Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Булимия. До недавнего времени для меня это слово значило лишь избавление от еды неестественным вызовом рвоты.

06.03.2016 в 22:54

Не более. Я не знала ни про психологический подтекст, ни про невозможность чувствовать сытость от нормального человеческого количества еды, ни про ужасные последствия. В общем, под этим понятием я не подразумевала кроющуюся болезнь. Еще бы, откуда мне знать? Услышала я о данном явлении из топ-модели по-американски, когда поймали за таковым деянием одну из манекенщиц.

Но недавно все изменилось. Произошло то, что спасло меня от этой болезни. А именно - ее осознание.

Симпатичная девушка, не лишенная мужского внимания, со своих 55 потолстела до 75 кг. Я. совсем не знала о нормах правильного питания, о продуктах, которые стоит исключить. Мама активно поддерживала все походы в мак, где доча заказывала 2 бигмака, картошку с сырном соусом, морожко и колу. Сие действие происходило с периодичностью 4 раза в неделю. Так помимо этого дочурка жрала чудо творожки, рулеты одним разом как батончики, сгущенку банкой в один присест и пила ежедневно сахарный соки. Для меня это было естественно и нормально. Но не для моего растущего вширь организма. Самое эпичное из всего этого было отношение моей маман к моим стремлениям все-таки похудеть: она варила мне вареники с картошкой, плов и утверждала, что на основе этих блюд есть целые диеты или же чем можно объяснить, что японцы такие худые! Медленно, но верно я превратилась в корову. Но для мамы я была худышкой, а в моменты больших ссор, она говорила, какая я жирная.
Я думала, что так ничего и не изменится. Силы воли нет, поддержки тоже. Но это лето все изменило. Я уехала из дома на 2 месяца и из-за высокой активности, которая даже не позволяла мне успеть нормально поесть, я похудела на 7 кг, что стало отличным стартом для другой диеты, которая в последствии позволила мне скинуть еще 8 кг. Конечный результат был достигнут в новому году. Выход из диеты как раз в праздник, какое счастье: еда, олени, еда, елки, наконец - то можно себе позволить все.
Так и начались мои круги пищевого ада с 1 января этого года. Я начала есть килограммами, воспринимала это как заслуженый приз за сброшенные кило, моя награда. Но через некоторое время поняла, что я не наедаюсь и стала поправляться. Я решила остановить эти зажоры, садилась на 3 дня на разгруз, а потом все повторялось снова. Конечно, я переживала из-за того, что могу набрать. Но свои зажоры не считала чем-то сверхьественным. Хотя доходило до того, что я не могла вытерпеть и сжирала шоколадку на кассе, а на ленту клала обертку. Я сметала все, я жила мыслью как бы поесть да побольше.
Но 8 февраля я включила тв и увидела передачу про булимию. И я в шоке была. Приступообразное поглощение большого количества пищи (аппетит при этом появляется внезапно);.
Постоянное питание (человек ест, не переставая);.
Ночное питание (приступы голода случаются ночью.
Приступы переедания сопровождаются чувством мучительного голода, общей слабостью, болями в подложечной области. И я поняла, что это уже не шутки. Это проблема, это начало болезни, хоть и без рвоты. И с этого момента я начала смотреть на себя как на человека, у которого действительно не все в порядке с отношением к еде. Именно это и позволило мне остановиться. Я стала пытаться питаться правильно, вместо шоколада, тортов, кушать каши молочные с фруктами, орешками и т. д. сейчас все идет потихоньку и без срывов, но еда стала одной из сивых важных частей моей жизни. Я зациклена на ней, я получаю удовольствие только от нее, думаю настолько часто о пище, что это занимает 95% моих мыслей. Я даже стала бояться выходных, ведь в эти дни особенный соблазн нажраться.
В общем, если я могу контролировать свой желудок и не обжираться до потери пульса, не вызвать рвоту, то мой мозг полностью подчинен. Эта серединка на половинку позволяет сохранять мое физическое здоровье, но губит мою психику.
Теперь остается лишь одно: учиться кушать заново.
А вот пример одного из моих зажоров за один день. Самое обидное, что были потрачены не маленькие деньги, ведь продукты не из дешевых.
P. s за трюфель от палыча готова умереть. Настолько им увлекалась на морозе, что чуть ли не отморозила себе пальцы.










Ещё читайте о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...