Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Бодифлекс комплекс упражнений.

17.05.2016 в 12:51

Данный видео урок очень насыщен и полезен, из него вы узнаете, что такое по-настоящему эффективный бодифлекс, и изучите несколько комплексов упражнений: усложненный комплекс на бедра (продолжение предыдущих уроков); - продолжение работы над ягодицами; - повторение и усложнение техники дыхания; - упражнения для лица (видео очень полезно для женщин любого возраста); - упражнения на пресс (видео уроки с этими упражнениями будут и в дальнейшем, поэтому рекомендуется научиться правильно выполнять представленные здесь упражнения, чтобы снова не возвращаться к уроку); - упражнения на плечи.

Имеет смысл задержаться на этом видео уроке подольше, чтобы освоить все представленные в нем техники для лица и тела. И в будущем каждая тренировка для сжигания жира дома и для коррекции фигуры будет приносить больше пользы.

При соблюдении каких условий занятия бодифлексом к лучшим результатам приведут?

Несмотря на все достоинства бодифлекса, очень высока вероятность получить не совсем тот результат, который ожидается, или потратить гораздо больше времени, чтобы похудеть и поправить форму. Потому что в этом направлении очень важно соблюдать несколько простых правил, без которых упражнения теряют свой смысл.

Запомнить правила нетрудно:
Заниматься нужно регулярно, не реже трех - четырех раз в неделю;.
Каждое упражнение следует выполнять с полной отдачей и строго по указаниям тренера, а также по порядку, указанному в видео уроке;.
Заниматься лучше всего утром, до принятия пищи - пустой желудок помогает сжиганию жиров. В том случае, если занятия переносятся на другое время, то их нужно проводить не ранее чем через три часа после приема пищи;.
Однако и голодать не стоит, так как диета в данном случае оказывает негативное влияние. Лучше питаться по традиционной схеме - часто, но небольшими порциями;.

Стоит отказаться от тренировок при приеме гормональных средств, антидепрессантов и некоторых других лекарственных препаратов - эффекта в этом случае добиться не удастся.

То есть, главное здесь - тренироваться каждое утро до завтрака, и строго выполнять все рекомендации тренера. Только в этом случае будут достигнуты положительные результаты, которые вас порадуют.

Читайте далее о правильных питаниях по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...