Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Детям всей земли посвящается!

09.10.2017 в 07:30

Россия будет такой, какой мы ее сегодня родим и воспитаем.
С уважением смотрю на поколение наших родителей, выросших в деревне. Крепкие, прямые спины, никакой полноты, выносливость в физической работе. Отличный иммунитет и природный оптимизм. Как всего этого не хватает нынешней молодежи! Родители рассказывают, как бегали босиком с мая по сентябрь в одних шортах, мылись в бане по-черному, грызли кислые яблоки. И много работали.

По всей видимости, все это и стало основой их крепкого здоровья. А давайте взглянем на образ жизни современных ребятишек: вязаные шапки в мае месяце, обязательные шерстяные носки круглый год ("пол ведь холодный! "), Покупные чипсы - жвачки и американские мультики … пока жила в городе, думала в деревне дело обстоит иначе. Оказалось, и здесь тоже самое.
Я своих детей с рождения закаливаю. За 6 лет приобрела любопытный опыт. И решила поделиться им с соседями - сельчанами. Ведь именно в деревне есть все для воспитания здорового поколения: деревянные дома со своим садом, чистый воздух и вода, речки, пруды, натуральная пища.
Начну с начала. Ученые доказали, новорожденный ребенок обладает гигантскими адаптивными способностями. В первый год жизни его можно приучить к чему угодно. Его мозг еще не знает, что это "Слишком Холодно", а это "слишком горячо". Он любопытен и готов принять любые жизненные обстоятельства. С возрастом эти качества утрачиваются. Но примерно до 3 лет у родителей есть реальный шанс вырастить человека со способностями, которых нет даже у них самих.
Самый простой способ закаливания младенца - минимум одежды. А лучше - ее отсутствие (после годика - трусики. Пусть воздушные ванны круглосуточно длятся. А нарядные костюмчики используйте лишь для походов в гости. В том случае, если в комнате не ниже 19, ребенку хорошо. В случае если носик, кисти рук и стопки чуть холодные - это не страшно. Главное, чтобы оставались теплыми бедра, предплечья.
Голенький малыш очень подвижен, активен, общителен. Много двигается, хорошо набирает вес и развивается. Не сравнить с запеленованной в 33 слоя хныкающей вспотевшей квашней. С постоянными покраснениями на коже. Воздух - лучшая среда для регенерации (восстановления, обновления) кожи. Чтобы прошло раздражение, нужно просто раздеть ребенка.
Второй способ закаливания - купание. Ежедневное, можно и чаще. В воде самых разных температур. От прохладно - ледяной до довольно горяченькой. Использовать можно любую воду и любые емкости. Это важно в деревенских условиях. С первым ребенком "Комплексовала". Все пыталась ванночку детскую организовывать. Из-за этого купались редко.
Второго ребенка с первого месяца окунала в ведро с колодезной водой, греющееся на печке. Потом эту воду можно использовать для стирки, купания взрослых, мытья пола, полива. При своевременном подмывании младенец чист, он не испачкает воду. А его тело способно воспринять, познакомиться с тысячью новых бактерий и адаптироваться к ним. Поэтому в кипячении воды, марганцовке нет никакой нужды. И главное не длительность купания, а сам акт омовения тела. Вода - это жизнь. Чем чаще она касается малыша, тем больше у него сил.
Летом во дворе особо не обуваю детей. Много ходят босиком. Много купаются в водоемах. И теплых, и холодных. В бане обливаемся холодной водой, зимой выходим на снег. Половину осени, весны и даже солнечными зимними днями ходим без шапок. Никогда не беспокоимся о сквозняках. Средняя температура в доме 20. В случае если ребенок выскочил раздетый на крыльцо или в уличный туалет, ничего страшного. Кратковременный холод полезен.
"Ужас! " - воскликнут сердобольные бабушки. "Экстрим! " - подтвердят молодые родители. А вы попробуйте. Ведь все просто. А в награду - крепкие тельца, румяные щечки, сверкающие глазки и стальная воля ваших деток. Заманчиво?
Повторюсь, начинать лучше с рождения. Но потихоньку можно в любом возрасте. Я, например, стала активно закаливаться лет в 15. Просто постепенно раздевайте детей. Стремитесь к норме одежды закаленного ребенка: как у обычного взрослого минус один слой одеяния.
Традицию ежедневного омовения для всей семьи введите. В бане играйте в веселые контрасты жара - холод. Разрешите детям больше купаться в речке и ходить босиком. Кстати, летняя панама - тоже не обязательный атрибут. Оказывается, волосы прекрасно защищают голову от излишнего ультрафиолетового излучения.
А если у вас младенец, лето - отличная пора для закаливающих процедур. Выложите малышку на одеяльце во дворе. На травку. Под прямые солнечные лучи в жару не надо. А в тенечек, на летний нежный ветерочек - самое то. Окунайте в садовые бочки - емкости, водоемы. Лишь в том случае, если плачет, просто обтирайте этой водой, а через несколько дней сразу после обтирания попробуйте окунуть.
И, конечно, важнейшая основа здоровья и долголетия - натуральное питание. Особенно удивительно смотреть на деревенских детей, поедающих чудеса кондитерского химпрома и набитые отходами покупные сосиски. Я еще понимаю покупать это детям в городе, альтернативы нет. Но в деревне! При натуральном молоке, меде, зелени, овощах - фруктах. Это выглядит очень странно.
А сколько деревенские дети за мультиками просиживают! Американскими "Шедеврами", пропагандирующими агрессию, раннее сексуальное развитие, всякого рода шизофренические отклонения. В то время как маленькие наши родители исследовали окрестности, гоняли в футбол, помогали по хозяйству.
К примеру, в нашей семье дети смотрят качественный отечественный мультфильм 1 раз в неделю не более 15 минут. При этом мы и сами не держим в доме телевизора уже лет 8. а покупку промышленных продуктов стараемся свести к минимуму, предпочитая им натуральную деревенскую пищу. То, что содержит консерванты, красители, ароматизаторы и прочую химию не покупаем вообще. Подчеркну, приучаем детишек к тем правилам жизни, которые выполняем давно сами. Т. е. стараемся воспитывать своим примером.
Неудивительно, что сельских детей, насмотревшихся всей этой "Американщины", тянет в город. К призрачному престижу, неоновым вывескам, модным бутикам, городским развлечениям и порокам. Сколько лучшей молодежи уехало и продолжает покидать родные села. И не потому что работы нет, а потому что в деревне жить как - будто "не Модно". Телевидение сегодня - это пропаганда мишуры. Той мишуры, в которой мы разобрались и разочаровались. И приехали в чик - елгу. Родовые поместья строить.
Успехов всем молодым родителям! Именно село испокон веков дарило нашей стране могучих богатырей и мудрых красных девиц. Какой Россия будет через 20 лет? Сонной свинкой, жующей поп - корн на диване перед телевизором или стройной смеющейся красавицей, бегущей с мужем и детишками по траве? Россия будет такой, какой мы ее сегодня родим и воспитаем. Татьяна ибатуллина.

Подробнее читайте информацию о здоровых питаниях для детей http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovoe-...