. Он испытывает острый голод, а с едой происходят изменения, если прием пищи откладывается.


Человеческое молоко - это не мертвая пища, а живая ткань, находящаяся в процессе постоянного изменения. Количество жира в молоке увеличивается по мере кормления. В переднем молоке содержится мало жира, к концу кормления его количество возрастает, и оно может увеличиться в пять раз.


Согласно исследованиям по физиологии грудного вскармливания, на содержание жира в молоке влияют четыре фактора:
- Промежуток времени, прошедший с предыдущего кормления;.
- Содержание жира в конце предыдущего кормлении;.
- Количество молока, потребленного во время предыдущего кормления;.
- Количество молока, потребляемого при кормлении в настоящее время.

Когда ребенок сосет обе груди, он редко опорожняет вторую грудь. Проще говоря, он выпивает две третьи обезжиренного молока и одну треть сливок. А ребенок, который сосет только одну грудь в одно кормление, получает половину обезжиренного молока и половину сливок. Внимание! Только в том случае, если ребенок высасывает молоко с низким содержанием жира (то есть менее калорийное), он может съесть больше, и тем самым потребить больше белка. В результате, ребенок, который получает по 50 мл из каждой груди, потребляет не то же, что и тот, который пьет 100 мл только из одной груди; и питание ребенка, который потребляет 80 мл каждые два часа, будет полностью отличаться от питания ребенка, который получает 160 мл каждые четыре часа.

А вы думаете, ваш ребенок всегда есть одно и то же? Это же безумно надоедает - пить только молоко в течение нескольких месяцев! Но с молоком матери всё иначе. Ваш ребенок имеет в своем распоряжении большое "Меню": от легкого супчика до сливочного десерта. А поскольку ребенок пока не умеет говорить (ну или грудь его не понимает), он "Делает Заказ" тремя способами:
1 варьируя количество молока при каждом прикладывании.
(То есть сосет меньше или дольше, и более или менее энергично);.
2 задавая интервал между кормлениями;.
3 питаясь из одной или обеих грудей.

Что делает ваш ребенок изо дня в день, чтобы получить именно то, что ему нужно - это чистой воды инженерия. Он полностью контролирует свое питание вплоть до того, что может изменять переменные по своему желанию. Вот что значит кормление по требованию: позвольте ребенку самому решать, когда он хочет есть, как долго он хочет сосать грудь, и хочет ли он сосать одну или обе груди.

Когда же ребенку не позволяют контролировать хотя бы один из механизмов, большую часть времени он тратит на то, чтобы маневрировать между двумя другими переменными. В ходе одного эксперимента нескольких детей в течение недели кормили лишь одной грудью, и двумя - в течение следующей недели (порядок выбора недели был произвольным. В теории, дети должны были бы получить больше жира в течение тех дней, когда они сосали лишь одну грудь. Однако дети самопроизвольно изменили частоту и продолжительность кормления и смогли получить то же количество жира (но разные объемы молока.

Но когда ребенку не позволяют изменять частоту или продолжительность кормления, а также решать одну или обе груди ему можно сосать, он теряется. И он не будет пить столько молока, сколько ему нужно, а будет путаться в том, что он получает. А если его питание отличается от его потребностей, у него могут возникнуть проблемы с правильным набором веса, и он может остаться голодным и беспокойным. Вот почему кормление грудью по расписанию редко приносит пользу, и чем строже матери относятся к нему, тем более катастрофичны результаты. Не нужно кормить детей по расписанию, только тогда их питание будет сбалансированным.

С самого первого дня жизни малыш сам выбирает свой рацион из большого количества вариантов, и это мудрый выбор и по количеству, и по качеству, хотя нам и кажется, что он пьет только молоко".

Из книги карлоса гонсалеса "мой ребенок не хочет есть! Как превратить кормление в наслаждение".

Далее читайте новости о меню здорового питания на день в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/menyu-zdorovogo-pitaniya-na-den