Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что кушает ваш ребенок.

19.05.2016 в 12:25

Часть 2.

Итак, как быть спокойным, что твой ребенок сыт и уберечь его от "Вредной" еды. В первую очередь нужно сделать "Обычную" еду вкусной! Нет, мы не имеем ввиду, что вы готовите невкусно просто постарайтесь немного подстроится под то, чему отдает предпочтение ваше чадо. В том случае, если это хлеб, то берите отрубной и ржаной, если мы любим сосиски - что же, ладно, но тщательно выбирайте те, в которых фигурирует мясо и содержание в них жира понижено. Нам нужны полезные жиры.

Помните, что порой ребенок отказывается брать с собой еду в школу потому, что она "Неформат". Да, бывает и так. Бороться с этим можно готовя ему полезные сэндвичи, гамбургеры, называйте их как угодно. Используйте сложноуглеводный хлеб, вместо колбасы кладите мясо курицы или индейки, не забывайте об овощах и зелени. Лишь в том случае, если бутерброд получится суховат, то можете немного смазать его кетчупом. От майонеза лучше отказаться вовсе. Службу так же сослужат орехи, чищеные семечки, горсть сухофруктов, яблоко, банан. Не забывайте о чистой воде. Положите с ребенку с собой бутылочку воды, чтобы ему не пришлось ее покупать и поддаваться соблазну купить сладкой газировки.
То же касается завтрака. Вместе с ребенком отыщите тот рецепт его нелюбимой Овсянки или манной каши, который его устроит, добавляя, например, различные фрукты.
Правильно и здоровья вам и деткам питайтесь! Детскаяодежда длядетей Garnidity.