Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

4 вида энергии, от которых зависит наша продуктивность и успех.

08.10.2017 в 18:26

1. физическая энергия - это состояние вашего тела. Вы чувствуете бодрость и желание творить или даже утром вы просыпаетесь и ощущаете усталость?

Чтобы поддерживать свою физическую энергию на должном уровне:
Занимайтесь спортом. Наше тело предназначено для нагрузки, а не для пассивного существования. Выберете тот вид физической активности, который подойдёт именно вам: бег, плавание, танцы, йога, велосипед, тренажерный зал и др.

Питайтесь здоровой пищей. При любом типе питания - ешьте больше свежей зелени, овощей и фруктов. Достаточно воды пейте.
Высыпайтесь. Сон нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходим. Ложитесь спать до 12 ночи.
2. эмоциональная энергия. Все мы испытываем эмоции, различия в том, что одни люди ими управляют, другие - сами становятся заложниками эмоций. Нет "Плохих" или "хороших" эмоций. Все эмоции - это энергия, и при правильном подходе, даже злость можно направить себе во благо.
Для восполнения эмоциональной энергии - находите время на занятие тем, что вы любите. Бывайте в новых местах, набирайтесь впечатлений, общайтесь с интересными людьми. При этом не забывайте о том, что стоит уединяться и направлять внимание внутрь себя. Также можете подобрать подходящие для вас медитации.
3. умственная энергия. Это способность концентрироваться, генерировать идеи, проявлять креативность.
Читайте книги, посещайте тренинги, занимайтесь творчеством, развивайтесь. Фильтруйте входящий поток информации: не стоит впускать ту, которая содержит негатив. Будьте внимательны к своему окружению. Решите - оно помогает совершенствоваться или тянет вниз? Пусть рядом будут те, кто развивается, с кем вы будете поддерживать друг друга.
4. духовная энергия. Зачем вы живете? Зачем вы делаете то, что делаете? Какие ваши цели? Куда приведет вас то, что вы делаете? И другие вопросы.
Люди куда-то спешат, крутятся как белка в колесе, и даже не задумываются над ними.
Чтобы пополнить духовную энергию: мыслите масштабно и ставьте глобальные цели, займитесь благотворительностью и полезными делами, осознавайте, что вы делаете и зачем.

Ещё читайте новости о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...