Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Золотой век бодибилдинга.

27.09.2015 в 14:26

Ли хейни (Lee Haney).

Родился 11 ноября 1959 года (55 лет).
Рост - 180 см.
Соревновательный вес - 112 кг.
Вес в межсезонье - 118 кг.

Ли Марвин хейни (11 ноября 1959 г, южная Каролина) - один из самых легендарных культуристов в истории бодибилдинга. Восемь лет подряд он завоевывал титул "Мистер Олимпия", превзойдя достижения Арнольда шварценеггера, семикратного обладателя этого титула. Многие его считают безусловно лучшим бодибилдером той эпохи
. Ли хейни олицетворял гармоничное сочетание пропорций и массы. На нем закончилась эпоха эстетического бодибилдинга, на смену которому пришла эра монстров массы, которую открыл Дориан ятс.


Ли хейни с детства увлекался футболом. В 12 лет впервые взял в руки гантели. В 19 лет выиграл свой первый турнир "Мистер Америка" среди юношей. По словам самого ли, он родился в религиозной семье и окончательно уверовал в существование высших сил в 17 лет. В то время он заключил с богом что-то вроде контракта: бог помогает ему одерживать победы, а ли поставит весь свой успех ему на службу. После этого в его жизни начали происходить чудеса: всего за один год он одержал победы на подростковом чемпионате Америки, чемпионате Америки среди юниоров, национальном чемпионате США и получил титул "Мистер Вселенная". С тех пор ли стал серьезно относиться к религии и старался вести жизнь примерного христианина.


В 1983 году ли получил статус профессионала, и впервые выступив на "Олимпии" занял там третье место. С 1984 года началось беспроигрышное шествие по турнирам "Мистер Олимпия". Получив седьмую статуэтку сандова, хейни хотел остановиться, он боялся покуситься на славу Арнольда и перечеркнуть его рекорд. Но, по его словам, восьмая победа далась ему на удивление легко.


По завершении своей соревновательной карьеры в 32 года, ли хейни занялся бизнесом, стал владельцем фитнес - центра, а впоследствии двух. Видимо, бизнес пошел успешно. Когда ему намекнули на участие в Олимпии 1995 года, он ответил, что не видит в этом особого смысла. Еще одна победа не прибавит ничего к его известности, а 100-150 тысяч долларов для него не деньги, бизнес приносит больше. Меньше, чем 400-500 тысяч долларов за первое место его не интересовало. Большую часть заработанных денег ли тратит на свое детище - поселок для детей, брошенных родителями. Дети живут в коттеджах, вовремя питаются, учатся, занимаются спортом. У них есть заботливые воспитатели, учителя, за их здоровьем следят врачи. Жизнь этих детей ничем не отличается от жизни в нормальной семье.


Ли хейни приверженец системы высокообъемного тренинга. В юности испытав различные системы тренировок, он счел наиболее приемлемым для себя именно многосетовую систему. В отличие от Дориана ятса, ли не работал до отказа в каждом подходе, считая, что злоупотребление работой до отказа быстро "Сожжет" мышцы. Его выражение: мышцы нужно стимулировать, а не уничтожать. Хейни отдавал предпочтение работе на тренажерах и блоках, считая, что они имеют некоторые преимущества перед свободными весами. Однако использовал в тренировках и то, и другое. Выполнял большое количество Сетов (до 35 Сетов на некоторые группы мышц) по 8-10 повторений в каждом, отдых между Сетами составлял 45-60 сек. В некоторых упражнениях, в которых требовалась работа с субмаксимальными весами, использовал систему пирамиды, плавно подходя от разминочных к рабочим весам. Благодаря такому подходу к тренировкам ли хейни не получил ни одной серьезной травмы за всю свою карьеру. Тренировочный график строился по трехдневному Сплиту: три дня тренировок, день отдыха. Большое внимание уделялось работе на пресс, где главным упражнением был подъем ног в Висе, ли выполнял его круглый год. Это позволяло ему в межсезонье при весе свыше 118 кг выглядеть поджарым. Упражнения хейни выполнял, максимально ментально концентрируясь на работе целевых мышц.


Закончив выступления, ли хейни продолжает тренировки и даже в возрасте далеко за 50 имеет прекрасную физическую форму. Вышли в свет три его книги: "Грозный Ли", "основы бодибилдинга", и последняя "по ту сторону тренинга: моё свидетельство". Ли хейни известный ведущий христианского канала "Троица", проводит популярное шоу "Totalee Fit с ли хейни". Ведет тренерскую деятельность, тренирует спортсменов мирового уровня. Проводит семинары, пропагандирующие здоровый образ жизни. Тренеры и профессиональные бодибилдеры считают его "Ходячей Энциклопедией" по тренингу и питанию. Ли хейни является руководителем по научному бодибилдингу международной ассоциации спортивных наук (Issa.


В 1998 году президент США Билл Клинтон назначил ли хейни председателем президентского совета по физкультуре и спорту. Ли хейни - член международной федерации бодибилдинга (Ifbb.
История выступлений.
Соревнование место.
Мистер Олимпия 1991 1.
Мистер Олимпия 1990 1.
Мистер Олимпия 1989 1.
Мистер Олимпия 1988 1.
Мистер Олимпия 1987 1.
Гран при Германия 1987 1.
Мистер Олимпия 1986 1.
Мистер Олимпия 1985 1.
Мистер Олимпия 1984 1.
Гран при кубок мира 1983 2.
Гран при Швеция 1983 2.
Гран при Швейцария 1983 3.
Мистер Олимпия 1983 3.
Ночь чемпионов 1983 1.
Чемпионат мира про 1983 3.
Гран при Англия 1983 2.
Гран при лас вегас 1983 1.
Джуниор нашионалс 1982 1.
Джуниор нашионалс 1982 1 в категории тяжелый вес нашионалс 1982 1 нашионалс 1982 1 в категории тяжелый вес чемпионат мира любительский 1982 1 в категории тяжелый вес.



Далее читайте статьи об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...