Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Девочки, кто худел и похудел, нужна ваша помощь.

03.08.2015 в 05:32

Нужно скинуть килограммы. Много. Очень много. Примерно 40 кг. Хотя бы.
Скажу сразу, что в этом смысле я дилетант. Никогда не требовалось как-то. А тут. В общем не так важно как я набрала столько. Случилась в жизни беда, которая так долбанула по здоровью, что самой больно.

Скажу только, что не жру днями и ночами сладкие булочки и шоколадки. И мне нужна ваша помощь. Про правильное питание наслышана. В принципе всё предельно ясно. Исключить жирное. Жареное. Мучное. Сладкое. Но вот проблема с меню встала. Девочки, фантазии никакой ( что вы кушали когда худели? Какие блюда готовили? Что ели на завтрак. Обед. Ужин. И если можно, то как готовили? Хочу составить меню хотя бы на неделю.
Скажу сразу, что "не Жрать" мне нельзя по состоянию здоровья. К врачам уже обратилась. Что нужно лечат, но очень хочется похудеть. А к этому вопросу у нас в поликлинике относятся как-то. Как к неважной вещи.
Спортом тоже планирую заняться. Когда можно будет. Сейчас просто хожу много.
В общем буду очень благодарна вам за любые рецепты и ваши примеры меню. Спасибо заранее!

Больше информационных статей о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...