Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 5. Супер рецептов правильного мороженого?

25.06.2016 в 12:56

Забирай себе?

1. диетическое мороженое на кефире.

Вкуснее и конечно же полезнее пломбира!

Ингредиенты:

Нежирный творог - 150 гр., 1% кефир - 150 гр., клубника (мороженая) - 130 гр., изюм - 15 гр., минеральная вода - 50 мл, приготовление:

Еще можете добавить кураги или орешков - будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего. Ананас - признанный сжигатель жира.


Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.


2. мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!


Ингредиенты:


150 г обезжиренного творога.
4-5 ст. л. натурального йогурта.
2 банана.
1 персик (груша/нектарин/ягоды и т. д. ).
1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко).


Приготовление:

Взбить творог с йогуртом в блендере. Лишь в том случае, если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик - достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа - если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.

3. бананово - кефирное мороженое.

Ингредиенты:

300 г обезжиренного кефира.
40 г меда.
2 спелых и мягких банана.

Приготовление:
1. очищаем банан от кожуры, мы выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. в блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
3. чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим в морозилку на 4 часа.
4. желательно помешивать каждый час! И все, банановый десерт с кефиром готов!
Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст вам набрать лишние килограммы.

4. диетическое мороженое: всего 62 ккал!

Ингредиенты:

* нежирный творог - 150 г.
* 1% кефир - 150 г.
* клубника (мороженая) - 130 г.
* изюм - 15 г.
* минеральная вода - 50 мл.

Приготовление:

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и поставить в морозилку.

5. персиково - миндальное мороженое.

Ингредиенты:

* 1 стакана нежареного миндаля, замочить на ночь, затем промыть и воду слить.
* 1 стакан воды.
* 3-4 шт персика.
* 5 шт фиников.
* немного стевии (по желанию, и без нее получается сладко).
* 1-2 стручка ванили или ванильного экстракта (желательно).
* 1 ч. л. лимонного сока приготовление: в блендере взбейте миндаль, воду и ваниль. Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте снова. Разлейте по формочкам или в мороженицу.

Ещё читайте статьи о правилах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...