Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Депрессия мамы к концу 1 года жизни ребенка.

22.08.2015 в 10:25

Про послеродовую депрессию знают все. А вот про депрессию первого года жизни младенца я узнала, только специально озаботившись этим вопросом по наводке подруги. Оказывается, есть и такая, и похоже, я к ней постепенно, но неуклонно подкатываюсь.


В чем причины послеродовой депрессии? Как пишут многоуважаемые интернеты, это и перенесенное эмоциональное и физическое напряжение, и появившееся чувство непрестанной тревоги за малыша, и беспокойство по поводу своей внешности, и волнение из-за отношений с супругом. А также гормональные и физиологические перемены в организме - как первопричина. Это все копится и приводит кого - к слезам, к раздражительности, а кого - к унынию или же к апатии. У меня после рождения первого ребенка не было ничего даже приблизительно похожего, и я искренне считала, что послеродовая депрессия - миф, культивируемый истеричными и изнеженными барышнями. Во второй раз убедилась, что такие штуки бывают и с вполне нормальными тетками, к которым отношу и себя.

К сонькиному году я уже себя совершенно выпотрошенной чувствую. Решила разобраться, почему и что делать. Потрясла интернеты, нарыла уйму смешного. Делюсь.

Возможные причины депрессии мамы годовалого малыша.

1 кризис первого года.

Ну, в принципе согласна, испытание не для слабонервных. С Семкой я его даже и не заметила, потому что он был легко переключаемым, добродушным, общительным и в целом неконфликтным ребенком. Софья же совершенно не такая, а вовсе даже полная семкина противоположность. Ее первогодичный кризис я хаваю большими ложками с ее 9-месячного возраста, и конца - края пока не видать. Но про кризис первого года я уже писала, это отдельная сложная тема, и ничуть не смешная. Рассмешил меня совет: постарайтесь обращать на ребенка побольше внимания, чтобы минимизировать побочные эффекты кризиса первого года. А то я, блин, недостаточно внимания ребенку уделяю! Пойду - ка уделю еще чутка, и меня сразу попустит *.

2 непрерывность напряженного внимания и заботы. В течение целого длинного года.

К году любая (* ну или почти любая *) мать чувствует, что ее силы временами уже на пределе. * У кого есть возможность передать часть забот няне, мужу, маме или другим родственникам - тому повезло. У меня такой возможности нет *. если расценить материнство как работу, его нужно было бы отнести к профессиям, которые требуют большого напряжения. Мама всегда находится в состоянии готовности - как диспетчеры, операторы энергосистем и т. п. , внимание, только в отличие от них мамы не имеют ни отпуска, ни выходного, ни спокойных ночей. Как говорила мать пятерых уже больших детей: "Ребенок - это Зажженная Конфорка, Помнить и Беспокоиться о нем ни на Минуту не Перестаешь ни Днем, ни Ночью". Кроме этого, труд матери отличается монотонностью, цикличностью, вращается по одному и тому же кругу с утра до ночи, изо дня в день, из месяца в месяц. Квартира, детская площадка, магазин, игра, кормление, прогулка, укладывание. А что-то планировать, не смотря на эту предсказуемость, нереально - ребенок, скорее всего, планы успешно и с легкостью нарушит. Отличный повод для раздражения: много незаконченных дел, которые нельзя ни доделать, ни выбросить из головы.

3 конфликты, которые вполне возможны с окружающими, дающими самые разные и порой спорные советы (* о, про советы друзей, родственников, соседей по подъезду и детской площадке можно писать отдельный пост! *), С отцом ребенка, которому в настоящее время тоже нелегко, также с самой собой (права я или нет? Может, я что-то делаю не так? Почему у меня такой ребенок? Почему он плачет? Почему плохо спит? А может, нужно было. И тд. ) * Или только я вечно сомневаюсь в своей правоте, переживаю, накручиваю и преувеличиваю? 4 болезни ребенка. Любая мама знает, как выбивает из колеи обычный малышовый насморк, а если это что-то более серьезное - вообще тушите свет. К году многие дети успевают переболеть, и не по одному разу, с температурой и прочими делами, что тоже не добавляет маме спокойствия и уверенности. Сонька (ТТТ) болела всего 1 раз (соплями в 2 месяца), и температурила после акдс, но мне и этого хватило. Представляю, каково тем мамам, у которых детки болели уже не один раз.

5 чувство собственной отсталости от жизни - подруги карьеру делают, говорят о новых фильмах и книгах, бурной личной жизни, поездках, моде, а все ваши мысли все также занимают календарь прививок, режим, цены на детское питание и памперсы. К тому же часто в это время чувствуется нехватка денег - тоже веский повод для депрессии у неработающих мамочек.

6 очень много крови молодым (и не очень) мамочкам попортил распространенный миф: самое тяжелое - первый год, потом становится значительно легче. Многие из нас полагают, что это так и есть, и рассчитывают силы приблизительно на год, готовясь к тому, что после ребенкиного года они вдруг резко получат возможность возвратиться к старому образу жизни. На практике в действительности часто все оказывается по-другому (* сатанински ржот *. а утомление уже накопилось, силы на исходе, нервы потрачены.

По мнению врачей, явными признаками депрессии мамы годовалого ребенка является:
- Ухудшение сна и аппетита;.
- Снижение активности;.
- Раздражительность;.
- Плаксивость;.
- Заниженная самооценка;.
- Нежелание общаться;.
- Агрессия по отношению к родственникам, знакомым и даже просто посторонним людям, благожелательно (и не очень) дающим советы;.
- Снижение сексуального влечения.

Ну как? Есть похожие симптомы? Лишь в том случае, если нет - поздравляю, каким-то чудом вам удалось избежать этого любопытного состояния. В том случае, если есть - время задуматься, что с ним можно сделать.

Я ржала, аки конь, читая рекомендации.
Запишу, чтобы вы могли порадоваться вместе со мной.

1 "обратитесь к профессиональным психологам, психотерапевтам. " Смешно? Меня позабавило. Представила, как я обращаюсь к профессиональному психологу, а на боку в слинге у меня висит недовольная Соня, то и дело встревая в беседу.

2 "лучше всего - не лечение, а профилактика. Это правильная подготовка к жизни с ребенком, еще до появления его на свет. Еще в период беременности всем будущим мамам нужно бы изучить главные навыки обращения с малышом. Это возможно сделать на курсах. Важное внимание следует обратить на школы для родителей, где будущие папы и мамы смогут закрепить знания, переодевая, купая, и укачивая игрушечных Малышков. На данных курсах скорее всего можно посоветоваться с педиатром, который расскажет, какое поведение и состояние малыша является нормальным, а что должно насторожить. Накануне нужно спланировать первые месяцы после рождения малыша, постаравшись найти помощников. Поздно пить боржоми, когда почки отвалились. Лишь в том случае, если депрессия уже тута, какая Нафик профилактика! Представила, как на курсах мне, будущей маме второго ребенка, объясняют, как пеленать и прочая. И как говорят: готовься, мамаша, первый месяц будет тяжело, ты будешь надеяться, что к 3 месяцам полегчает, но станет только веселее, ты будешь ждать, что к полугоду, когда ребенок поползет, ты выдохнешь, но станет только еще круче, и ты будешь ждать года, но к году будет вообще полный пиздец! Представили? Вам бы это знание сильно помогло?

3 "подключите родственников. Объясните, какая именно помощь вам более желательна. Только в том случае, если родственники не могут или не хотят принять ваши правила помощи - обратитесь к платным помощникам, няням или гувернанткам, которые снимут с вас часть забот о малыше. Не буду ничего писать про родственников. В каждой избушке свои погремушки, если бы не моя замечательная мама, я бы уже давно сдвинулась совсем, но иногда мне проще обходиться без ее помощи, честное слово. И про платных помощников мне понравилось, особенно в свете пункта про причину депрессии - отсутствие денег.

4 "мама малыша должна поспать хотя бы часок днем. В том случае, если, кажется, что не получится уснуть и расслабиться, нужно попытаться освоить несколько простых релаксационных упражнений. Дать кому-нибудь опеку над ребенком или же просто подождать, пока он уснет. Включить тихую хорошую музыку. Лечь на пол, подложив под изгиб шеи свернутое полотенце, а под поясницу - опору с локоть толщиной. Глаза закрыть. Дышать глубоко, вдыхая через нос, выпуская через рот воздух. Постараться представить что-то приятное: вы лежите на горячем песочке, а волны прибоя окатывают вас, смывая усталость и напряжение. 15 - 20 минут таких тренировок - и вы вновь готовы к нагрузке. А если ребенок по полчаса в день спит? Только в том случае, если эти полчаса медитировать - то когда же сидеть в интернете, делать домашние дела, есть не на ходу, а сидя, читать, духовно развиваться и все остальное? Пока у меня не было интернета, я пыталась медитировать. Получалось, если честно, так себе: нет навыка медитации, а зря.

5 "полноценная еда важна независимо от того, кормите вы грудью или же нет. 5 раз на дню нужно есть разнообразную, здоровую и вкусную пищу. А значит, вашим родственникам необходимо позаботиться о том, чтобы холодильник всегда был нагружен простыми и полезными продуктами. Еще не забывайте о комплексах витаминов, прописанные врачом. Уместно, принимать их не только в период кормления и беременности, но и позже. Господи, какие такие родственники будут заботиться о моем холодильнике? О витаминах? Я каждый свой поход в магазин воспринимаю как великий праздник, и ни за что не позволю каким-то сомнительным родственникам его у меня отнять. Лучше сама буду таскать авоськи со жратвой и витаминами на пятый этаж, медитируя на каждом этаже и прислушиваясь, не слыхать ли уже Сониных воплей.

6 "молодой маме необходима смена обстановки. И если первые месяца два вы подстраивались под малыша, узнаете его и привыкаете, то с 3-го, 4-го месяца неплохо бы раз в неделю оставлять его в надежных руках и получать примерно 6 часов свободы: на кино, друзей, театры, походы по магазинам, салоны и т. п. ".

Мечта идиота - 6 часов свободы раз в неделю. Лишь в том случае, если бы у меня были эти 6 часов, не пришлсь бы вообще писать этот пост. (* Сердито сплевывает *).

7 "нужно поговорить и об отношениях мамы с отцом своего малыша. Ценность вашего союза должна сохраниться независимо от того, двое вас, трое или четверо (так и хочется добавить - пятеро или семеро. Действительно, какая нахрен разница. И печься об этом нужно как маме, так и папе (* пойду покажу этот совет папе *. стараться, как раньше, уделять друг другу время, находить нужные слова, делать сюрпризы. И постоянно, хотя бы раз в недели две, устраивать себе выходной. Находить подходящую компанию для ребенка - няню, бабушку, дедушку, лучшую подругу и отправляться куда-либо вдвоем или остаться дома, но конечно же наедине, без чада. Вот про сюрпризы хочется отдельно сказать свое матерное слово.

Приезжает мой милый этак с работы. Часиков в 8 вечера. После перетаскивания пары тонн каменюк, к примеру, в составе двух (двух) человек. То есть по тонне на рыло. Не считая граверки и выпиливания болгаркой всяких извращений из гранита и мрамора. И я его уже жду в низком старте в прихожей, чтобы стремительным баскетбольным броском скинуть на него извивающегося и вопящего червяка Соню и сгонять за продуктами, а потом приготовить что-нибудь более сложное, чем макароны с сосисками или магазинные пельмени. И прибрать последствия мамаева побоища, и помыться самой, и уложить червяка спать, и к тому времени, как червяк наконец спит и уже можно начинать готовить сюрприз, оба мы тяжело дышим и мечтаем только упасть в лежачее положение и никогда, никогда, никогда больше не шевелиться.

Не, я канеш понимаю, что это скоро как-то либо рассосется само, либо мы привыкнем. Но вот именно сейчас в это почти не верится почему-то. Какие нахрен сюрпризы. Материнство@Mama_Znaet_vse депрессия@Mama_Znaet_vse материнство депрессия.

Смотрите ещё статьи о ч л лимонной цедры в разделеСмотрите ещё статьи о ванилине или ванильный сахар по вкусуЧитайте далее новости о л лимонного сока в разделеДалее читайте статьи о приятном аппетите! http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...