Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

6 продуктов, которые мы неправильно едим.

27.11.2017 в 17:28

1. киви.
Киви богат витамином с, кислотами омега - 3 и антиоксидантами. Недавние исследования показали, что киви лучше есть … с кожурой! Так организм еще больше аскорбиновой кислоты и фибры получает.


6 продуктов, которые мы неправильно едим.

Конечно, в современных реалиях нужно здраво подходить к этому вопросу. В том случае, если вы не уверены в качестве продукта, то лучше не рисковать. А если же вы отдыхаете в жаркой стране и убеждены, что ваш киви выращен в естественных природных условиях, например, в новой Зеландии, Чили или в других странах экспортерах - киви, то смело вкушайте полезный плод.
2. брокколи.
Капуста брокколи содержит в своем составе большое количество минеральных веществ, витаминов, особенно группы в. многие совершают распространенную ошибку, употребляя в пищу только соцветия этой капусты, в то время как в стеблях содержится еще больше витаминов а, с, к и полезных веществ, которые улучшают и ускоряют детоксикацию организма.

3. молоко.
"Пейте, дети, молоко - будете здоровы! " - это утверждение из детской песенки ничуть не теряет актуальности. Коровье молоко состоит из незаменимых ценных веществ, которые так необходимы человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. Здесь важно помнить, что все это не относится к обезжиренному молоку. Оно, в свою очередь, никакой пользы организму не несет. К тому же, чтобы убрать лишний жир из продукта, нужно добавить в него что-то еще, что не всегда является благом.
4. мясо и карамелизированный лук.
Особенно актуально это для мяса, приготовленного на барбекю. Да, эта идеальная и любимая многими парочка на самом деле не совместима, если вы хотите иметь свежий и подтянутый вид и быть здоровым человеком.
Дело в том, что в процессе жарки на открытом огне и карамелизации сахар вступает в реакцию с белком. Это запускает гликацию. Именно этот процесс несет ответственность за старение кожи и возникновение различных заболеваний. Например, проблем с сердечно-сосудистой системой или болезни альцгеймера. Отдавайте предпочтение полезным альтернативам - тушению и запеканию.

5. корица.
В основном пряность добавляют в кофейные напитки или десерты. Однако не всем известно, что корица сочетается с Овсянкой, ее можно добавлять в чай и даже в обычную питьевую воду! Еще одна причина, по которой стоит обязательно включить корицу в рацион - она помогает регулировать уровень сахара в крови и контролировать аппетит.
6. чеснок.
Чеснок - это эффективное противовоспалительное, антисептическое средство. Он богат не только витамином с, но и другими полезными витаминами и минералами. Ученые насчитали более 100 ценных веществ, которые важны для организма человека. Как же правильно его употреблять? Чеснок нужно давить, а не резать. А после этого в идеале еще нужно дать ему время полежать. Около 10 минут будет достаточно, чтобы чеснок раскрыл все свои полезные свойства.