Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

80% информации в пабликах про спорт посвящены питанию.

16.02.2018 в 14:32

Не удивительно. Ведь это тот самый материл, из которого можно лепить.
Только в том случае, если глина не той консистенции, хоть как ты ее на гончарный круг мажь, хоть часами там крути, толку ноль. Поэтому, еда даёт нам исходник для плодотворной работы в зале.
Мы недавно (относительно) задавали вопрос, что ещё из этой области стоит изложить?
Суп. Супец. Супчик.
Полезно ли? Да.
Едят ли в других странах? Да везде! Везде супы! Просто куча вариантов и рецептов.
80% информации в пабликах про спорт посвящены питанию.
Почему в России они популярны так?
Потому что сытно, не нужны дорогие продукты, отлично согревают в холодное время года. Улучшают обмен веществ, насыщают нас быстро, при этом с меньшей калорийностью чем полноценное второе блюдо.

Есть супы обжигающе горячими - это крайность. Больше вреда, чем пользы. Достаточно, чтобы ваше блюдо было комфортной для слизистой температуры.
Действительно, супы сохраняют больше полезных веществ, чем жареные блюда.
Усваиваются они организмом тоже довольно быстро, а жидкая составляющая защищает нас от переедания.

В чем вред? В очень жирных бульонах. Поэтому, либо делайте "Второй Бульон", после закипания мяса, выливаем воду, заливаем свежей и даём закипеть снова, лишь затем добавляя ингредиенты.
Либо варим мясо отдельно, и добавляем в уже приготовленный основной суп. Либо обходимся без него вовсе.

Любое горячее, даже самое наваристое, не превышает 400 ккал на порцию. Что очень бережёт вашу калорийность соблюдаемую за сутки! Кстати, энергии на переваривание супов организм тратит достаточно, не беспокойтесь. Обедайте правильно!