Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Запеченные яйца со шпинатом и томатами на завтрак.

11.10.2015 в 14:25

Ингредиенты:

* 4 яйца.

* пучок шпината.
* помидоры.
* 1 чайная ложка хлопьев Чили.

Приготовление:

Разогреть духовку до 200C/180C. Положить шпинат в дуршлаг, затем залить кипящей водой, чтобы ошпарить листья. Выжмите избыток воды и разделите на 4 жаропрочных чашки.
Смешайте помидоры с хлопьями Чили и с любимыми приправами, затем добавьте к шпинату. Сделайте небольшое углубление в каждой из чашек, затем в них вбить яйца.

Выпекать 12-15 минут или больше в зависимости от того, какой степени готовности вы любите яйца. Подавать с хрустящим хлебом, если хотите.

Смотрите ещё статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...