Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

22 шага на пути к улучшению всех сфер жизни.

23.05.2017 в 16:29

Дом.
1. долгая уборка мало кому доставляет удовольствие, составьте маленький календарь: сегодня вы разбираете стол, завтра шкаф, послезавтра журнальный столик и. т. д. избавьтесь наконец - то от всех старых и ненужных вещей. Очищайте пространство.

2. почините всё, что нужно, всё, что пригодится. Хватит откладывать это в долгий ящик.
3. создавайте атмосферу уюта и порядка: разделите квартиру на зоны, кладите всё на свои места, создавайте только позитивную энергетику.


Отношения/семья.
4. попробуйте каждый день в течение недели говорить близким что-то приятное, вы заметите, что отношения станут теплее и добрее.
5. разделите обязанности: не вешайте дела друг на друга, не тыкайте должествованием, помогайте, уважайте. Вы - одно целое, а не каждый сам по себе.
6. контролируйте отрицательные эмоции: тогда исчезнут ссоры, недовольства, жалобы и критика. Помните о конструктивных разговорах - обстановка станет гораздо гармоничнее.

Здоровье.
7. трудно перейти на правильное питание? Введите в рацион что-то полезное: 2 раза в день ешьте овощи/фрукты, замените газировки на смузи, а шоколадки на сухофрукты или орешки. Главное, первый шаг!
8. спорт и еще раз спорт: больше активности, не обязательно ходить в зал и бегать. Утренней зарядки и активного хобби достаточно для начала.
9. обратите внимание на то, что болит и беспокоит вас! Не тяните до последнего момента, пока совсем худо не стало.

Саморазвитие 10. Утреннее или вечернее чтение - 30 минут в день - не убыток для вас, а пользы будет много.
11. узнавайте что-то новое - занимайтесь, обучайтесь чему-то интересному каждый день хотя бы по часу. Узнавайте название нового цветка/столицу страны, учите стихи, что угодно. Не давайте мозгу быть в застое! 12. Ведите записи, составляйте список дел, записывайте победы - научитесь уже организованности. От неё и нужно двигаться дальше, так будет легче.

Работа 13. Определитесь со своим местом: не теряйте время на нелюбимой работе. Либо вы ищите себя, либо прожигаете жизнь и время зря.
14. определите "Утечки" вашего времени (соц. Сети/сплетни/сонливость), работайте над осознанностью и эффективностью - без этого ваша продуктивность и уровень жизни не повысятся!
15. больше думайте: как повысить свой доход? Как развить навыки? Как найти клиентов? Не выполняйте одну и ту же работу, если не наблюдаете хороших результатов.

Общество 16. Откажитесь от стереотипов: пусть говорят, пусть критикуют, пусть не верят - вас это задевать не должно. Вера в себя, действия и желание - всё, что вам нужно.
17. будьте собой - мнения и поступки большинства не интересуют. Не изменяйте своим принципам, не оставайтесь чьей-то тенью - индивидуальность покоряет больше всего.
18. окружение многое меняет, поэтому выбирайте успешных, позитивных, целеустремленных людей. Вечные нытики, критики и остальные "Товарищи" тянут только вниз.

Счастье 19. Не забывайте баловать себя: и речь не о роскоши, просто уделяйте внимание себе, отдыху, своим желаниям и мечтам.
20. благодарите мир: даже за простые мелочи, учитесь видеть прекрасное, учитесь мыслить позитивно. Излучайте свет, творите добро, больше помогайте и будет вам счастье. 21. Прислушивайтесь к себе: научитесь слушать свое сердце и занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Черпайте вдохновение: источников много! 22. Раскрашивайте жизнь сами: посещайте новы места, окунайтесь в детство, исполняйте старые мечты, путешествуйте - скучать некогда!

Подробнее читайте статьи о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...