Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

17 принципов успешного похудения.

11.12.2017 в 00:56

1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. поэтому и кубики пресса не появятся, делай ты хоть 300 скручиваний в день - пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь.

3. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. В сутки.

17 принципов успешного похудения.
4. в плане похудения мясо полезней чем фрукты, т. к. во фруктах - фруктоза, а в мясе - белочек, на переваривание которого уходит много времени и энергии.

5. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн! Внимание! Только в том случае, если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного, да и весим мы в воде как облачко.

6. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы. Больше мышц-> выше метаболизм-> жиросжигание.

7. в условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.

8. девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции белков (30%-45%) - жиров (10%-25%) углеводов (30%-45%) в день.

9. если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12 11. Йогурты и мюсли, батончики без сахара, обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара) - это не диетическое питание. От них не худеют. Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.

12. обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые - да. Девушки, не бойтесь стать качками - смотрите пункт 7. вы станете подтянутыми красавицами, а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.

13. когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит. 14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. не жрать после 18-00 не работает. Кушать можно вообще в.
Любое время. Хоть за полчаса до сна. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.

16. чего-то хотеть мало, надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.

17. не сравнивайте себя с другими. Есть только ты - сегодняшний и ты - вчерашний, это все что тебе нужно для победы над собой.