Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Этот человек создал легенду.

29.09.2017 в 13:50

Этот человек - тренер от бога. Фелпса он заметил, когда тому было 10, и именно он - боб боумен - выковал из неуклюжего Майкла супермашину для суперрекордов. Сегодня боб даёт советы, и ему (будьте уверены) есть чем поделиться.
"Если Ребёнок или Подросток Собирается Серьёзно Заняться Плаванием, Есть три Ключевых Момента", - рассказывает боб.
1. улучшать технику и навыки. Это поистине важно. Я"основы нужно отработать от "а" до ". Базовые навыки должны быть отточены идеально.
Этот человек создал легенду.
2. играть, чаще играть. Обучение с помощью игр - лучшее, что было придумано человеком. Задача каждого спортсмена - выйти за свои пределы и … преодолеть границы, которые в спорте кажутся непреодолимыми.
3. тренировки в бассейне важны, но то, что происходит вне бассейна, ещё важнее. Правильное питание, достаточный отдых, постоянная забота о теле, растяжки, упражнения, подвижность.
4. к слову об еде: питание чудовищно важно. Пловец должен держаться подальше от вредной пищи и придерживаться основ здорового питания. Больше фруктов, больше овощей. Диета - сбалансированная. Конечно, молодой, растущий организм способен проглотить всё, что угодно, но лучше с юности выработать здоровые привычки в еде: так с годами, уже во взрослом возрасте, выстроить правильный рацион окажется намного проще.
5. и ещё совет для межсезонья. Это волнует многих спортсменов: как держать себя в форме между соревнования? И чего не стоит делать? Боб отвечает: "Конечно, Сидеть и Пялиться в Телевизор (или в Компьютер) всё Время". Пловец должен оставаться активным. Всегда. Другие виды спорта обязательны. Спортсмен (и не важно, ребёнок он или взрослый) профессионально плавает, но тянет его и к баскетболу, и к бегу, и в спортзал? Всё будет хорошо для него. Главное - всегда оставаться активным. И всегда держать себя в тонусе", - подытоживает боб.
А ещё он напоминает, как для пловца важен хороший тренер. "Я его глаза вне воды. Пловец не видит, что делает, не понимает". Со стороны все погрешности - на виду. Все недостатки, изъяны в технике, все искажения. И главное, что даёт тренер, - рекомендации.

Подробнее читайте статьи о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya