Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 советов, как превратить ваш организм в машину по сжиганию жира.

17.12.2015 в 15:25

Все, кто пытался или пытается худет, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен метаболизм. А к восстановлению путь один - полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни. Вот 10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.

1. грейпфрут.


Грейпфруты очень быстро и резко "Пинок" вашему метаболизму дают. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки.

2. мед.

Мед, будучи естественным антисептиком и самой полезной сладостью, урегулирует уровень сахара в крови. Как следствие, никакие аномалии не будут нарушать ваши обменные процессы.

3. вода.

Согласно мнению многих диетологов, для того, чтобы разогнать метаболизм и снизить аппетит, достаточно выпивать по 30 мл воды за 20 минут до каждого приема пищи. И, конечно, пить достаточно воды в течение дня.

4. правильные злаковые.

Хлеб хорошо как таковой - это. Более того, он поможет вам худеть. Но надо видеть разницу между пышным белым сдобным караваем и аскетичным хлебом с отрубями. Отруби - это вообще одно из лучших и полезнейших изобретений для диетчиков.

5. уксус.

Салаты с уксусом и растительным маслом полюбите. Дело в том, что уксус понижает сахар и нормализует уровень гормона инсулина. Единственное: покупайте натуральный уксус или делайте его сами. Потому что от синтетики полезного не прибудет!

6. зеленый чай.

Плюсы в том, что ваш организм будет обогащен антиоксидантами и клетки будут потреблять меньше жиров.

7. специи.

Запомните идеальную формулу "Кнута" метаболизма: кайенский перец, черный перец, имбирь и куркума. Помимо приятного вкуса и запаха они сжигают калории и замедляют всасывание сахаров в кровь.

8. горячая вода.

Один известный американский диетолог доктор дулард (John Douillard) советует в течение дня пить не просто воду, а воду горячую. Это кардинально чистит ваш кишечник и насыщает тело водой, когда оно обезвожено. Попробуйте сделать так хотя бы в течение одного дня и вы почувствуете разницу.

9. больше волокон.

Постарайтесь есть больше каш. Именно каш, а не макарон или быстрых завтраков. Крупы обладают потрясающим наборов всех необходимых микроэлементов, а значит сделают рацион полноценным. А пищевые волокна обмен веществ нормализуют.

10. свекла.

Свекла - уникальный овощ, который способен исцелить желчный и печень. Не зря салат "Метелка", основой которого является именно свекла стоит под номером номер 1 в числе блюд, помогающих худеть!

Больше информационного материала об основах здорового питания по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...