Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровое утро. Доброе утро! Так как же правильно пить воду с утра

29.02.2016 в 10:52

Здоровое утро. Доброе утро! Так как же правильно пить воду с утра

Очень интересная заметка. Этот секрет описал еще авиценна в своих рецептах долголетия. Он одним из самых существенных факторов старения "Усыхание Организма считал". С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к сгущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Здоровое утро. Доброе утро!  Так как же правильно пить воду с утраТак что же делать? Ответ прост - увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую?

Здоровое утро. Доброе утро!  Так как же правильно пить воду с утраВы знаете, что вода - основа нашего организма. И вода при этом - носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле также необходимо большое количество воды. Многие энергетические практики, в частности, тета - хилинг, возможны только при достаточном количестве воды в организме.
И главное - вода записывает любую информацию, и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле неё - запишет негатив, музыку хорошую даёте послушать или говорите ей слова любви - и водичка запишет позитив.

А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода?

Йоги советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло - горячую, градусов около 40. Пейте столько, сколько сможете - 1 стакан, 2, 3… только начинайте всегда постепенно.
В случае если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьёте - начните с пары глотков и постепенно, день за днём увеличивайте дозу.

Почему полезна именно вода такой температуры? Её ещё называют "Быстрой Водой"? Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? Многие мне, почему-то отвечают, что в желудке. В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком кишечнике. Быстрая вода - значит она быстро туда попадает, именно в тонкий кишечник!
В случае если вы когда-нибудь строением нашего интересовались.
Желудка, то видели такие картинки (смотрите рисунок вверху статьи. По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки.

Что может идти напрямую, что не требует переваривания?
Только вода! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты! Для их расщепления уже пищеварительные ферменты нужны.

А почему тёплая? Потому что холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать.
А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить холодную пищу.
Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну.

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник!

Итак, только вода, только теплая и натощак! Вот три условия приёма быстрой воды. И не забудьте сказать ей слова любви и благодарности.

И что же вы в результате получите? Вода поступит напрямую в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки (а именно внутриклеточная вода - это отёки. А межклеточная вода - это разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина.

Восполняется дефицит воды, который накопился ночью - ведь процессы в организме шли, а поступления воды не было. А некоторые ещё и потеют ночью!

Вода с утра натощак смывает токсины, остатки не переваренной пищи со стенок желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению толстого кишечника.
Подготавливает ЖКТ к работе. Через полчаса можно будет позавтракать.

А правильная работа желудочно-кишечного тракта - залог усвоения всех питательных веществ и долгой здоровой жизни. Вот вам и секрет долголетия!

Согласно тибетской медицине, вода благотворно влияет на.
Нервную систему - позволяет снять стресс (есть известный рецепт - после стрессовой ситуации выпить маленькими глотками стакан горячей воды - и вам сразу же станет существенно легче, и организм "Растворит" стресс без.
Вреда для себя, уменьшить тревогу и депрессию.

И ещё обратите внимание, что у тех, кто с утра пьёт горячую воду, очень мало морщин! Многие знакомые косметологи эту гипотезу подтверждают. Причем, иногда, как только женщины замечают, насколько лучше становится их кожа, многие начинают пить не 1 стакан воды с утра, а 2 или 3. и эффект усиливается.

Когда пить воду? Лучше всего с 5 до 7 утра, и вечером перед сном. Хотя пить или нет перед сном - решать вам. В том случае, если вы никогда не пьёте на ночь, боясь отёков или ночных походов в туалет - то начинать нужно также - постепенно, приучая свой организм понемногу.

Но главное - пейте утром! Можно немного подкислить воду лимонным соком. Но ни чай, ни компот, никакая другая жидкость воду не заменят.

Здоровое утро программа. Здоровое утро, здоровый вечер

Здоровое утро программа. Здоровое утро, здоровый вечер Эмоции оказывают прямое влияние на наше здоровье. Вы скажете, что что у вас много проблем, которые не дают проснуться улыбке на лице и искренней радости?

Между тем, этого можно добиться, полюбив себя. Очень важно то, как вы начинаете свой день и как его завершаете. Здоровое начало нового дня дарит положительный заряд на весь день. А такое начало притягивает удачу и успех. И вот у вас целый день все получается. А если возникают проблемы, то они легко решаются и не вызывают стрессового состояния. Немаловажно и здоровое завершение дня, так как оно настраивает  на крепкий и здоровый сон. Одним словом, здоровое начало и завершение дня помогают быть здоровым всегда.

***

Так как же правильно начинать день?  Для этого звук будильника должен быть приятным и не напоминать сирену. Сильные звонки по утрам обеспечивают первый стресс. И это в самом начале дня!

Кто-то утром плотно завтракает, а кто-то на голодный желудок выходит из дома. Утро, начавшееся с легкого завтрака — полезно для здоровья. Если вы противник утренних трапез, то кусочек отрубного  хлеба с соком не повредит. Принято считать, что утро успешного человека начинается со стакана апельсинового сока. И это так. Жизнерадостный вид прозрачного стакана с оранжевым соком уже настраивает вас на успех.

Обязательно выпивайте стакан сока, глядя в окно. Подумайте о том, как вы любите ваш город, новый день и все, что вас окружает. Также рекомендуется утром включать энергичную музыку, это настраивает на актив, движение.

Неплохо выделить минут пять на чтение легкого журнала. Но только не книги и плохих новостей. Книга затягивает, хочется знать продолжение сюжета. Это отвлекает, а плохие новости настраивают негативно.

Для того, чтобы быть здоровым, попробуйте сделать утреннюю пробежку, а потом ввести это мероприятие в добрую традицию. И улыбнитесь себе в зеркало, ведь перед вами успешный и здоровый человек.

***

В конце дня нужно устроить себе релаксацию. Например, ароматерапия помогает быть здоровым. Понежиться в ванной, включив спокойную музыку, порадовать свое тело ароматными гелями, кремами и лосьонами. Перед сном рекомендуется немного почитать. Вот тут и подойдет книга с интересным сюжетом.

Облачитесь в красивую и удобную пижаму или ночное белье, расчешите волосы массажной щеткой. Затем пару минут посидите в комфортном кресле, вспоминая весь прошедший день. Что вас порадовало? Что огорчило? Почему это вас огорчило? Подумайте, что все это преходяще, и завтра вы сможете исправить недочеты сегодняшнего дня, а успех приумножить.  Ложитесь спать только с хорошими мыслями, потянитесь. Это не только полезно для позвоночника, но и отлично расслабляет.

Здоровья вам!

Здоровое утро зарядка. Преимущества утренней зарядки

Здоровое утро зарядка. Преимущества утренней зарядки

Говорить о положительном влиянии зарядки, выполненной в утреннее время, можно практически бесконечно. Приведем лишь некоторые из ее достоинств:

  • Помогает задать нужный ритм на весь день . В организме именно в утренние часы закладываются необходимые для продуктивной работы в течение дня силы и энергия. Без утренней гимнастики этой энергии не будет, и на протяжении дня будет ощущаться некая слабость и сонливость.
  • Тренирует сердце . Каждый знает, что именно от правильной работы сердца во многом зависит продолжительность нашей жизни. Натренированные сердечные мышцы сглаживают негативное влияние на наш главный орган перегрузок, стрессов и прочих факторов. Для тренировки сердца утренняя гимнастика играет неоценимую роль, поскольку обеспечивает постепенное включение в работу всех остальных мышц нашего организма. Таким образом нагрузка на сердце ложится равномерно, а не с бешеными перегрузками, как в том случае, если без должной подготовки сразу приступить к тяжелой работе. Регулярная утренняя зарядка обеспечит полноценное насыщение крови кислородом, улучшит кровообращение, предотвратит развитие патологий сердца, связанных с сидячим образом жизни, гиподинамией, плохой физической формой.
  • Обеспечивает полноценное питание всех органов и систем . Для чтобы организм работал, как часы, как можно дольше сохранял свою молодость, устойчивость к негативным внешним воздействиям, все его органы должны своевременно получать питание в виде полезных веществ, которые разносятся вместе с кровью.
  • Способствует поддержанию в хорошем состоянии сосудов и капилляров.  Выполнение зарядки обеспечивает поступление дополнительного объема кислорода в кровь, препятствуя развитию возрастных болезней и преждевременному старению. Для полноценной работы всей сердечно-сосудистой системы важно, чтобы капилляры и другие сосуды имели хорошую проходимость и были достаточно упругими. В таком случае риск возникновения аневризм будет минимальным. Наличие регулярной физической нагрузки в умеренных количествах обеспечивает укрепление артерий, вен и капилляров, облегчает кровоток, улучшает проходимость кровеносных сосудов.
  • Разжижает кровь . Ежедневная 15-минутная утренняя гимнастика способствует разжижению крови, что имеет огромное значение для предотвращения развития атеросклероза, образования тромбов и прочих схожих проблем.
  • Помогает развиваться, повышает интеллект . Благодаря насыщению мозга дополнительным объемом кислорода улучается память, повышается концентрация внимания. Это чрезвычайно важно как для учеников или студентов, которым приходится постоянно иметь дело с большим объемом информации и необходимостью запоминания массы новых вещей, так и для всех остальных людей.

Видео «Здоровое утро» на 7 канале. Вода Сасси

Здоровое утро ребенка. Совы и жаворонки Все люди делятся на так называемых

. Жаворонки рано засыпают и рано просыпаются. Совы любят лечь поздно и утром просыпаются очень трудно. Есть и промежуточная категория – голуби. Именно эта категория лучше всего приспосабливается к обычному режиму. Жаворонки просыпаются утром с радостью. А вот совам приходится хуже всего.Если ваш ребенок относится к этой категории, не стоит ругать его, нужно помочь приспособиться к необходимому ритму. Как это сделать? Прежде всего, важен дневной режим дня. Кроме того, утром ребенка нужно будить не за 20 минут до выхода, а раньше. Совам требуется больше времени на то, чтобы полностью проснуться. Очень хорошо поговорить с ребенком о чем-нибудь веселом, смешном, напомнить о том, что вы будете делать вечером (если это что-то интересное). То есть, ребенка надо заинтересовать и развеселить, увлечь разговором. Тогда он отвлечется ото сна и быстрее придет в себя.Малышу можно придумать интересные ритуалы пробуждения. Например, сделать веселую зарядку (поползать, как жук или попрыгать, как зайчик), покормить голодную куклу, которая ждала, пока ребенок проснется. Можно приготовить интересный завтрак – веселые разноцветные блинчики, например. Если малыш любит ходить в садик, стоит напомнить ему о том, что его ждут игры с друзьями. То есть, ребенок должен захотеть проснуться.Некоторые родители включают ребенку любимые мультфильмы. Это не самый полезный вариант. Однако если ребенок встает утром с большим трудом, то и его можно использовать. Главное, чтобы мультфильм был не слишком длинным. Ведь если малыш не успеет его досмотреть, он еще больше расстроится и тогда родителей ждет новая истерика.

Здоровое утро. Гармония Жизни Все самое интересное для женщин

Правильное начало дня. Каким должно быть утро?

Здоровое утро. Гармония Жизни Все самое интересное для женщин

Как начинается день у большей половины населения? Конечно, с пропущенного звонка будильника, поспешно выпитой чашки кофе, сборов впопыхах и т.п. Чем может грозить такое начало дня? Отсутствием бодрости весь день, испорченным желудком, неопрятным и уставшим видом. Есть несколько полезных привычек, которые помогут сделать начало дня правильным. Соблюдайте их ежедневно, и вы точно заметите положительный результат.

Каким должно быть утро?

Не откладывайте подъем после того, как услышали звонок будильника , не переставляйте его на десять минут попозже, как привыкли уже делать, чем дольше вы будете просыпаться, тем сложнее вам будет. Открывайте глаза и потянитесь руками вверх, а ногами вниз. Небольшая разминка точно не повредит. Несколько раз повернитесь с одного бока на другой и после этого поднимайтесь с кровати, но только не спеша.

Здоровое утро. Гармония Жизни Все самое интересное для женщин

Если хватит сил, то лучше всего сделать несложную зарядку после пробуждения , все мышцы должны начать работать. В идеале с утра не помешает и пробежка, но на нее, к сожалению, не у каждого рабочего человека находится время, поэтому ограничьтесь хотя бы парой упражнений.

Прежде, чем принять душ, выпейте стакан воды с лимоном , такой напиток помогает запустить обмен веществ.

Теперь можно принять контрастный душ . Это не только быстрее вас разбудит, но и поможет сохранить кожу упругой, а иммунитет сильным. После обливаний обязательно оботритесь махровым полотенцем, тело должно быть красным.

Заранее заготовленными кусочками льда с полезными травами протрите лицо . Такая процедура поможет иметь здоровый цвет и кожу без морщин.

Особенно в зимнее время года не пренебрегайте увлажняющими средствами , сухая кожа подвержена раздражению, а также ухудшению ее качества. Обычное молочко для тела быстро исправит ситуацию.

Здоровое утро. Гармония Жизни Все самое интересное для женщин

Как это не банально, но правильный завтрак должен состоять из каши или хотя бы из творога, никаких вредных бутербродов, сосисок, тортов, напичканных химией йогуртов, забудьте об этом. Завтрак — самый основной и важный прием пищи и необходимо, чтобы он был питательным и принес пользу всему организму. Благодаря этому вы не только позаботитесь о своем желудке, но и сохраните фигуру в отличной форме.

И только после плотного завтрака можно позволить себе чашечку кофе, чтобы зарядиться бодростью . Но помните, что этим напитком злоупотреблять всё же нельзя. Если будете высыпаться и правильно начинать свое утро, тогда бодрость вас не покинет до вечера и кофе вам не понадобится. Помните, что после выпитой чашки лучше всего почистить зубы, чтобы не появился налет.

Планируйте свое утро так, чтобы никуда не спешить . Чем размереннее вы начнете свой день, тем лучше он пройдет.

Елена

Ключевые слова: утро