Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 10. Советов, как полюбить спорт?

09.10.2015 в 17:26

1. найдите тренера.
Чтобы полюбить спорт, вы должны понять, что он дает вам повод становиться лучше и мотивировать себя. Но что же поможет вам лучше, чем личный тренер? Взаимодействие с другим заинтересованным человеком может подарить поистине прекрасный результат.

2. общайтесь с единомышленниками.
Чтобы укоренить в себе любовь к спорту, нужно общаться с теми, кто так же хочет им заниматься и получает от этого удовольствие. К тому же всегда подстегивает дух соревнования.


3. чувствуйте себя комфортно.
Позаботьтесь о том, чтобы все для ваших занятий спортом было удобным - ваша одежда и обувь. Место для тренировок должно вызывать у вас позитивные эмоции, как и время тренировок. Вы должны быть собой, и тогда вам это понравится.

4. дисциплинируйте себя деньгами.
Заплатив за абонемент в спортзале или работу с тренером, вы будете находить меньше поводов пропускать занятия. И даже если эта мотивация не совсем верна, поначалу она может помочь вам втянуться в спорт.

5. не перенапрягайтесь.
Не пытайтесь сделать все и сразу - берегите силы. Не нужно ничего никому доказывать - банальная травма в самом начале не принесет вам ни результата, ни радости.

6. ставьте новые рекорды.
Лишь в том случае, если вы потеряли мотивацию, лучший способ двигаться вперед - ставить новые цели и осуществлять их.

7. совмещайте приятное с полезным.
Совместите занятия спортом с тем, что вы любите - отличным плей - листом, фильмом или передачей. Даже если то, что вы очень любите - еда, можете побаловать себя и ею, но только после тренировки.

8. начните с домашних тренировок.
Таким образом, если вы стесняетесь сразу пойти в спортзал, попробуйте заниматься дома самостоятельно. Вы войдете в тонус и немного дисциплинируете себя. Это уже отличное начало.

9. планируйте тренировки.
Составьте себе план на несколько недель вперед - это поможет вам не сбиться с темпа.
К тому же помогут маленькие ежедневные ритуалы после тренировки, которые сделают ваши занятия спортом интересными и личностными.

? 10. Участвуйте в благотворительности.
Довольно часто разные организации устраивают благотворительные забеги и марафоны. Нет ничего лучше, чем поучаствовать в такой акции, чтобы доказать что-то себе.

Далее читайте новости о полезных продуктах здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty