Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Эта творожная запеканка - отличная Находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов.

07.03.2016 в 23:25

На 100 гр:
Калорийность - 94 ккал.
Углеводы - 11 гр.
Жиры - 1 гр.
Белки - 11 гр.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 грамм.
Крупа манная - 70 грамм.
Ягоды или фрукты свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т. д. ) - 370 грамм.
Яйцо - 1 штука.
Сода - 1/2 чайной ложки.
Количество порций: 3-4 порции.

1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.


2. обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

3. выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут. Творожная запеканка готова! Приятного аппетита!

Получите больше информации о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...