Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Банановые сырники: начни день правильно!

02.08.2017 в 07:25

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 500 г.
* мука цельнозерновая - 100 г.
* яйцо - 1 шт.
* бананы - 3 шт.
* разрыхлитель - 1 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:


Протёртый через сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, подсластитель. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности. Сформировать сырники, обвалять их в муке, придать форму лепёшек. Обжарить на разогретом масле, по 4 - 5 мин. С каждой стороны, до образования золотистой корочки. Накрыть сковороду крышкой и прогреть сырники ещё 3 минуты. Приятного аппетита!

Ещё читайте о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...