Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Дорогие мои девочки!

27.04.2016 в 18:53

Мы все хотим иметь красивую, а главное стройную фигуру. Все мы сидим на изнурительных диетах, голодовках и так далее. А потом в один миг срываемся и наедаем с трудом сброшенные килограммы. На самом же деле наша идеальная фигура очень зависит от питания, ну и спорт играет не малую роль. Но так как вы все активно посещение наши тренировки и нагрузки у вас не маленькие (я то знаю), то делаем акцент на ваше питание. Я помогу вам питаться не только правильно, но и очень - очень вкусно.

Все мы любим пельмени, но разве их можно есть на диете?
Вы скажите - конечно нет!
Можно! Но если их приготовить правильно!
Для этого нам нужно:
250 гр- цельнозерновой муки.
1/2- Теплой воды.
1-Яйцо в тесто 1-яйцо в фарш.
300 гр- куриного фарша.
1-Луковицафарша.
Соль, перец, специи.
В муку добавляем воду, 1 яйцо и соль и замешиваем тесто. Даем тесту отдохнуть на 30-40 мин.
В это время делаем начинку. В фарш добавляем яйцо, мелко нарезаную луковицу, соль и специи.
Когда тесто отдохнуло оно станет эластичным. Хорошо притрушиваем мукой, раскрывает очень тонко тесто и лепим пельмени. Варим в подсоленой воде 10-15 мин. Варим чуть больше, чем обычные пельмени, так как у нас мука губее. Подаем с нежирным йогуртом или сметаной и посыпаем зеленью. Приятного вам.
Такие пельмени в обеденный прием пищи кушаем.
Можно деткам, ведь они натуральные!
Будьте стройной и красивой, а главное здоровой? Ваша Аня? Записывается к нам на тренировки 0979226773.




Больше информационного материала о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...