Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 книг, которые нужно прочитать каждой женщине.

10.08.2017 в 20:50

Кроме "Войны и Мира", "мастера и Маргариты" и прочей вечной классики современной женщине нужны и другие книги. Эти 10 книг не перевернут ваше сознание, зато улучшат повседневную жизнь: научат считать деньги, поддерживать идеальный порядок в доме, расскажут, как продлить молодость и построить головокружительную карьеру.


1. Юлия сахаровская "куда уходят деньги? О чем? Финансовой грамотности, основам инвестиций и элементарной экономии нас не учат ни в школе, ни в институте, познавать все это нам чаще всего приходится на практике. Не все справляются с этой задачей одинаково хорошо, но от отсутствия таких навыков всем становится одинаково плохо: неумение вести семейный и личный бюджет редко выливается во что-то стоящее. Исправить это поможет оригинальный подход юлии сахаровской.
Зачем читать? Чтобы научиться управлять своими средствами и планировать семейный бюджет. Эта женская книга решит проблему мучительного выбора "Очередные Новые Туфли или Поездка к Морю", а заодно избавит от сложных разговоров с партнером на тему, куда вы умудрились истратить половину зарплаты.


2. Лидия Ионова "Здоровые Рецепты Доктора Ионовой".
О чем? Написала книгу диетолог Лидия Ионова, автор уникальной методики похудения и основатель одной из клиник по снижению веса. Она придерживается конформистского подхода к питанию и не требует единовременного отказа от всего вкусного: в арсенале доктора Ионовой адаптированные рецепты популярных блюд, например, "Паннакоты", котлет из индейки и пр. готовить по ее рекомендациями - одно удовольствие: на создание большинства яств даже начинающий кулинар не потратит больше получаса.
Зачем читать? Чтобы разнообразить свое меню полезными и интересными вариациями привычных блюд без опасения набрать лишние килограммы или провести у плиты все выходные, работая над тем или иным кулинарным шедевром.

3. Наталия Николаева "Косметология без Операций: 10 Маркеров Молодости".
О чем? Эта книга, написанная профессиональным врачом - косметологом, начинается с неутешительной мысли: почти любая женщина в глубине души уверена, что выглядит моложе своих ровесниц, но, увы, чаще всего это неправда. Проблема в том, что не все способны распознавать собственные возрастные изменения и быть критичными к себе - в нас срабатывает механизм психологической защиты и вполне объяснимая боязнь старости. Зато, по данным научных исследований, незнакомые люди уже при первом взгляде бессознательно и почти безошибочно считывают наш возраст по особым маркерам. Автор книги, за плечами которой - многолетний опыт врачебной практики, не только выделила эти 10 признаков, но и откровенно рассказала, как избавиться от них с помощью достижений современной косметологии, не прибегая к пластической хирургии.
Зачем читать? Убрав хотя бы один из маркеров возраста, вполне реально помолодеть на несколько лет! А уж если воздействовать на все в комплексе, можно добиться поистине впечатляющих результатов.

4. том рат "Ешь, Двигайся, спи".
О чем? Ученые посчитали: за всю свою жизнь мы тратим на диеты примерно 17 лет. И все равно остаемся недовольны результатом! Потому что используем неправильный подход и расцениваем процесс снижения веса, как временную меру. А между тем, чтобы быть здоровой и хорошо выглядеть, нам нужно лишь немного подкорректировать свои привычки и научиться делать правильный выбор (перекусить яблоком или бутербродом, подняться по лестнице пешком или воспользоваться лифтом. Как применить это на практике, рассказывает том рат, американский социолог и специалист по питанию, победивший рак.
Зачем читать? Эта женская книга поможет внести в свою жизнь полезные привычки и закрепить их, ненавязчиво и постепенно, так, что у вас не останется неприятного ощущения, будто кто-то отобрал у вас конфеты и отправил на пробежку. А результат - стройная фигура и хороший иммунитет - будет радовать вас уже через несколько недель такой "Новой Жизни".

5. Нина мел "Энергетика Йоги".
О чем? В этой книге Нина мел, сертифицированный инструктор йоги и признанный профессионал своего дела, собрала не только теоретические основы практики (каково физиологическое воздействие на организм той или иной асаны), но и важные энергетические ее аспекты (как с помощью различных поз развить уверенность в себе, способность к анализу и пр. . рекомендации госпожи мел будут полезны как новичкам, не всегда успевающим осознать, что они делают на занятии, так и практикующим со стажем, чтобы заново открыть для себя истинный смысл йоги.
Зачем читать? Подробные советы Нины мел помогут самостоятельно освоить даже сложные асаны и найти энергетический баланс, которого нам так часто не хватает в современной жизни.

6. марла силли "Школа Флайледи".
О чем? Эта книга больше, чем простые уроки домоводства или свод правил о том, как правильно вытирать пыль. Домохозяйка марла силли написала ее для всех женщин, у кого на уборку не остается сил, времени и желания. Она предлагает простую методику зонирования помещений, превращая процесс наведения порядка в легкую и быструю процедуру: согласитесь, потратить на это 20 минут в день куда легче, чем "Прогенералить" всю квартиру один раз в месяц! Только в том случае, если вы все еще сомневаетесь, подумайте, вот о чем: хаос в квартире отрицательно влияет на нашу самооценку.
Зачем читать? Чтобы навести порядок не , внимание, только в доме, но и в собственной жизни, ведь чистая квартира и налаженный быт нужны нам для того, чтобы чувствовать себя счастливыми. А еще для счастья просто необходимо научиться заботиться о себе и даже баловать себя, что, кстати, тоже входит в систему "Флайледи".

7. Стив биддалф "что такое мальчишки? Как понимать и воспитывать сына".
О чем? Перу этого автора принадлежит несколько книг о воспитании детей, эта же уникальна тем, что помогает нам осознать одну очень важную истину: сегодня общество находится в растерянности, потому как потеряло нужные способы обращения с мальчиками. Все дело в том, считает биддалф, что мы почти забыли о таком явлении, как наставничество, которое ранее присутствовало практически во всех культурах. Как возродить его и применить на практике, и рассказывает эта книга, попутно погружая нас в тонкости психологии подростков мужского пола.
Зачем читать? Даже если у вас пока нет детей, книга биддалфа тем не менее окажется полезной для вас: психология мальчиков и мужчин весьма схожа, а потому, освоив несколько приемов воспитания подростка, вы сможете лучше понять своего партнера и выстроить крепкие отношения.
8. Эрин доланд "Упрости Себе Жизнь, или Как Навести Порядок на Работе и Дома".
О чем? Полки, заставленные безделушками, шкафы, которые ломятся от одежды, которую мы не носим, антресоли, полные вещей, которыми мы не пользуемся - знакомо? Стоит признаться: мы привыкли копить хлам. Кроме очевидного неудобства - беспорядка - он доставляет нам и еще одно: вызывает у нас воспоминания и эмоции прошлого, не дает двигаться дальше, мешает полно и счастливо проживать настоящий момент. Автор книги уверена: расставаться с хламом нужно быстро и безболезненно. Как лучше это сделать? Применить эффективную методику Эрин доланд.
Зачем читать? Эта книга дает простой план, который поможет вам ровно за одну неделю навести порядок в доме, офисе и в собственной жизни. Даже если бардак на рабочем столе или в шкафу вас почти не тревожит, прочитать ее все равно стоит - хотя бы для того, чтобы освободить массу времени для действительно важных вещей.

9. Кейтлин Моран "Быть Женщиной: Откровения Отъявленной Феминистки".
О чем? Пусть название этой женской книги не смущает вас: с феминизмом в привычном понимании она не имеет ничего общего. Ее автор - британская журналистка, сделавшая головокружительную карьеру в музыкальных изданиях, - отнюдь не отстаивает право слабого пола на голосование или получение образования. Она методично разбирает все ограничения и стереотипы, связанные с образом современной женщины, давая ответы на такие вопросы, как сочетание материнства и профессионального успеха, правильное отношение к замужеству, верное восприятие собственной внешности и пр. приводя примеры из своей жизни, Кейтлин Моран рассуждает о моде, отношениях, сексизме и без стеснения разрушает общественные заблуждения, окружающие нас с раннего детства.
Зачем читать? Чтобы перестать оглядываться на других и начать строить жизнь в соответствии со своими желаниями, а не представлениями родственников или социума.

10. шерил сэндберг "Не Бойся Действовать".
О чем? Вы когда-нибудь задумывались, почему среди руководителей преобладают мужчины? В случае если вы считаете, все потому, что они действительно лучше, умнее, талантливее и способнее, то шерил сэндберг, операционный директор Facebook, а в прошлом - вице-президент компании Google, готова с вами поспорить. В своей книге она открыто говорит о проблеме - почему так мало дам - руководителей - и на собственном примере рассказывает о сложностях, с которыми сталкиваются при построении карьеры женщины.
Зачем читать? Шерил сэндберг подробно объясняет, какие стереотипы и объективные трудности мешают нам достичь карьерных высот и как нужно их преодолевать. Эта информация будет одинаково полезна и тем, кто всерьез озабочен построением своей карьеры, и тем, кому незнакомы профессиональные амбиции: согласитесь, умение отстаивать собственную точку зрения и правильно воспринимать свои достоинства пригодится всегда. Сохраните список книг на своей странице, чтобы не потерять!

Подробнее читайте о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...