Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Готовимся к приходу осени.

18.08.2017 в 07:54

1 о важных шагов.

1. поменять режим дня. Это главное, с чего нужно начать. Для меня дневной свет сейчас чуть ли не самый важный фактор для поддержания хорошего настроения. Хотя я все равно постоянно скатываюсь в режим "Совы". Но чувствую себя бесконечно счастливой, когда встаю рано утром (естественно, выспавшейся, не иначе. Вам стоит изменить свой режим дня.

Готовимся к приходу осени.
2. утеплиться. Терпеть не могу мерзнуть! Сразу становится так мерзко и ничего не хочется. Так что обязательно нужно продумать, во что теплое, мягкое и жизнерадостное можно себя окутать, чтоб было, так сказать, и приятно, и полезно. И это вовсе не значит, что нужно закупаться тоннами теплой одежды. Наверняка у нас уже много чего есть. Так что достаточным будет сменить сезон непосредственно в шкафу, достав и приведя в порядок хорошо забытое старое и придумав новые комбинации.

Готовимся к приходу осени. 01
3. создать уют в доме. Вот подручные вещи, размещенные умело и с фантазией, способны кардинально улучшить положение. Свечи, подушки, пледы очень даже украсят помещеньице в унылый осенний день. И добавят еще больше красок в солнечный. Посуда, занавески, предметы осеннего гардероба, скатерть, покрывала - все призвано сделать времяпрепровождение дома уютным и приятным. Но до этого, собственно, надо разгрестись и как следует прибраться. Лишь бы осенняя лень не одолела.

4. избавиться от лишнего. Считается, что осень - отличная пора для новых свершений и начал. Наверно, еще со школьных времен мы привыкли, что с первого сентября проникаем совершенно в другую жизнь. Хочется начать все если не с чистого листа, так обновленным, отдохнувшим, заново родившимся и полностью изменившимся. Почему бы в очередной раз не разобрать все шкафы и полочки, выкинув хлам или отдав его тем, кто считает, что это не хлам. Почему бы не попробовать вычеркнуть из жизни страхи, сомнения, комплексы.

5. запастись нужным. Только вы знаете, что вам действительно сейчас нужно: новая канцелярия для учебы, теплые уютные вещи для себя или для дома, или уверенность в себе и позитивный взгляд на жизнь. Для меня подготовка к началу учебы всегда была порой самых активных приобретений. Эти походы по магазинам с родителями в поисках новой формы в школу, туфелек, спортивного костюма, нового портфеля и дневника - неотъемлемый ритуал обновления, за которым я очень скучаю.

6. продумать личные планы на осень. У всех у нас есть мечты. И сейчас (как, впрочем, и всегда) самое время двигаться в направлении их осуществления. Подумайте, что именно вам нужно знать и уметь, чтобы достигнуть задуманного. Быть может, у вас давно есть желание чему-то обучиться, но вы все время откладываете это. Осенью всегда легче осваивать новое, как-то по инерции еще со школы. Важно также определиться, чем вы планируете заниматься (помимо учебы), где побывать, как провести время, чтобы эта осень вспоминалась вами с теплотой.

7. выбрать осеннюю косметику. Самое время доставать более насыщенные палетки теней и румяна, помады темного нюда и винного цвета, лаки глубоких осенних оттенков, чтобы не рыться и не отыскивать нужный продукт, тратя на это драгоценное утреннее время или чтоб не забить на поиски и схватить все первое попавшееся, что хорошо лежит, намазюкаться привычным, а потом жалеть, что столько красивостей опять провалялось без дела (много кто сейчас узнал себя, правда. Сюда же отнесем ванильные и шоколадные гели для душа, аромантые свечи, сладковатые духи и кремы для тела. Самое время согревающую атмосферу создавать.

8. позаботиться о "Греющих" вкусняшках. Что создает хорошее настроение и согревает в холодные вечера? Правильно, вкусности и сладости. И ладно прям уж нельзя, фигура и все дела. Все можно, если в меру. Самое время отыскать рецепты домашней выпечки или облюбовать торговые места с запретной мечтой на витрине.

9. выбрать теплые книги, фильмы и сериалы. Чтобы не страдать от грусти и уныния холодными осенними вечерами, хорошо бы составить ваш список досуга заранее, чтобы опять не залипнуть в соц. Сетях или в бессмысленном телевизионном потоке информации. А книги и фильмы опять же создадут уютную атмосферу, в которую так и захочется скорее нырнуть под стук капель дождя за окном или завывания пронизывающего ветра.

? 10. Осенний плейлист составить. Музыка - неотъемлемый атрибут настроения. Необязательно искать что-то медленное и размеренное, какое уже начинают постить в пабликах с осенними подборками фотографий. Пусть это будет все, что угодно, но то, что вам определенно нравится и вы захотите в будущем ассоциировать именно с этим периодом вашей жизни. Shine_совет?

Больше информационного материала о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...