Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Болезни детей как реакция на СТРЕСС и как это предотвратить.

30.06.2017 в 13:51

1. мы много раз говорили, что дети реагируют на любые события эмоциями и соматикой. Частые капризы, "Невменяемость", истерики, болезни - бывают попыткой утилизировать, контейнировать напряжение. Это сигнал: ребенок не плохой - ему плохо. Напряжение удерживалось у нас и наших детей запредельно долго. Психологический и физический иммунитет ослаб. Наблюдала в практике, что вирус напрямую связан с фоном страха и тревоги.


2. в последние трагические, напряженные дни многие дети затихли. Они будто закапсулировались и либо давали родителям действовать или отгоревать, либо наоборот всевозможными способами "Вытягивали" из процессов вне дома. Взрослые, которые напрямую столкнулись с тем, что угроза "Животу - Жизни" может быть очень близко - транслируют это детям. Транслируют свой закономерный страх. Детки его пытаются "Переварить".

3. если проблема в физическом теле - сперва решаем с детками ее физическими методами. Как бы я ни верила в силу практик, своему ребенку я вначале вызываю доктора, сама параллельно делаю то, что умею и чувствую. Только доктора стараемся выбирать того, кот верит в потенциал здоровья, а не потенциал болезни.

4. сейчас пишу не как медик. Температура - быстрый способ "Сжечь" напряжение. Быстрый способ отвлечь родителей от всего, перефокусировать и. задержать дома. Дети неосознанно удерживают родителя и себя от возможной опасности - используя тот способ, кот у них есть в запасе - телесный.

5. многие дети 7-12 лет просто не отпускают сейчас от себя родителей. Возможно обострение страхов, того, с чем уже давно, в 4 года справились. Уже взрослые дети могут "Висеть" на мамах (если я отпустил папу, мне нужна гарантия безопасности хотя бы одного.

6. дети 10-12-14 лет - кот чувствуют в себе силы действовать (подростков вообще сложно остановить), чувствуют гормональный прилив - для того, чтобы снять у них напряжение - их активность нужно не гасить, а направлять. Иначе она либо выльется в протест, либо уведет в виртуальный компьютерный "дом". Понаблюдайте, у подростков тяга к играм в последние дни усилилась - из безопасный способ отреагировать напряжение и страх. Им нужно давать конкретные задания, следить за тем, чтобы была телесная нагрузка (хоть зарядка. Им обязательно нужно объяснять, избегая картинок, подробностей - что происходит в стране. Но если малышам мы рассказываем и успокаиваем, старших мы вызываем на диалог - даем отреагировать ситуацию. Задаем вопросы, на которые ребенок может дать реакцию.

Рекомендуемые игры - практики.
1. в разы увеличиваем телесный контакт. Гладим, массируем, тискаем даже взрослых детей.
2. сооружаем дома домик или халабуду. Играем в прятки. Делаем "Схованки". Нам нужно создать метафору дома в доме - безопасного пространства, домика, кот бы ребенок сам своим контролем создал и в который может "Нырять". В этом домике можно поселить маленькие игрушки (по сравнению с которыми ребенок был бы "Старше").
3. выбираем какую - нибудь одинаковую деталь - браслет, значок, переводное Тату, брелок - что - то, что показывало бы ребенку "Связь" - мы вместе. У нас есть похожести. Я с тобой. Когда мы уходим из дому - акцентируем внимание на этой детали - смотри, мы банда.
4. понимаем, что ребенку любого возраста может быть страшно, тревожно, грустно. В том случае, если ребенок делится тем, что чувствует - не оцениваем, слушаем, находимся рядом, поддерживаем. Самое страшное - признаться в том, в чем чувствуешь уязвимость, и не быть принятым.
5. когда папа - мама уходит, ребенок не хочет отпускать - фраза "Долгие Проводы - Лишние Слезы" - бред! Даем ребенку наполниться, попрощаться. Поверьте, этот минимальный временной вклад даст больше вашим отношениям и здоровью ребенка, чем ваши рациональные действия. Можно долго обниматься - наполняться любовью.
Каждый вдох - выдох - как насосик. Можно прилипнуть 'липучками" и отлипать друг от друга. Можно придумать секретное рукопожатие. Нужно говорить - я приду, когда стрелка часов будет., можно сказать ребенку, что все мы связанны невидимыми нитями любви. И от папы - мамы к детке из сердца тянутся такие золотые - белые нити, кот никогда не рвутся. Папа и мама всегда чувствуют своего ребенка. И всегда с ним, где бы ни были. Когда ребенок волнуется о родителе - он может "Смотреть" на эту ниточку связи. И родитель обязательно поддержку почувствует. Ребенку, как и взрослому важно чувствовать контроль над чем - то.
Вместе со взрослым - можно делать обереги, вырезать ангелов из бумаги, что - то делать из войлока. Представлять, будто папа, который патрулирует ночью, одет в светящийся плащ неуязвимости.

Игры:
1. рисуем силуэт человека (можно как пряничный человечек) - предлагаем ребенку разрисовать человечка "Цветом Здоровья". Особенно тщательно разрисовываем те местечки, кот болят.

2. ниткой на полу "Прочерчиваем" круг. Это стены замка. Ребенок в центр круга становится. Мы говорим, что стены замка - это иммунитет. Который мы сейчас будет тренировать. Бросаем в ребенка подушками, приговаривая - а вот это злобный вирус простуды. Ребенок должен отбыть от себя подушку, так бросаем минимум 5-6 подушек. Можно заодно и бросать в ребенка словами, на которые он обижается в школе - садике. И их тоже нужно отбить, не пуская в границы. Заканчиваем игру - чуть меняя правила. Бросаем какие - то хорошие словечки, кот ребенок ловит и кладет возле себя в замке.

3. берем губку для мытья посуды. Окунаем в акварельную краску. Говорим ребенку - губка - это твое тело. Сейчас оно впитало много грязи - давай его почистим. Под водой ребенок моем, выжимает губку.

4. сочиняем вместе с ребенком рецепт напитка "Здоровья Счастья и Любви" - рисуем кубок, в него "кладем" то, что вместе придумаем. Затем, реальную красивую чашку или бокал наполняем водой - чаем с вареньем и выпиваем, как эликсир.

5. представляем, что вирус - болезнь - живая и мы хотим с ней познакомиться и договориться. Чистой водичкой понарошку вымываем ее из тела, смотрим с расстояния 1-2 метров. На что похожа? Чего хочет? Чего решила поселиться в ребенке? Помогаем установить диалог - можно весь этот процесс зарисовывать. По мере того, как мы будем общаться с болезнью, она будет менять форму. В конце работы - может трансформироваться во что - то неожиданное - силу, радость, здоровье, подарок.

6. рисуем (воображаем) мир, самый добрый и безопасный. Для детей, которые тревожатся и не могут расслабиться. Создаем (рисуем, придумываем, делаем) сейф - сундук - хранилище, в которое на время сложим страхи, тяжелые мысли и воспоминания. (Можно в виде рисунка, фигурки лего, пластилиновой фигурки, просто в воображении. Это сейф отнесем далеко - далеко, на другую планету, на дно океана, в далекий лес. Но ключ от него сохраним - можно отдать маме или на хранение. Так ребенок сможет дистанцироваться от переживаний, хоть на время.

7. даем ребенку в руки ключ. Ключ - это метафора контроля, силы. Говорим, что это ключ твоей силы (смелости, здоровья. ) Вместе рисуем дверь и открываем. Ключик держим на видном месте. Здоровья всем! (Светлана ройз, врач - педиатр).

Читайте далее статьи о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...