Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Новости по здоровому питанию

Деньги могут сделать вас сильнее, а могут слабее.
К примеру, вы можете долго лелеять какую-то мечту - покупку, а после ее приобретения эйфория проходит через несколько дней.
Было такое.
И вы понимаете, что то, что вы хотели получить - вы не получили.
И это делает вас слабее.
А если это еще и в кредит - то вы получаете двойной удар.

Поэтому предлагаю вам 15 способов потратить деньги с максимальной пользой, которые гарантированно будут делать вас сильнее.

Всё просто. Нужно ориентироваться на время:
С 07: 00 до 09: 00 - время расщепления.
Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает - наоборот, расщепляет.
Едим немного, чтобы не нагружать с утра желудок, но калорийно, чтобы дать организму энергию на весь день.
С 13: 00 до 14: 00 - время перехода.
Днем - обедайте себе на здоровье, только без сладкого. До 2 часов организм все ещё активно расходует калории.
С 18: 00 до 21: 00 - время накопления.

Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро.

Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу.

Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания:

Омлет с брокколи в духовке - очень простое и вкусное блюдо на каждый день, требует от хозяйки не больше десяти минут внимания.
Ингредиенты:

Капуста брокколи - 1 шт.
Яйца - 4 шт.
Молоко - 400 мл.
Масло сливочное - 20 г.
Соль - по вкусу.
Процесс приготовления:
1. разделенную на соцветия брокколи варим в подсоленной воде 2-3 минуты с момента закипания, воду полностью мы сливаем.
2. разогреваем духовку до температуры 200 с без циркуляции воздуха.

Без достаточного поступления омега - 3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть. В данной статье пойдет речь о "Хороших" жирах, а точнее об омега - 3 и омега - 6 полиненасыщенных жирных кислотах, о том, какую роль они играют в спорте и как получить их достаточное количество.

Необычные музеи с ретро - коллекциями, винтажные ярмарки, колоритные кафе и другие места, где можно с головой окунуться в атмосферу советской эпохи.
1. музей Ссср.
Музей, предоставляющий своим гостям возможность вспомнить о вещах, которые нас окружали в советское время

Впереди сразу три дня, а ощущение от них практически единое, словно они и различаться не будут.
Это время последней подготовки перед новым движением вперед, а значит, от нас потребуется собранность и спокойствие.

Как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится.
Знаете ли вы, что основной причиной досрочной смерти в современном мире является сердечный приступ? Но сегодня я расскажу вам, как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится. Главное - наблюдательность!

Знаешь ли ты, что кофе - это не только вкусный и бодрящий напиток, но и замечательное косметическое средство? На основе кофейных зерен ты можешь приготовить маски и скрабы для лица и тела, которые справятся с очищением кожи не хуже дорогостоящих салонных процедур.

Лишь в том случае, если вы чувствуете усталость и подавленность изо дня в день - вне зависимости от количества отдыха - и ищете естественное тонизирующее средство без тонны кофеина, то стоит включить в рацион больше имбиря. Этот пряный корень не только улучшает вкус пищи, но и повышает уровень энергии безопасным и естественным способом.
Имбирь воспаления уменьшает.

1. яйца, запеченные в помидорах: идеальный завтрак?
Ингредиенты:
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 4 шт.
* зеленый лук - по вкусу.
* оливковое масло - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Большие спелые помидоры помыть и обсушить. Срезать верхушки * и вынуть сердцевину. Томатные чашечки солью и перцем приправить.

Бывает так, заболела лекарства под рукой никакого нет. Как быть в таком случае?

Прибегаем к простым.
Приемам скорой помощи без лекарств:

При растройстве кишечника - пью чай из черемухи, ? Устали глаза - прикладываю кружочки яблока или картофеля, ? Обожглась - поможет мед или картофель, или смазать ожог растительным маслом, ? Забыла косметичку с кремами, а ручки просят бережного ухода. Отвариваю картофельную кожуру, делаю ванночку для рук, смазываю кожу растительным маслом.

Болезнь - как следствие.

В этом случае болезнь есть вынужденное состояние организма, вызванное наличием психологических проблем.

Мы возьмем, например, агрессию: если её всё время подавлять волевым усилием, то тем самым вы словно бы отдаете "Приказ" организму не вырабатывать определенные химические вещества, способствующих выражению агрессии

На 100 грамм - 60. 38? ккалб/ж/у - 5. 35/2. 65/3. 83?

Ингредиенты:
Баклажан - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Сыр твердый - 70 г.
Чеснок - 6 г.
Зелень - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. рано вставай (5-6 утра.
3. пей много воды (3-4 литра в день.
4. принимай контрастный душ для оздоровления.
5. планируй свой день.
6. ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты не совершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. не пей после еды.

На 100 грамм - 146 ккал? Б/ж/у - 9/3/19?

Ингредиенты:

8 шт. картофель (крупный).
500 г шампиньоны.
2 шт. лук (крупный).
3 ст. л. мука.
1 шт. яйца куриные.
Масло подсолнечное (для жарки) по вкусу.
Соль по вкусу.
Перец черный (молотый).

Процесс приготовления:

76 ккал? Б/ж/у - 7. 92/2. 04/3. 59?

Ингредиенты:
Болгарский перец - 5 шт.
Куриное Филе - 1 шт.
Помидор - 3 шт.
Лук - несколько перьев.
Укроп - по вкусу.
Йогурт натуральный - 2 ст. л.
Сыр - 150 г (у нас российский).
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

"…В 1985 году после двух операций меня выписали из московской онкологической клиники и отправили умирать домой, отведя, как позже.
Выяснилось, 10 дней жизни.

Дома, пролежав два дня на койке, я вспомнила о рецепте лечения всего организма составом, где главный компонент - алоэ. Бумажка с описанием куда-то задевалась, стала готовить по памяти. Оборвала все листы у двух 4-5 летних растений, промыла их, протерла марлей, срезала шипы и пропустила через мясорубку

Питаюсь теперь только салатиками.

1. салат с сухариками.

Ингредиенты:

Огурец свежий большой - 1 шт.
Грудка куриная отварная (или куриная ветчина) - 250 г.
Сыр твёрдых сортов - 70-100 г.
Кукуруза - 1 банка.
Чеснок.
Сухарики.
Майонез.

2. салат с копченым сыром.

Ингредиенты:

Морковь (сырая) - 1 шт.
Сыр копченый - 100 г.
Колбаса копчёная - 100 г.
Чеснок - 3 зубчика.
Майонез - 2 ст. л.
Кукуруза консервированная - 1 банка.

1. записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами.
2. улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать зндорфины, которые поднимают настроение.
3. ежедневно визуализируйте свою мечту? Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что вы уже имеете это все. Помните: все, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой!