Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Дыня? Наверное, самый яркий аромат, из всего летнего разнообразия фруктовых запахов, конечно принадлежит дыне.

26.08.2015 в 08:54

Мимо нее не пройдешь просто так. Обязательно остановишься и выберешь себе красавицу, непременно спелую и красивую. И правильно, потому что дыня не только вкусный, изысканный десерт. Оказывается, польза дыни может превзойти все наши ожидания.

Человечество с дыней уже несколько тысячелетий знакомо. Дыню выращивали еще в древнем Египте. В Европе она появилась из малой Азии и распространилась на континенте уже в 18 веке.


Польза дыни определяется ее богатым витаминным и минеральным составом. Она содержит белки, легкоусвояемые сахара, клетчатку, пектины, витамины с, а, в 1, в 2, РР, а также минеральные соли калия, кальция, железа, натрия. Это позволяет использовать дыню в лечебно - профилактическом питании при заболеваниях сердца, печени, почек, применять при малокровии, так как железа в дыне больше, чем в цельном молоке.

В дыне содержится такой важный элемент для здоровья, как кремний. Он участвует в регуляции всех физиологических функций в организме, влияет на эластичность сосудов, особенно артерий крупного и среднего диаметров. Кремний незаменим в процессе формировании хрящевой и соединительной ткани, играет важную роль в предотвращении остеопороза, улучшает синтез коллагена и кератина, что очень важно для красоты волос, кожи и ногтей.

В дыне содержится пектин. Это вещество - чистильщик нашего организма, поскольку обладает свойством впитывать в себя токсины, бактерии и вирусы, радионуклиды и остатки лекарственных соединений и выводить их из организма. Вместе с клетчаткой, которая также содержится в дыне в большом количестве, это вещество способно положительно влиять на микрофлору кишечника и очищать организм от холестерина.

Благодаря кремнию, пектину и клетчатке, польза дыни очевидна при запорах, геморрое, желудочно-кишечных расстройствах, различного рода токсикозах, выпадении и ломкости волос, ногтей, остеопорозе и артрите.

Нервная система тоже нуждается в ароматной поддержке дыни. Наличие витаминов группы в целенаправленно действует нервные волокна, а серотонин, который вырабатывается в процессе употребления дыни, способен бороться с депрессией и вызывать ощущение счастья.

Следует отметить, что в семечках дыни есть вещество, которое способствует повышению мужской силы, а в кожуре - хлорофилл, который необходим для работы желез внутренней секреции и кроветворения.
Масса полезных свойств, к которым прилагается чудесный вкус и аромат. Сочные, душистые плоды, благодаря которым мы не только насыщаемся, но и теряем лишние килограммы.

Как выбрать дыню?

Выбирайте красивую, без вмятин и "Сколов" дыню. Обязательно понюхайте плод. Дыня должна источать приятный аромат, в зависимости от сорта, этот аромат может быть схож с запахом ванили или груши, если же плод не пахнет, либо пахнет лишь "Зеленью", откладывайте его без всяких сомнений.

Похлопайте выбранную дыню ладошкой, звук должен быть глухим.

Возьмите дыню в руки, видите "Хвостик"? Он должен быть сухим и место крепления плодоножки сухим и ровным. Переверните плод и посмотрите на "Носик", попробуйте слегка надавить сюда пальцем, если кожура поддается, значит, дыня дозрела на бахче, а если нет, то, скорее всего, ее сняли еще зеленой (это не относится к афганскому сорту зард, эту дыню снимают в сентябре, а доходит она в лежке.

После всех выше описанных манипуляций, в случае если они увенчались успехом, попробуйте продавить кожицу дыни ногтем, если вам удалось без особых затруднений поцарапать дыньку и вам обнажилась зеленоватая мякоть - это она, та самая! Смело на "взвешивание". И приятного аппетита возникло желание покушать дыню?

Больше информационного материала о правильных питаниях в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...