Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что взять с собой в качестве перекуса в дорогу?

04.06.2017 в 12:25

Собираясь в дорогу, неважно поездка займет несколько часов или пару суток, важно заранее продумать, что вам придется кушать. Конечно, если вы едете на машине, то придорожный сервис может вас спасти, но и он может быть не везде. А если уж вы едете на поезде или автобусе, то в такой поездке стоит точно запастись едой или перекусом

. Что же взять с собой в дорогу? Несколько полезных советов, что можно приготовить или взять с собой, чтобы ваше путешествие было максимально комфортным, безопасным и полезным (то есть чипсы, снеки и прочие радости живота вас не интересуют. Для начала несколько правил для выбора еды в поездку?

Еда не должна занимать много места. Конечно, если вы едете на машине, то вы сам себе хозяин и можете взять контейнеры или ланчбоксы с любимой едой. Но в других случаях это просто неудобно. А вот одноразовые вакуумные упаковки с нарезанными в них продуктами - отличный вариант. Еда не должна быстро портиться - избегайте того, что быстро тает, портится и крошится, например, молочные продукты, сырые колбасы, бутерброды с майонезом и различными соусами. Никаких резких запахов - этот пункт касается сыров, колбас и прочей резко пахнущей еды. Поверьте, после пары часов езды в автобусе или поезде запахи еды заполонят воздух, поэтому в выборе продуктов будьте осторожны. Правила несложные, но зная их, можно облегчить себе жизнь в поездках. Теперь разберемся, что можно взять и что приготовить в дорогу. Что можно взять с собой в дорогу?

То что не требует готовки, достаточно сходить в магазин?

1. овощи и фрукты. Что может быть проще - и готовить не нужно, и вкусно, и полезно. В этом пункте главное - брать те продукты, которые не портятся. Из фруктов: яблоки, груши, апельсины, мандарины, бананы. Из овощей: огурцы, морковь, сладкий перец, томаты (при покупке выбирайте крепки и небольшие плоды, чтобы съесть одну штуку за раз. В случае если дорога долгая и вы берете с запасом на пару суток, то лучше взять целиком. Салаты и нарезанные фрукты нужно съедать сразу, они быстро теряют "Товарный" вид. 2. сырокопченые колбасы, салями и твердые сыры - очень удобны сейчас нарезки в вакуумных упаковках. В том случае, если же вы планируете брать кусок или палку колбасы, лучше завернуть её в ткань или бумагу, даже при жаркой погоде колбаса хорошо сохранится. 3. орехи, сухофрукты или мюсли в батончиках. Беспроигрышный вариант в путешествиях любой продолжительности. Касательно орехов, то лучше брать несоленый вариант. 4. овощные и фруктовые чипсы. Такие продаются в магазине, фактически это "Обезвоженные" кусочки фруктов и овощей без всяких добавок. А можно просто яблок сушеных захватить, отличное дорожное лакомство. 5. детские овощные или фруктовые пюре. Ассортимент его сейчас огромен, пюре неплохо хранится в дороге. 6. питьевые йогурты - быстро портятся, но как вариант одного из первых приёмов пищи в дороге вполне подойдет. Главное, всё съесть/выпить в течение первых 4-5 часов поездки. 7. каши быстрого приготовления. Они подойдут, если во время поездки есть доступ к кипятку. 8. вода - не еда. Конечно, но без неё в дороге сложновато. Предпочтение стоит отдать обычной воде без газов и вкусов. Надеюсь, что статья была вам полезна?

Ещё читайте информацию о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...