Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Факты о жиросжигателях:

30.10.2015 в 14:53

Думаете об том, чтобы добавить жиросжигатели в свой рацион добавок? Примите правильное решение по выбору продукта, понимая, что входит в его состав!

Да, я знаю: те последние 5 кг было крайне трудно убрать. С целью выиграть в войне не на жизнь, а на смерть с лишним жиром некоторые люди добавляют жиросжигающие препараты в свой арсенал.


Прежде, чем заплатить за них, разберитесь в том, что за ингредиенты они содержат. Только в том случае, если вы будете хорошо осведомленным потребителем, у вас более высокие шансы подобрать лучший для вашего здоровья и соответствующий вашим фитнес целям продукт.

Каждый из этих 5 ингредиентов поможет вам сжигать жир, но все они действуют немного по разному. Используйте их для достижения ваших целей!

Кофеин.

Большинство из нас заряжаются кофеином с утренней чашкой кофе. Он помогает нам выйти из "Зомби - Режима", но, в то же время, имеет некоторые мощные преимущества для борьбы с жиром.

Когда вы на диете, ваш энергетический уровень часто уходит в пике, оставляя вас в состоянии летаргии, без желания работать, учиться и тренироваться. С большим уровнем энергии вы сможете быть активнее и сжечь больше жира, выполняя больше работы.

Те, кто принимает кофеин перед тренировками, сообщают, что чувствуют себя на них лучше, чем без кофеина.

Исследование "Журнала Спортивной Медицины и Науки" говорит, что употребление 330 мг кофеина за час до тренировки вызывает более высокий уровень сжигания жира во время занятия; уровень сгорания углеводов при этом меньше.

Это великолепно, потому что значит, что для энергообеспечения сжигается больше жира, чем мышечного гликогена. Когда уровень гликогена истощается, от этого страдают ваши тренировки, вы чувствуете себя утомленным. Кофеин помогает использовать жир в качестве топлива, худеть и чувствовать себя замечательно.

Также люди замечают, что чувствуют меньше голода после приема кофеина. Выпив кофе, вы сможете избежать лишнего подхода к тарелке с закусками.

В том случае, если вы выбираете продукт с кофеином, удостоверьтесь сначала, что нормально переносите такого рода стимуляторы. Таким образом, если у вас повышенная чувствительность, то лучше остановиться на продуктах без стимуляторов.

Йохимбе.

Йохимбе извлекается из коры африканского дерева. Он особенно для сжигания неподатливого жира хорош. Усиливая кровоток, йохимбе облегчает окисление жиров. Увеличение объема крови, поступающего к клеткам мышц, улучшает восстановление, доставляя больше кислорода и питательных элементов к работающим мускулам.

Экстракт зеленого чая.

Как и кофеин, экстракт зеленого чая может увеличивать уровень окисления жиров в организме, приводя к повышению уровня потери жира. Экстракт также содержит катехины, которые разогняют ваш обмен веществ, тем самым помогая вашему телу сжигать больше калорий сразу после употребления.

Хотя экстракт зеленого чая не сожжет сотни калорий сам по себе, его эффект может увеличиваться с течением времени и дать значительный результат.

Исследования, опубликованные "Американским Институтом Питания", отмечают, что употребление экстракта зеленого чая участниками эксперимента во время физической активности привело к замечательному уровню потери жира.

Зеленый чай может помочь поддержать функции иммунной системы, так что если хотите сжечь жир и улучшить здоровье, выбирайте добавки с зеленым чаем.

Худия гордони.

Таким образом, если вы вечно голодны, худия гордони может помочь. Худия добывается из растения, растущего в южно-африканской пустыне, и обычно использовалась охотниками, чтобы притупить голод во время долгих экспедиций.

Это замечательное растение из южной Африки может помочь вам "Выжить" между приемами пищи.

Надеюсь, большинству из вас не нужно беспокоиться о долгих охотничьих походах в пустыне, однако, использование худии гордони может помочь управлять приступами голода, вызванными диетой со сниженной калорийностью.

Некоторые люди обнаруживают, что этот ингредиент требует нескольких недель, чтобы проявить себя, так что дайте ему немного времени, прежде, чем судить о его эффективности в вашем случае.

7-Кето.

Может быть, название "7-Кето" звучит, как у какого-то инопланетного компонента, но на самом деле, это натуральный, негормональный метаболит (продукт распада) дегидроэпиандростерона (Dhea. Как и Dhea, 7-Кето естественным образом производится в организме. С возрастом уровень 7-кето у человека падает.

Добавки с 7-Кето могут помочь ускорить обмен веществ и сжигать жир более эффективно. 7-Кето также может улучшить синтез протеина, что означает сохранение мышечной массы при дефиците калорий.

Занимайся спортом, ешь, сжигай жир.

Помните, что жиросжигатели не должны заменять хорошую диету и план тренировок. Эти добавки помогают вам сжечь жир; они не сжигают его за вас.

Корректно используемые, жиросжигатели могут помочь вам в достижении целей по снижению веса. Читайте этикетки на продуктах и убедитесь, что используете все ингредиенты правильно!

Читайте далее о здоровых питаниях на каждый день здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...