Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диета для запуска обмена веществ.

22.02.2016 в 14:51

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение правильного питания.

Мы едим каждые 2, 5 - 3 ч по 100 - 250 г.

До 16 только полезные углеводы:

Все овощи, кроме картошки.
Все фрукты - есть до 12-14.
Виноград лучше один раз в день.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Сухофрукты - не более 5 шт до 12-14.

После 16 только белковая еда:

Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ).
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Жиров должно быть за день 25 - 35 г.

Едим не меньше чем на 1000 ккал.

Ещё читайте новости о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty