Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровое питание на каждый день

Что делать с нагрузками?
(Супер статья. Очень важно прочитать всем современным родителям).

По каким критериям стоит составлять график кружков и секций? Чем опасно для ребенка отсутствие времени на игру и прогулки? Почему возникают перегрузки и как их избежать? Советы психолога - родителям дошкольников и младших школьников.
Тревога за развитие.

Каждое мгновение жизни сознательно или нет мы выбор делаем. И становимся либо ближе к себе и счастливее, либо дальше от себя и несчастнее.
Каждый день мы делаем свой выбор:
* поспать подольше или встать пораньше?
* сделать зарядку или нет?
* есть полезную еду или набивать желудок непонятно чем?
* развиваться, изучать что-то или деградировать?
* ухаживать за своей кожей или давать ей сохнуть и стареть быстрее?
* укреплять отношения или разрушать их?

1. хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

3. благодарить бога за хороший день.
Этот ритуал законом для наших прабабушек был!

Итак, мы научились питаться 5 раз в день, делать утреннюю зарядку, ежедневно медитировать, выпивать необходимую норму воды в день, принимать контрастный душ каждое утро, считать, сколько белка в день мы съели. А теперь мы будем учиться готовить и пить зеленый смузи каждый день! Мы имеем ввиду смузи из зеленых овощей, фруктов и листовой зелени.

Что нет в жизни сказки, нету романтики, счастья, любви,,, ну а сомненья твои я развею, есть и рецепт у меня, посмотри,,, блюдо готовить стану я сладкое,, нет, не приторным будет оно, мало калорий, побольше воздушности, чтобы пьянило оно, как вино.
Торт назову я, конечно же, "Сказкою".
В нём волшебства - весом эдак на пуд, им угощу я друзей и знакомых, чтоб не пропал даром мой тяжкий труд!
Что же, начну я замешивать тесто:

Старинный рецепт.

Лечение почек пшеном очень эффективно. Пшено выводит камни и песок из почек, из мочевого пузыря, лечит цистит, помогает при женских заболеваниях.

Статья посвящена старинным, немного забытым методам лечения почек пшеном, которые можно применять.
И в наши дни.

1. проверь своё снаряжение и амуницию. Осмотри на предмет ремонта, демаскировки. Одень его, попрыгай, покатайся по земле, ничего не должно лязгать и звенеть - снаряжение не должно выдавать тебя звуком.
2. осмотри себя критически, ты должен сливаться с той местностью в которой тебе предстоит действовать.
Замажь лицо, не забудь про уши, шею, веки гримом. Не забудь про кисти рук - надень перчатки.

1. я женщина.
И моя основная работа дома. Это не только быт, кастрюли, пирожки, пыль и стирка. Основная моя задача - отношения. С мужем, родственниками, подругами. В случае если у вас это занимает 5-10 минут в день, и вы справляетесь, это здорово. Но мне повезло не так сильно. Чтобы понять как строить отношения с близкими, я постоянно учусь. Лекции, книги, семинары. Практика еще дольше занимает

Производство мыла ручной работы привлекательно тем, что не требует больших инвестиций, а его рентабельность позволяет вернуть вложенные средства в течение первых 4 месяцев работы.

Для открытия производства мыла ручной работы мощностью около 600 кг в месяц (в пересчете на 100- граммовые куски мыла - 6 тыс. Кусков) нужно 600 тыс. руб. Рентабельность бизнеса оценивается на уровне 45-50%.

Причем без таблеток!

Первое - потому, что их не оказалось под рукой. Второе - вы не хотите себя травить химией. Только в том случае, если у вас резко повысилось давление, вам поможет правильное дыхание.
Всего-навсего в течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 7-9 секунд. Так просто можно снизить давление на 30 единиц.

Вообще колдовские мешочки или их еще называют ведьмины мешочки, могут создаваться для решения различных проблем и соответственно состав их будет также различен. Но остановимся на одной из самых популярных и животрепещущих тем - теме любви.

"Трястись" над ними, боясь сделать что-то не так, абсолютно не нужно, нужно всего лишь чётко следовать последовательности приготовления и отработать технику. Не открою Америку, но с уверенностью могу продекламировать, что приготовление макаронс доступно в домашних условиях.

Автор - Натали.

Ингредиенты.

Морковь (очищенная) 300 г.
Мука 300 г.
Сахар 400 г.
Мед 3 ст. л.
Масло растительное 140 г.
Грецкий орех 1 ст.
Сода 1 ч. л.
Яйца куриные 3 шт.
Соль щепотка.
Корица (молотая) 1 ч. л.
Ванилин 1 г.
Сливки молочные (33%) 500 г.

1. самым популярным средством от простуды в Индии является куркума. Процедура очень проста: порошок нагревается на сковородке, и вы вдыхаете его ароматные пары. Повторять это действие можно каждую пару часов.
В том случае, если воспалено горло, из куркумы делают полоскание: две щепотки пряности и две щепотки соли (желательно морской) на стакан воды. Недуг проходит через день - два.

Это нужно знать?
Просто бери и делай. Можно поиграть с подругой в такую игру - придумывать друг другу случайное число от 1 до 333 - кому что выпало, то и сделать сегодня!
Очищение.
1. выбросить из дома лишний хлам.
2. провести ревизию гардероба - выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет.
3. провести ревизию косметики.
4. провести ревизию посуды - выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет.

Уже доказано, что голодание - не самый лучший выбор для борьбы с лишними килограммами. Конечно, всегда хочется получить заметный эффект побыстрее! Есть немало способов, способных помочь организму ускорить жиросжигание.
Интересное исследование провели в университете медицинских наук в Иране. Ученые собрали 2 фокус-группы, каждая из которых состояла из 44 женщин сизбыточным весом.

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо ниши, известный благодаря системе "Золотые Правила Здоровья", разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

Вообще, чувство насыщения наступает через 15 минут после первого глотка. Поэтому возьмите себе за правило завтракать, обедать и ужинать спокойно, не торопясь. Ведь в первые 15 минут можно съесть совершенно разное количество еды. Поэтому - то коктейль орифлэйм следует выпивать за 30 минут до еды, если вы решили похудеть.

Стоит попробовать!

Седалищный нерв - самый длинный нерв в организме человека находится в задней части ног. Его отправной точкой является ягодица, этот нерв идет вниз и заканчивается в ногах. В случае если возникает воспаление, то это вызывает невыносимую боль. Боль распространяется по колену, на ребра и даже спину.

Здоровый завтрак - залoг xорoшeгo cамочувствия, продуктивного дня и идeальнoй фигуpы. Специально для вас мы oтобpaли прaвильные рецепты, чтoбы каждoе утро былo бoдpым, вкусным и радocтным!

Сoхрани сeбe нa cтену?

1. лeнивые вaрeники.

Ингредиeнты:

- 200 г твopогa.
- 1 яйцo.
- Сахaрoзаменитель.
- 150 г муки.
- Сoль на кoнчикe нoжа.

Приготoвление: