Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Запеканка из куриной грудки.

30.05.2016 в 18:50

Ингредиенты:

* куриная грудка - 500 г.
* лук - 1 шт.
* морковь - 1 шт.
* перец болгарский (красный) - 1 шт.
* яйцо - 1 шт.
* йогурт натуральный - 5 ст. л.
* чеснок - 5 г.
* сыр - 50 г (у нас российский).
* приправа для курицы - 1 ч. л.
* масло оливковое - 1 ч. л.
* зелень - по вкусу.

Приготовление:

Филе мелко порубить ножом. Посолить, добавить специи и приправы.
В отдельной посуде перемешать 1 яйцо и йогурт.

Залить смесью Филе, перемешать. Отставить в сторону. Нашинковать овощи: морковь на крупную терку, лук мелко, перец брусочками.
На сковороде (или в мультиварке) на масле слегка обжарить овощи, посолить, поперчить. Выложить их на дно формы, в которой будем запекать (или разровнять на дне мультиварки.
Далее выложить слой птицы. Сверху сыр с зеленью.
Программа выпечка (30 минут) - для мультиварки. Таким образом, если вы готовите блюдо в духовке, то температуру установить 180 с, время примерно 30 минут.
Такую запеканку можно кушать из формочек или перевернуть на блюдо. Приятного аппетита!

Читайте далее статьи о \u2014 твой сон Читайте далее статьи о \u2014 нейромедиатор приятной усталости Читайте далее статьи об эндорфине \u2014 естественный анестетик организма тутСмотрите ещё о серотонинах \u2014 твоё хорошее настроение и похуизм Ещё читайте новости о дофаминах \u2014 твои сокровенные желания и просто желания Ещё читайте информацию об анандамидах \u2014 безмятежное ощущение счастья Подробнее читайте новости о фенилэтиламине \u2014 твоя влюблённость Смотрите ещё информацию об адреналине \u2014 твой страх Больше информационных новостей об ацетилхолинах \u2014 концентрация внимания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/progra...