Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

7 причин появления животика.

16.05.2016 в 22:27

1. пищевые привычки. Но не спешите обвинять себя в обжорстве, хотя оно является основной причиной увеличения объемов живота. Помимо обжорства животик увеличивают продукты, от которых образуется вздутие живота (бобовые, жевательная резинка и т. д. . прием пищи впопыхах также приводит к наполнению желудка воздухом и вспучиванию живота.


2. малоподвижный образ жизни. И дело здесь не только в избытке калорий, гиподинамия также приводит к газообразованию в кишечнике. Не можете или не хотите заниматься спортом? 2, 5. Часа активной прогулки в неделю вполне достаточно для поддержания здоровья и избавления от излишка съеденных калорий.
3. неправильная осанка. Сутулость зрительно увеличивает живот, так как при этом мышцы позвоночника перенапрягаются, а мышцы живота перерастягиваются.
4. стресс. Стресс приводит к постоянному чувству голода, а если всегда есть, то живот вырастет обязательно.
5. эндокринные проблемы. Нарушение обмена веществ вследствие возраста или заболеваний приводит к перееданию и образованию животика.
6. беременность и роды. Жирок в области живота откладывается у каждой женщины, так как организм пытается обеспечить будущую беременность. А во время беременности он откладывается в больших количествах, чтобы защитить плод. Кроме того, прямые мышцы живота во время беременности часто расходятся, особенно часто у тех, кто до беременности не тренировался.
7. мужской тип фигуры. Как ни странно, но именно мужской организм откладывает жирок именно на животе, в женском организме отложение жира происходит на бедрах и под Лопатками. В таком случае сложнее всего устранить жирок с помощью правильного питания и спорта. Но и встречается такой недостаток достаточно редко, поэтому не стоит оправдывать себя.

Далее читайте о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...