Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Довольно часто слышу реплики о непонимании и вопросы о том, чем отличается "Сушка" от "правильно сбалансированного питания"?

20.01.2016 в 14:29

Подискутирую и распрозрачу эти понятия.
Мы начнем с того, что "Сушка" это профессиональный термин, а быть точнее сленговое понятие профессиональных культуристов - бодибилдеров, следовательно, и носящий профессиональную узконаправленную нагрузку. Цель данного действа - избавиться от максимального количества жировой прослойки, довести ее до минимума (не всегда здорового

. Для достижения данного результата спортсмены порой прибегают к критичному урезанию углеводов и жиров, что, как правило, не благоприятно сказывается на их самочувствии и дееспособности.
Так же целью "Сушки" является проработка мышцы до деления, как сильно - будет зависеть от направления бодибилдинга. Из этого следует, что "Сушка" включает в себя не только нормы питания, но и физические нагрузки разного характера (в частности это силовая тренировка в тренажерном зале и кардио - аэробная нагрузка. Как правило, спорт высших достижений не несёт оздоровительного характера, как в прочем и в данном случае: колоссальные нагрузки, работа на пределе возможностей, недовосстановление, что в последствие может приводить к травмам.

Думаю, теперь достаточно ясно, что "Сушиться" будет не каждый, да и не каждому это нужно, и после прочтения моих дискутов ты подумаешь, прежде чем воспользоваться в своем быте этим словом.

Перейдем к более подробному разбору "Правильно Сбалансированного Питания". Его основа:
- Это употребление качественной, полезной пищи - с минимальным, а возможно и отсутствием Е - составляющих;.
- Употребление ее в нужном для тебя количестве и с определенной частотой.
- Верно приготовленная (без жарки на масленой основе);.
- Выстраивание рациона - распределение продуктов по содержанию в них питательных веществ по промежуткам дня;.
Выстроенное верно питание с учетом этих особенностей будет поддерживать тебя в хорошей, подтянутой форме, без скопления лишних жировых прослоек; будет всегда свежий цвет кожи, здоровые волосы и ногти; налаженное пищеварение и раскрученный обмен веществ; хороший сон и бодрое самочувствие, ведь все эти процессы напрямую взаимосвязаны с твоим питанием. Помнишь? "Мы то, что мы едим! Следите за своим питанием, будьте здоровы и не прибегайте к "Сушке";.

Желаю успехов и терпения. Go! Go! Go!
С уважением ЗМС России по бодифитнесу Элина гоок.

Читайте далее статьи о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...