Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Голубика - кладезь витаминов.

09.02.2016 в 06:53

Благодаря своему химическому составу голубика стала очень популярна среди садоводов. В ягодах содержатся антиоксиданты, играющие важную роль в профилактике варикозной болезни, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Ягоды голубики являются хорошим мочегонным и желчегонным средством, способствуют снижению уровня сахара в крови. Именно поэтому особенно показано употребление голубики больным сахарным диабетом.

Полезные вещества, содержащиеся в голубике:
Голубика - кладезь витаминов.
Витамины C, K, P, PP, E, витамины группы B, пектин, клетчатка, белки, углеводы, бета - каротин, глюкоза, фруктоза, сахароза, дубильные вещества, антоцианы, натрий, магний, калий, кальций, фосфор, железо, марганец.

Как правильно выращивать голубику в саду.
Для посадки предпочтение отдайте солнечному защищенному от ветров месту без застоя воды. Расчистите от сорняков место планируемой посадки, выкопайте яму 60 диаметр * глубина, наполните ее верховым торфом или любой облегченной почвой. На глинистых участках обязательно позаботьтесь о хорошем дренаже. При посадке нескольких растений оставьте расстояние между ними 100-120 см в ряду и 250-300 см между рядами.
Перед самой посадкой извлеките саженец из контейнера, не расправляя корней, вымочите в воде (10-20 минут.
Верхняя часть корней голубики располагается вблизи поверхности почвы, поэтому ей необходимо мульчирование слоем 5-10 см. Лучшим материалом для мульчирования служат опилки, поскольку они препятствуют разрастанию сорняков, уменьшают суточные колебания температуры почвы, уменьшают испарение влаги и улучшают образование многочисленных мочковатых корней.
Уход за голубикой заключается в умеренном поливе и аккуратном рыхлении почвы (не глубже 5 см), чтобы избежать повреждения корней. Это растение не выносит застоя воды, но так же плохо реагирует на пересыхание верхнего слоя почвы (до 20 см. Полив в июле - августе (во время плодоношения) очень важен для голубики. В это же время на кустах закладываются цветковые почки, отвечающие за урожай будущего года.
Ежегодно производите обрезку кустов голубики. Формируйте негустую крону с 6-8 основными ветвями. Начинайте формирующую обрезку с 6-летнего возраста саженца. Вырежьте внизу куста все низкие ветви, которые загущают куст. Удалите ветви старше 7-8 лет. Из крупных однолетних побегов оставьте 3-5 самых крепких и здоровых, остальные удалите.

Подкормка.
Для дополнительного питания растений используйте минеральные удобрения в следующих пропорциях:
- На один взрослый куст (8-9 лет: сульфат аммония (100 г), суперфосфат (110 г), сульфат калия - азафоска (40 г), микроэлементы (1-2 г);.
- На один куст 2-3-летнего растения: сульфат аммония (15 г), суперфосфат (15 г), сульфат калия (10 г), микроэлементы (1-2 г.
Голубика любит кислую почву (уровень pH 3, 5-5), поэтому вместе с минеральными удобрениями для подкисления почвы вносят серу в гранулах либо молотую (40-80 г на один куст.
Первую подкормку рекомендуется делать в довегетативный период (не позднее первой половины июня. Вторую подкормку производите после уборки ягоды удобрениями без азота.
Не использовать в качестве подкормки навоз, органические удобрения, золу (нейтрализуют pH!

Далее читайте новости о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...