Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Запеченная рыбка с лимоном.

21.03.2016 в 23:26

Ингредиенты:

* Филе белой рыбы - 400 г (у нас минтай).
* лимон - 1 шт.
* специи для рыбы - 2 ч. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Включите духовку нагреваться на 200 градусов.
Филе рыбы промокните бумажным полотенцем. Оно должно сухое быть.
Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. Филе выложите в центр фольги.
Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.

Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху. Филе в фольге выложите на противень.
Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. Готовая рыбка в духовке мягким и сочным будет. Приятного аппетита!

Ещё читайте новости о здоровых питаниях на каждый день здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...