Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Быстрое похудение. Похудеть - это прекрасно.

06.09.2015 в 21:35

А быстро похудеть - еще лучше! Прочитали? А теперь забудьте - ведь второе утверждение есть ничто иное, как обыкновенный обман. Быстрая потеря веса - огромный стресс для организма, грозящий вам подрывом здоровья. Мы решили выяснить, что будет с человеком, если он похудеет более чем на три килограмма в месяц. Именно таков официальный барьер между "Здоровым" и "нездоровым" похудением.


Прежде всего, быстрая потеря веса, как правило, недолговечна - если перестать ограничивать себя в еде, килограммы быстро вернутся. При этом ограничения в еде ведут к тому, что организм недополучает такие нужные ему белки, витамины, питательные вещества, а это приводит к тому, что существенно портится кожа, волосы и ногти становятся ломкими и теряют блеск.

Кроме того, если ограничения в еде не сочетать с занятиями спортом, ваш внешний вид вряд ли значительно улучшится. Скорее напротив - ваши мышцы будут выглядеть вялыми и рыхлыми, а самочувствие будет "Радовать" вас вялостью, слабостью и постоянным чувством голода. Без укрепления мускулатуры потеря жировой ткани может привести к появлению растяжек, от которых впоследствии не поможет избавиться ни один существующий крем.

Но все вышеперечисленное - это еще полбеды. Быстрое похудение не только проблемами с волосами и ногтями опасно. С медицинской точки зрения быстрый распад жиров на глицерол и жирные кислоты приводит к повышению вязкости крови - а это уже достаточно опасно даже для вашей жизни. Быстрое похудение опасно еще и тем, что в результате количество циркулирующей в теле крови повышается примерно на 30% за счет воды. Это чревато проблемами с сердцем и почками, которые не смогут быстро справиться с повышенным количеством жидкости. Лишь в том случае, если не хотите проблем - лучше следовать советам врачей, и не терять более трех килограммов за месяц.

Таким образом, резкая потеря веса скажется не самым лучшим образом на состоянии вашего здоровья. Конечно, худеть месяцами, а то и годами, сможет далеко не каждый, но, в крайнем случае, стоит использовать разработанную диетологами сбалансированную программу похудения, включающую в себя все нужные организму питательные вещества. Причем такие диеты обязательно в сочетании с физическими нагрузками применяются. В этом случае вы сведете все опасности быстрого похудения к минимуму и обретете желанный внешний вид.

Смотрите ещё информацию о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...