Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровое питание на каждый день

Дорогие мамы и папы! Люди! Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Отсюда и конкретные действия.

Профилактика.

1. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. рано вставай (5-6 утра.
3. пей много воды (3-4 литра в день.

4. принимай контрастный душ для оздоровления.
5. планируй свой день.
6. ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. не пей после еды.

Полностью отказаться от сахара почти невозможно. Почему? Потому что сахар даже в полезных продуктах содержится. Но ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, возможно и нужно для нашего здоровья.
Откажитесь от мучных изделий, ешьте больше фруктов и сухофруктов. Откажитесь от газировок и пакетированных соков, пейте больше воды и фрешей. В общем, всё возможно, было бы желание и понимание, почему это так важно.

Часть 1.

(Автор Олег телепов).
"О мульче написано большое количество статей. Есть сообщения о необычно высоких урожаях, полученных с помощью применения мульчи. Есть и сообщения о негативном влиянии мульчи на растения, вплоть до гибели.

А с каким правилом вы согласны на 100%, а с каким категорически нет? Напишите пожалуйста в комментарии?
Никогда не игнорируйте плач ребенка. Игнорировать ребенка хуже, чем баловать его.
Почаще берите ребенка на руки.
Новорожденный чувствует ссоры родителей.
Нервозность родителей заразна.
Ребенок запоминает только то, что ему интересно.
Ни один ребенок не рождается гением, и ни один - дураком. Все зависит от стимуляции мозга в первые три года жизни ребенка.

Развитие_малыша_ зб полезное_ зб моторика_ зб.

Как развивать мелкую моторику детям от 0 до 3-х, рассказывает педагог Светлана пятницкая. Овладение мелкой моторикой необходимо человеку для комфортного уровня жизни, ведь к её помощи мы прибегаем ежедневно. Она нужна, чтобы застёгивать пуговицы, шнуровать обувь, пользоваться столовыми приборами, рисовать, перелистывать страницы, открывать ёмкости, вырезать, играть на музыкальных инструментах и делать многое - многое другое.

Семь полезных лайфхаков?

Изменение привычек это всегда непростой и психологически напряженный процесс. Особенно, это касается питания, потому что вредная еда легкодоступна и поджидает нас на каждом шагу. Советы из статьи помогут не сорваться с диеты и избавится от навязчивых мыслей о еде. После прочтения и применения их в жизни вы сможете с успехом выдержать диету и не сорваться.

1? найдите для себя мотивацию.

Помощь другим. Есть два вида помощи: облегчить страдания и помочь в достижении успехов. По мере возможности мы должны помогать людям (не только родным и близким) в решении их психологических, социальных, физических и духовных проблем, то есть стараться облегчить их страдания. Также нужно помогать им и достигать успехов в перечисленных четырех сферах жизни

Первые после нашего дня рождения 12 дней - наиважнейшее время в году. Это своеобразная "Точка Отсчета" на весь последующий год. В эти 12 дней у нас есть реальная возможность заложить нужную информацию, создать нужную программу событий и успехов на будущее и повлиять на судьбу. Каждый из этих дней соответствует месяцу предстоящего года - соляра.

На 100 грамм - 136. 61 ккал? Б/ж/у - 16. 85/6. 36/2. 21?.
Ингредиенты: - 500 гр. Куриного Филе.
- 1 луковица.
- 1 яйцо.
- 3 зубчика чеснока.
- 200 мл молока.
- 150 гр. твердого маложирногосыра.
Приготовление:
1. куриное Филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато Филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко).
2. затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо.
3. хорошенько перемешать.

Тридеви/три богини - три великих богини индуизма, супруги великих богов. Эта сильнейшая аффирмация соединяет в единую шакти три женские божественные ипостаси, три внутренних женских стрежня. Шакти - это космический женский принцип, это наше женское начало.

С возрастом качество волос сильно меняется, большую роль в этом играет состояние кожи головы. Как и кожа лица и тела, она нуждается в должном уходе. Каждое средство новой серии выполняет как эстетическую, так и лечебную функцию, призвано замедлить возрастные изменения кожи головы и волос, омолодить их, вернуть природную густоту, силу, блеск и эластичность.

Не пичкайте его вредными продуктами, состоящими из химии, в составе которых присутствует весь список Е - добавок. Заботьтесь о нем. И пусть главной мотивацией правильного питания будет не цель сбросить вес, а стремление сохранить здоровье. Каждый раз, когда вам хочется съесть пачку чипсов или шоколадку, представляйте во всех подробностях, как ужасно воспримут это ваши органы, кожа, все тело в целом

1. у вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку.
2. только вы можете исцелить себя.

1. лаваш с помидорами и сыром: перекус на 5.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 400 г (отварное).
* адыгейский сыр - 300 г.
* помидоры - 2 шт.
* тонкий лаваш - 2 шт.
* красный лук - 1/2 шт.
* зелень - 15 г.
Приготовление:

Вы когда-нибудь задумывались, что одни люди могут легко обходиться без мясной пищи, никак не страдая от её отсутствия в своём питании, а другие гневно реагируют на саму возможность остаться без кусочка колбасы в день или котлетки, и не представляют себя без шашлычка на выходных. Одни могут питаться только свежими фруктами, а другие любят чтобы пища была приготовлена на огне по сложным рецептам, с ароматом специй

Услышав от врачей диагноз "Мастопатия", многие женщины впадают в отчаяние. И не случайно. Большинство не знает, как это заболевание лечить и как с ним жить. Доктора зачастую никакого лечения не предлагают. Советуют лишь проверять молочные железы каждый год, а вот если уплотнение начнет расти, тогда … придется, видимо, оперировать.

В калине всё целебно: кора, веточки, цветы, ягоды и сушёные косточки.
Наши предки о лечебных свойствах калины, знали, что ее ягоды улучшают работу сердца, обладают успокаивающим действием.

Витамина с в калине в 1, 5 раза больше чем в лимоне. В ней есть железо, селен, йод, каротин, фосфор.

С мёдом калину назначали при простудных заболеваниях.
Чай из калины пили при гнойничковых заболеваниях кожи, при воспалении десен.

1. яичница в помидоре: всего 3 минуты и готово!
Ингредиенты:
* помидор - 4 шт.
* яйцо - 3 шт.
* сыр - 100 г (у нас российский).
* зелень - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

1. лосось с мёдом и горчицей!
Ингредиенты:
* лосось - 300 г.
* мед - 2 ч. л.
* дижонская горчица - 2 ч. л.
* кунжут (семена) - 10 г (для посыпки).
Приготовление:
Ингредиенты. Перемешайте горчицу, соевый соус и мёд. Залейте им порезанные на порционные кусочки рыбу и отправьте минут на 15 в холодильник. Достаньте из холодильника, посыпьте кунжутом и отправьте в заранее разогретую до 170\xB0C духовку на 15 минут.
Великолепная и диетическая рыбка готова.