Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровое питание на каждый день

Очень вкусно?

На 100 грамм - 100. 82 ккал? Белки - 10. 09? Жиры - 6. 04? Углеводы - 1. 5?

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1/2 шт.
Ветчина - 150 г.
Огурцы (маринованные) - 4 шт.
Помидоры - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Сыр - 50 г.
Зелень - 20 г.
Сметана - 4 ст. л.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. В случае если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Мощные рецепты народной медицины!
Каждый человек, желающий прожить долгую активную жизнь без болезней, должен помнить, что здоровье - бесценный дар, заботиться о котором необходимо не от случая к случаю и не только тогда, когда дали о себе знать первые признаки болезни, но и каждый день. Проблемы мы создаем себе сами из-за того, что не бережем здоровье, данное нам природой. В результате появляются сначала легкие недомогания, а потом целый букет хронических заболеваний.

1. не нойте и не жалуйтесь на судьбу - злодейку.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

2. перестаньте пытаться и пробовать. Делайте или не делайте. Точка.
Попытайтесь сходить в туалет. Получилось?

3. путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

4. позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили - не упустите урок из этого. Ошибка - отличная возможность для развития.

Газета кулинарных рецептов, составленная из писем читателей. Особенность издания в том, что каждый рецепт комментирует повар. Он советует, как улучшить блюдо и ускорить процесс его приготовления. Кроме того, вы здесь найдете рекомендации врача - диетолога, который подскажет, каким образом сделать то или иное блюдо более здоровым и менее калорийным.

Хочу предложить вашему вниманию несколько необычную картофельно - мясную запеканку. Её рецепт мне уже более двадцати пяти лет известен. А получила я его от выходцев из кержацкой семьи, где он сохраняется уже более столетия. Почему же у запеканки такое название, вы узнаете в конце моего поста, ( если, конечно, захотите его дочитать.

Когда ребенок заболел, первый вопрос, возникающий у родителей: какие лекарства ему давать? Не всегда нужно сразу же пытаться дать малышу таблетку и микстуру, особенно если его общее состояние здоровья не внушает опасений. Попробуйте специальные, несложно готовящиеся в домашних условиях лечебные чаи из трав. Даже если врач назначит лекарства, травные чаи значительно облегчат течение болезни, поспособствуют быстрому выздоровлению.

Помидорки, апельсинки, бананы всякие. Уже рассчитываюсь с продавцом, как краем глаза замечаю на прилавке, в низеньком ящичке, что-то такое темное, напоминающее деформированные заячьи какашки.
- А что это? - Вопрошаю я.
- Эээ, Эта кашьтан. Свежий, вкусьный! Толька сабрали!
- И вкусно?
- Вай, как вкусно! И полезно тоже сильно, да!
Пожилой кавказец взвесил мне пакетик каштанов и я навьюченный пакетами поковылял в машину.

Чесночный мед - это старинное профилактическое средство, повышающее защитные свойства организма.
Сказать сколько лет этому рецепту очень сложно, нечто подобное было известно еще в древнем Египте.
Для его приготовления потребуется всего два компонента:
Свежий чеснок и натуральный пчелиный мед.
Этот рецепт может понравится даже противникам чеснока, вкус которого очень сильно меняется после приготовления этого меда.

Для приготовления чесночного меда потребуется:

Несколько рецептов вторых блюд. Не буду писать по отдельности.
1. картофельные котлеты с грибной подливкой.
Ингредиенты:
Картофель - 600 г.
Масло сливочное - 50 г.
Яйца куриные - 1 шт.
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Растительное масло.
Шампиньоны - 150 г (можно лесные грибы).
Лук репчатый - 1 шт.
Сметана - 100 г.
Сухари панировочные - 50 г.
Пакетик приправы для грибов.
Зелень для украшения.
Приготовление:

Полезно_знать@Just_veg.

В наше время ни у кого не осталось сомнений в пользе гречневой крупы. Аминокислоты растительного белка, являющиеся равноценной заменой мяса, и большое количество витаминов группы в делают гречку желанным и полезным продуктом в рационе каждого человека. Но далеко не все знают о лечебных и косметических достоинствах этого продукта.

Не всегда здоровая красота - результат усиленного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внешний вид в зрелом возрасте - это зачастую плод кропотливой работы над своим образом жизни и привычками. Старые бабушкины тетрадки порой весьма занимательные вещи … хранят.

Следуя советам, которые проверены не одним поколением красавиц, вы сохраните молодость и здоровье кожи на долгие годы!

Бабушкины рецепты красоты.

1. творожная запеканка без муки.

Ингредиенты:

? 500. гр Творога, ? 1 банка сгущенки, ? 3 яйца, ? Ваниль.

Приготовление:

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. Её вкус именно такой, как я люблю - совершенно творожный, без каких либо примесей. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

Настоящее удовольствие?

1. скумбрия за три минуты!
" Этот рецепт маме рассказала продавщица рыбы на рынке. Он настолько элементарный, что я поразилась такому отличному результату. Конечно это а-ля копченая скумбрия, так как копчением в рецепте и не пахнет, но вкус у рыбки великолепный.

Ингредиенты:

Скумбрия (средняя) - 1 шт.
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз).
Соль (ложки без верха) - 5 ст. л.
Вода - 1 л.

Приготовление:

Подборки@Just_Cook, горячее@Just_Cook.
Макароны всегда выручают в трудную минуту, например, если надо приготовить быстрый обед или ужин. Да и вообще паста - это не только быстро, но и вкусно. Мы предлагаем взять на заметку 10 рецептов (кликайте на название каждого и узнавайте подробности приготовления. Разнообразие гарантировано.
1. макароны по-флотски.

Лучшие рецепты для тонкой талии!
1. куриная грудка в азиатском стиле.
На 100 гр - 151 ккал? Белки - 26? Жиры - 2? Углеводы - 7?
Обыденные сочетания надоели? Устали жевать сухую курогрудку, просто потому что полезно? Забудьте об этом! Мы всегда расскажем, как из простых ингредиентов сотворить диетическую магию!
Ингредиенты:
* 1 куриная грудка.
* 1 ст. Ложки меда.
* 0, 5 ст. л. томатной пасты.
* 1 ст. л. соевого соуса.
* 0, 5 ч. л. кунжутных семечек.

Предприниматель Игорь шулинин рассказывает об основных преимуществах коворкинга перед обычным офисным пространством.
Когда Брэд ньюберг создавал первый коворкинг в 2005 году, он, вероятно, и представить не мог, какую популярность получит этот формат всего за 10 лет. Согласно результатам исследования, в 2015 году в коворкингах по всему миру работало порядка 500 тысяч человек, а уже к концу текущего года эксперты прогнозируют увеличение этого показателя до 1, 2 миллиона человек.

Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!

1. маковая запеканка к завтраку?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 70 г.
* яйцо - 1 шт.
* яблоко - 1 шт.
* мак - 1 ст. л.
* мед - 2 ст. л.
Приготовление:

Лечение почек пшеном очень эффективно. Пшено выводит камни и песок из почек, из мочевого пузыря, лечит цистит, помогает при женских заболеваниях.
Статья посвящена старинным, немного забытым методам лечения почек пшеном, которые можно применять.
И в наши дни.

Ингредиенты:
* куриное Филе - 400 г.
* яйца - 1 шт.
* овсяные отруби - 3 ст. л.
* пшеничные отруби - 3 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Филе нарезать тонкими полосками толщиной максимум 1 см. Смешать овсяные, пшеничные отруби и соль. Яйцо вилочкой смешать. Сковороду смазать силиконовой кисточкой 1 ч. л масла (перед каждой порцией. Каждый кусочек куриного Филе обмакнуть в яйце, обвалять в отрубной смеси и обжарить с 2 сторон до золотистого цвета