Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Бананово - шоколадные маффины.

02.06.2016 в 18:50

Побалуйте себя вкусной и правильной выпечкой?

Ингредиенты:

* бананы - 300 г.
* яйца - 2 шт.
* какао - порошок - 20 г.
* кукурузная мука - 30 г.
* отруби - 10 г.
* соль - 1/4 ч. л.
* ванилин - по вкусу.
* мед - 1 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:


Бананы пробить блендером или протереть через сито (можно просто размять вилкой до однородной кашицы. В отдельной миске взбить яйца в пышную пену с солью, медом и ванилином, добавить банановую массу и энергично взбить. Муку и какао - порошок просеять и смешать с отрубями. Соединить содержимое обеих емкостей и тщательно перемешать. Тесто выложить в силиконовые формочки (не бойтесь накладывать до самого верха, они поднимутся незначительно) и выпекать при температуре 180 градусов около 20 минут. Приятного аппетита!