Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 10. Фактов о калориях, которые будут вам полезны.

20.02.2016 в 17:53

Рекомендуемое количество потребление калорий зависит от таких факторов, как возраст, вес, рост, пол, мышечная масса, образ жизни и общее состояние здоровья.

Для правильного веса время, когда происходит прием пищи, может иметь не меньшее значение, чем количество калорий в ней.

Среднее количество потребляемых калорий в промышленно развитых странах и в большинстве развивающихся стало выше, чем было раньше.


Примерно 20% энергии, которую израсходует наш организм, уходит на метаболизм мозга.

Чем дольше вы жуете пищу, тем больше калорий попадает в организм.

Рекомендуемая норма потребления калорий в США для среднестатистического мужчины составляет 2700, а для женщины - 2200 калорий в день.

Правильный плотный завтрак может помочь в уменьшении лишнего и поддержании нормального веса.

Идеальный вес тела зависит от нескольких факторов, включая возраст, плотность костной ткани, соотношение мышечной массы и жира.

Виды продуктов питания, из которых мы получаем калории, очень важны.

Обед, состоящий из фруктов и овощей, энергетической ценностью 500 калорий намного полезнее для здоровья, и будет дольше обеспечивать чувство сытости, чем такой же по калорийности из быстрой пищи (крекеров, сухариков, чипсов, попкорна и т. п. ) POW_инфо.

Ещё читайте информацию о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...