Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Декрет - это пауза.

13.09.2015 в 16:26

И возможность саму себя услышать.
В обычной жизни мы так заняты беготней и работой, что нам себя слушать некогда. Слишком много шума, чужих мнений, обязанностей. А декрет - это все-таки тишина, и сперва - невыносимая. Тишина, которую мы можем чем-то заполнить.


Можем этой тишины испугаться и напихать в свою жизнь побольше всего, лишь бы не оставаться с ней наедине. Лишь бы не слышать то, что можем в ней услышать. А можно эту тишину слушать, слушать и узнавать. Узнавать саму себя. Ту, которую мы давно забыли, потеряли, бросили.

В декретной тишине можно вдруг найти свое призвание. Которое, как потом окажется, всегда таким и было. Просто мы забыли об этом. Я, например, в детстве хотела быть писателем. И регулярно писала какие-то "Книги". Вспомнила ли я об этом, когда пришло время выбирать профессию? Нет. К тому моменту вокруг меня и во мне было столько шума, что услышать это было невозможно. И только во втором декрете я снова к себе вернулась.

Возможности самореализации.

В декрете можно найти и возможности попробовать то, о чем всегда мечтала, но было некогда. Например, начать изучать язык или танцевать или научиться вязать крючком. Это не всегда про наше призвание. Чаще - это какие-то наши хотения, на которые в сетке "Работа - дом - Работа - дом" времени, сил и места не было. А в декрете времени - вагон и маленькая тележка.

Любое такое хобби можно легко совмещать с ребенком. Заниматься во время его сна - или даже с ним. Я знаю много мам, которые занимаются спортом не просто с детьми, но и используя детей, как спортивные снаряды. Мамам - нагрузка, а детям - веселье, и это лишь один пример. Можно ходить в будни днем на занятия, которые обычно и дешевле, и свободнее. Во втором декрете, например, я по утрам (очень рано) ходила на йогу, на танцы и даже на курсы итальянского языка. Успевала вернуться до того, как муж уйдет на работу. Вот вам и декрет.

Узнать очень многое об этом мире.

Все мы учились в школе, и многое знаем. Но большая часть наших знаний - мертвая, книжная, школьная. При этом практического соприкосновения с жизнью у нас мало. Особенно сейчас. По лужам мы не бегаем, в снегу не валяемся, многих животных видели только на картинках, не трогали и не изучали их повадки и привычки.

С ребенком же есть шанс этот мир пощупать, потрогать, прикоснуться к нему - или даже плюхнуться в него с разбегу, как в океан. Ища ответы на детские вопросы, познавая этот мир снова и снова.

Исцеление детских травм.

Дети наши травмы активизируют. И у нас есть два варианта работы со своей болью. Как обычно сбежать - как можно дальше от самой боли, и от детей. Сбежать физически или сделать вид, что ты здесь, на самом деле в собственном теле отсутствуя. Только проблемы это не решит и счастья не добавит. Это мы все и легко умеем. А есть второй вариант - открыться боли, идти ей навстречу. Расслабляться и раскрываться, как в родах.

С душевной болью все точно так же. Можно закрыться, отвлечься, убежать. А можно сорвать со старых ран лейкопластырь - и это будет больно. Потом раны от гноя и воспалений прочистить. Продезинфицировать - снова боль. А потом дать время ранам зажить. Это страшнее, больнее - в сегодняшнем дне. Но на перспективу - выгоднее. Через несколько лет прошлое останется позади, а вместо раны останется аккуратненький шрам, как сувенир на память, но не более того.

Трансформация своего сердца.

Да, мы действительно за время декрета можем соприкоснуться со своим внутренним миром, с божественной чистотой ребенка, с неким высшим началом. И это навсегда нас изменит. Хотим мы этого или нет, но жизнь после рождения ребенка станет другой. Насколько все изменится внутри - зависит от нас самих и нашей готовности к трансформации. А декретный отпуск помогает "Углубляться".

Духовное образование.

Я часто говорю о том, что хорошо бы, чтобы основным образованием для нас было духовное. И когда у нас появляются дети, этот вопрос так или иначе встает. Как научить их быть честными и открытыми? Как защитить их изнутри от грязи этого мира? Как ответить на все их самые сложные вопросы?

Решая дать ребенку духовный опыт, нам придется сперва самим в это погрузиться, самим изучить и попробовать. Чтобы нам было что им ответить, когда они спросят, в чем смысл жизни. Ребенок - это мощный стимул не дожидаясь старости, уже сейчас задуматься о вечном. Задуматься и начать с духовного само - образования. Читать священные писания, ходить в храм, молиться.

Я знаю, что многие к богу приходят именно во время декретного отпуска. И я понимаю, почему. Потому что в этот момент мы к богу наиболее близки, с нами рядом его маленький ангел, не от мира сего. Хотим мы или нет, но своим присутствием он очищает наше сердце и заставляет вспомнить свою истинную природу. Жаль, что ненадолго. Но и тут все в наших руках. Увидели свет в конце тоннеля - можем начать в эту сторону двигаться. Вместе с ребенком.

Воспитание нового человека.

А самая уникальная возможность декретного отпуска - это видеть, как растет твой ребенок. Быть с ним рядом, присутствовать в его жизни и его мире. Видеть его первые шаги, улыбки, слышать первые слова. Не просто видеть его по полчаса перед сном, а проживать с ним разные дни, постоянно. Узнавать друг друга, делиться друг с другом, учиться любить.

Вкладывать в него по крупицам то, что хочется в него вложить. Быть с ним по-настоящему, а не , внимание, только в паспорте или на фотографиях. Быть с ним и в болезни, и в здравии, и в хорошие дни, и в трудные, и в играх, и в занятиях, и в будни, и в праздники. Быть с ним. Любить его. Ваши отношения укреплять. Чтобы не случилось так, что когда ребенок чуть вырос, вы стали друг другу совершенно чужими людьми.

Детство бывает лишь однажды, и оно конечно. Они вырастут. Очень быстро вырастут. А все остальное, которое так не могло ждать, никуда не денется. Никуда не денется ни карьера, ни самореализация, ни работа, ни бизнес. А дети - денутся. Вырастут. И перестанут нуждаться в нас, перестанут нам верить - и даже могут перестать нас любить. Потому что любовь - это действие. Мы своими ежедневными поступками отношения с детьми создаем. Своим ежедневным выбором, своими ценностями и приоритетами формируем свое завтра, которое либо будет полно любви, либо - отчуждения.

Мы так хотим успеть все сейчас, пока мы молоды и полны сил. Мы хотим совместить детей и карьеру. Но очень часто получается, что такое "Совмещение" на самом деле делает наших детей сиротами при живых родителях. Родители вроде бы есть, но они всегда заняты чем-то более важным, всегда куда-то бегут, а ребенок - остается один. Один в этом огромном мире.

Для меня вопрос декрета очевиден. Это лучшее время в моей жизни, которое мне бы хотелось продлить на максимально долгий срок. Я приспособилась, нашла плюсы, компенсировала минусы, нашла в этом себя.

Как же сделать декрет временем возможностей?

Самостоятельно добавлять в жизнь разнообразия.

Раз мы так устаем от однообразия, нужно все это разбавить. Гулять в разных местах, например. Разными маршрутами. Разные блюда готовить. Новые семейные традиции придумать. Разные занятия пробовать. Путешествовать опять же.

Свои маленькие и детские мечты реализовывать.

Взять и сделать все то, что всегда откладывалось на потом. Начать вдруг рисовать, танцевать, петь, чему-то учиться. Уделить время тому, что вдохновляет. Вложить силы в то, чем всегда хотелось заняться. Не ради результата, а просто так. Время свободное есть. Почему бы и нет?

Заставить себя выглядеть хорошо.

Мужу и детям неприятно жить в доме с запущенной женщиной. А главное запущенная женщина сама себя не любит. Что же она может дать близким? Поэтому как бы мы ни устали, утро нужно начинать перед зеркалом. А дома только красивое носить. А еще стоит задуматься о своем питании и добавить физической активности, чтобы привести в приятную форму фигуру. Чтобы нравиться самой себе - и своим близким.

И вы увидите, как будет меняться ваше состояние и настроение вашего мужа. Только в том случае, если бы станете ухоженной, то за вами захочется ухаживать. А уж для ухоженности в декрете возможностей просто море.

Просить помощи.

Помощи мужа, родственников, подруг. Не с ребенком, а в быту. Помочь с уборкой, стиркой, приготовлением еды. Применяйте технику, которая может ваш труд облегчить. Та же посудомойная машина сберегла мне много часов, которые я потратила на детей.

Давайте себе кухонный выходной раз в неделю - и кушайте иногда в кафе или в гостях. Можете нанять себе уборщицу раз в неделю для генерального отмывания дома, чтобы потом проще его поддерживать. Можете сдавать постельное белье и рубашки - в прачечную. Ищите возможности получения помощи.

Найти единомышленниц и говорить с ними не только о детях.
Себе нехватку общения компенсируйте. Найдите тех, с кем вам общаться будет интересно и вдохновляюще. С кем вы сможете открывать душу друг другу. И чаще всего говорить не только о детях. Найдите тех, кто с вами на одной волне, кто смотрит на мир так же. Общение - это очень важно. А правильное общение - залог успеха и здоровья.

Ищите их в "Кружках по Интересам", в храмах, на обучении, в "марафонах". Вариантов очень много. Единомышленниц для вас в этом мире достаточно, и вам даже не нужны они все, достаточно нескольких.

Время для самой себя.
Обязательно в этом круговороте дел оставьте время для себя. Например, когда мой самый младший ребенок спит, я никогда не занимаюсь домашними делами. Я это время себе уделяю. Иногда делю его пополам со старшими детьми. Но в целом каждый день у меня есть как минимум час для себя, для того, что я люблю. В случае если у меня это время отнять - я этому не обрадуюсь. Хотя когда-то, еще в первом декрете, мне казалось, что это нереально и права на это я не имею.

Время наедине с собой.

Я отдельно выделю время наедине с собой, потому что это тоже важно. Не каждый день, но все-таки стоит находить возможность побыть в тишине. Чтобы услышать свой внутренний голос, чтобы собраться с мыслями, чтобы перезагрузиться. Нам это время жизненно важно, поэтому мы так иногда пытаемся запереться от всех в единственно возможном месте, где наше одиночество не порицается. Да - да, я говорю о туалете. Самая частая жалоба мам: "я даже в туалете не могу побыть одна! " И она на самом деле о том, что мне хочется чуть-чуть тишины для самой себя.

Найдите для себя и другие возможности. Чай в тишине, когда дети уснули. Прогулка в одиночестве по улицам вокруг дома, без дел и спешки. Поход в храм. Утренние страницы.

Учиться, учиться и еще раз учиться.

Говорят, что наши мозги за время декрета становятся хуже. Нет, мы просто не пользуемся возможностями для их развития. А возможностей много. Учиться не стоит прекращать никогда - в любом возрасте нам есть, что еще изучить поглубже с пользой для себя.

Слушайте лекции, семинары, читайте книги - это можно делать и дома. Можно и попробовать получить высшее или профессиональное образование. Можно найти возможность для посещения разных семинаров, тренингов и обучающих курсов. И не только профессиональных, но и личностного роста.

Не стоит делать из этого культ, но и в то же время не лишайте себя возможности стать мудрее и глубже. Например, неплохо было бы каждой матери поглубже изучить психологию отношений и детскую психологию. Пользы было бы много - особенно если не только читать и слушать, но еще и применять.

Выходите из дома.

Как бы ни было тепло и уютно дома, почаще выбирайтесь куда-нибудь. С ребенком, конечно. В бассейн, в оранжерею, в гости, в кафе, в парк, на семинар или мастер-класс. Я знаю много мамочек, которые садят малыша в слинг и свободно перемещаются по городу, набираясь эмоций и впечатлений. А малыш в это время у мамы на груди сопит. Всем полезно и всем хорошо.

В четырех стенах взвыть от однообразия и нехватки общения очень легко. Поэтому расширяйте зону своего присутствия в этом мире. Тем более, что дома женщина всегда работает. Тогда надо найти те места, где вы будете отдыхать. Самый простой, но не перспективный сценарий - выйти на работу. Но есть же и другие варианты, правда?

Да, все это требует "Проактивной" позиции. То есть сознательного выбора в пользу счастья и развития. Да, нужна и самодисциплина, чтобы себя куда-то вытаскивать и создавать себе разнообразие, искать подруг и что-то изучать. И это наш выбор. Мы можем выбрать выход на работу и окончание декрета, чтобы хоть немного выдохнуть и расслабиться. А можем поставить свою семью на первое место среди своих ценностей - и для этого приложить усилия. Усилия, которые будут направлены в первую очередь на то, чтобы сделать свой декретный отпуск - временем возможностей и новых горизонтов, времени, когда мы делаем самую важную работу в мире, при этом мимоходом находя возможности и для реализации своего внутреннего мира.

Декрет - это самое лучшее, что случилось со мной в этой жизни. Хотя я не сразу это поняла и не сразу смогла всеми возможностями воспользоваться. С третьего раза только дошло, но хорошо, что вообще успело дойти. И мне хочется, чтобы для многих знаковый переход, переключение сознания случилось раньше, уже с первым ребенком. Поверьте, это пойдет на благо вам обоим. Ольга валяева.

Больше информационных статей о здоровом образе жизни по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...