Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Закаливание для часто болеющих детей. Закаливание часто болеющих детей.

14.08.2015 в 09:50

Закаливание для часто болеющих детей. Закаливание часто болеющих детей.

Многие родители очень хотят начать закалять малыша, но. Просто замучили разные орз и орви. Кажется, что не успел ребенок поправится, как снова заболел. Что же делать? Как начать закаливание в данном случае?

Закаливание часто болеющего ребенка требует, конечно, большой осторожности и большого терпения, потому что стойкий эффект достигается, как правило, не сразу.

Закаливание для часто болеющих детей. Закаливание часто болеющих детей.Во-первых, нужно самим родителям перестать бояться закаливать, а твердо решить, что это нужно. В случае если есть хоть какая-то доля сомнений, то закаливание лучше не начинать.

Во-вторых, необходимо каждый день гулять с ребенком на свежем воздухе не менее 2 часов. В любую погоду (ну кроме сильного мороза и штормового предупреждения. Помните, что день без прогулки - потерянный день.
В-третьих, перестать кутать ребенка, как дома, так и на улице. Перегрев, гораздо хуже переохлаждения. Внимание! Только в том случае, если ребенок на улице в прохладную погоду вспотел, то это прямой путь к простуде.

В-четвертых, ежедневно проветривайте комнату. Зимой до 4-5 раз в день, а летом окно держите постоянно открытым. Не бойтесь открытых форточек - прохладный свежий воздух не враг, а друг часто болеющего ребенка.

В-пятых, каждый день делайте зарядку. Хорошо, если утреннюю зарядку ребенок будет делать вместе с родителями.

В-шестых, в режим дня ребенка с той - же обязательностью, как еда, сон, прогулки, должны войти и закаливающие процедуры.

Начинайте закаливание с воздушных ванн. Пусть с утра ребенок минут 15 побегает босиком в трусиках. Первые минут 7 с ребенком сделайте гимнастику, чтобы он разогрелся.

После зарядки и воздушных ванн умывание прохладной водой. Начинайте от 27 градусов, каждый день потихоньку снижая температуру воды до 14-16 градусов.

После умывания - полоскание горла кипяченой водой. В первые дни теплой водой - 36-33 градуса; через каждые 7 дней снижать ее температуру на 1 градус, доведя до 18-16. Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям. В случае если ребенок заболел, полоскание не прекращают, но снижать температуру воды не следует. Лучше даже полоскать горло водой более теплой - на один градус выше, чем до заболевания.

Начните делать контрастное обливание ножек.
Ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре - на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем "Перескакивает" в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов. У ослабленных детей процедуру нужно заканчивать тазом с горячей водой, а у крепких и здоровых - с прохладной.

Ну и конечно, придерживайтесь основных принципов закаливания:

1. приступать к закаливанию можно в любое время года.
2. закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.
3. нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.
4. закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.
5. эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.
6. процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.

А еще очень рекомендую почитать книгу Бориса Сергеевича Толкачева "Физкультурный Заслон ОРЗ".

Речь в ней идет о важных вещах - о профилактике острых респираторных заболеваний средствами физкультуры, а также о физической реабилитации детей и взрослых, здоровье которых серьезно страдает от дыхательных инфекций.

Нам эту книгу посоветовал очень опытный детский педиатр, когда наш первый сынишка простудился, т. е. заболел орз. Эта книга помогла очень нам. Здоровья вам и детишкам!

Закаливание часто болеющих детей с чего начать. Золотые правила закаливания

Первое правило, которое стоит усвоить родителям, — закалять часто болеющего ребенка нужно постепенно, без спешки. Лучше всего начинать водно-воздушные процедуры в теплое время года, на фоне полного здоровья малыша.

Одна из самых эффективных процедур для начинающих — умывание. Сначала следует умывать кроху теплой водой, постепенно понижая температуру до комнатной и ниже. Детям старше трех лет полезно расширенное умывание: личико, шея, верхняя часть груди и руки до локтей. После чистки зубов рекомендуется в течение 1-2 минут полоскать рот прохладной водой. Делать это нужно утром и вечером.

Когда малыш привыкнет к умыванию, можно переходить к обтираниям влажным полотенцем, а затем и к обливаниям. Хороший результат дают попеременные контрастные обливания стоп и голеней. Повторить процедуру нужно 3-4 раза. Заканчивать воздействие лучше теплой водой.

Закалить часто болеющего ребенка помогут и следующие мероприятия:

  • ходьба босиком по полу, летом — по траве,
  • купание в воде температурой ниже 34 градусов,
  • включение в рацион мороженого и других холодных продуктов питания в небольшом количестве,
  • прогулки без головного убора при температуре воздуха выше 14 градусов, если нет сильного ветра,
  • ночной сон с открытой форточкой при любой погоде, исключая осенние и зимние холода.

Все эти меры эффективны при умеренном использовании — чрезмерно перегружать организм не стоит. Важно помнить и о том, что закалять часто болеющего ребенка можно не всегда. Так, педиатры не рекомендуют водные процедуры с понижением температуры малышам с болезнями сердца, почек. С осторожностью разрешено закаливание при неврологических заболеваниях. Подробные рекомендации даст лечащий врач.

Программа закаливания для человека который часто болеет. ЗАКАЛИВАНИЕ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ

Появился насморк - закапали в нос, закашлял - дали таблетку, сильно закашлял - стали делать уколы. Ну, а еше и с температурой? - лечиться только в стационаре !

Лекарства всесильны - полтаблетки и не болит голо­ва, один укол - и нет температуры, дышать тяжело - вве­ли внутренно - и стало хорошо, Великая вещь - прогресс. Но, уповая на прогресс медицины, мы забыли три веши:

Первая - лекарства помогают нам избавиться от бо­лезни, но не увеличивают количества здоровья человека.

Второе - нет абсолютно полезных лекарств. Каждое наряду с плюсом имеет и минусы. Применять лекарства надо только тогда, когда без его плюсов мы уже не мо­жем обойтись и закрываем глаза на минусы.

Третье - иногда, увлекаясь новыми методами, мы забываем старые, зачастую менее вредные, но не менее эффективные.

В результате - отучаем организм бороться самому; борясь с болезнью, вводим препараты, снижающие имму­нитет, т.е. провоцируем новые заболевания, которые опять лечим химическими препаратами и так далее, по замкну­тому кругу.

И вот возрастает количество случаев аллергии, не­переносимости антибиотиков и других препаратов. Особенно часто это бывает у детей, страдающих частыми простуд­ными, рецидивирующими' заболеваниями дыхательной систе­мы. .

В Ленинском районе г. Перми, например, всего за 2 года количество длительно и часто болеющих детей возросло в 2,2 раза !

Закаливание часто болеющих детей и ВЗРОСЛЫХ. ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей

Закаливание часто болеющих детей и ВЗРОСЛЫХ. ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей

Многие родители очень хотят начать закалять малыша, НО… просто замучили разные ОРЗ и ОРВИ. Кажется, что не успел ребенок поправится, как снова заболел… Что же делать? Как начать закаливание в данном случае?
Закаливание часто болеющего ребенка требует, конечно, большой осторожности и большого терпения, потому что стойкий эффект достигается, как правило, не сразу.

Во-первых, родителям нужно перестать бояться закаливать, а твердо решить, что это нужно. Если есть хоть какая-то доля сомнений, то закаливание лучше не начинать.
Во-вторых, необходимо каждый день гулять с ребенком на свежем воздухе не менее 2 часов. В любую погоду (кроме сильного мороза и штормового предупреждения). Помните, что день без прогулки — потерянный день.
В-третьих, перестать кутать ребенка — как дома, так и на улице. Перегрев гораздо хуже переохлаждения. Если ребенок на улице в прохладную погоду вспотел, то это прямой путь к простуде.
В-четвертых, ежедневно проветривайте комнату. Зимой — до 4-5 раз в день, а летом окно держите постоянно открытым. Не бойтесь открытых форточек — прохладный свежий воздух не враг, а друг часто болеющего ребенка.
В-пятых, каждый день делайте зарядку. Хорошо, если утреннюю зарядку ребенок будет делать вместе с родителями.

Закаливание часто болеющих детей Комаровский. Правила закаливания детей: Комаровский

Известный педиатр акцентирует, что закаливание — это не дозированные воздействия водой, солнцем и воздухом, а принципиальная коррекция детского образа жизни. Начинать ее следует никак не с открывания форточки на 30 секунд. Старт закаливания, по мнению господина Комаровского — это четкий режим дня, правильная пища и одежда, спорт.

Педиатр уверен, что с малышом необходимо гулять в любую погоду, стимулировать его двигательную активность, не заставлять есть насильно, до минимума свести контакты с бытовой химией.

Если мальчик или девочка часто болеют, то, возможно, стоит уменьшить количество умственных нагрузок (изучение языков, музыкальное образование). При дефиците здоровья лишние знания ребенку счастья не принесут.

Болезненному малышу стоит привести в порядок его комнату: выбросить накопители пыли, ежедневно делать влажную уборку, не включать отопительные приборы. Дозировать ребенку нужно не свежий воздух, а уроки, телевизор и компьютер. Педиатр рекомендует чаще дарить прогулки вместо шоколадок, заменяя сладким общение с малышом. Такой образ жизни, по мнению врача, может сделать ребенка счастливым, а значит, здоровым.

Проведение любых закаливающих мероприятий требует неукоснительного соблюдения трех главных правил:

  1. Систематичность. Начатое дело следует выполнять каждый день без поводов пропустить процедуру.
  2. Постепенность, то есть плавное увеличение продолжительности воздействий, их интенсивности.
  3. Учет индивидуальных особенностей малыша, настроя самого ребенка, возраста, бытовых факторов.
  4. Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Если малышу больше нравится ходить босиком, нежели загорать, лежа, то пусть ходит.

Господин Комаровский подчеркивает, что закаливание не уменьшает частоту инфекционных болезней. Поэтому оно не убережет ваше дитя от ветрянки, если в детском саду эпидемия заболевания. Ребенок нуждается в гармоничном образе жизни больше, нежели в закаливающих мероприятиях.

Видео Закаливание часто болеющих детей - Вебинар - Школа Доктора

Закаливание детей часто болеющих детей. Часто болеющий ребенок. Три шага закаливания

Я не буду убеждать вас в пользе закаливания. Данная статья дает уже конкретные ответы на вопросы о закаливании часто болеющих детей.

Да, закаливать детей надо. Никто не спорит. Но не все так просто. Есть группа детей, которых врачи относят к ЧБД (часто болеющие дети), и найти время для их закаливания – НЕВОЗМОЖНО. Когда закаливать, если ребенок болеет по два раза в месяц?

И тогда родители оказываются в тупике: чтобы перестать болеть надо закаливаться, а закаливаться нельзя, т.к. ребенок практически не бывает здоровым… И выбраться из этого тупика получается далеко не у всех.

 

Достаточно долго я занималась этим вопросам и хочу поделиться найденными и опробованными рецептами решения с вами.

 

Шаг первый — день без прогулки — потерянный день! Думаю, комментарии излишни.

Посмотрите критическим взглядом, в чем гуляет ваш ребенок? Часто болеющих детей традиционно кутают, что приводит к усугублению ситуации. Старайтесь следить и не допускать потения. Влажная кожа очень быстро охлаждается, и вследствие перегрева ребенок тоже может заболеть. Если ребенок вспотел – постарайтесь переодеть его.

Сейчас жаркое лето и на прогулке можно часто увидеть очень симпатичных малышек, наряженных в панамки, платьица и белые носочки или гольфики. Глаз они, конечно, радуют. Но кому нужны эти носочки? Зачем?

 

Шаг второй и самый простой: если температура воздуха позволяет – летом ребенок гуляет без носочков и в максимально открытой обуви. Кстати, такой подход естественным образом приведет к следующему шагу – вы просто будете вынуждены каждый вечер мыть ноги.

А здесь нас поджидает и шаг третий : контрастное закаливание ног. Как и многие родители, я не знала, как начать и, самое главное, суметь продолжить закаливание на фоне постоянного «шмыганья носом». Наконец нашелся ЛОР-врач, подсказавший решение этой проблемы. Совет прост – начинать закаливание со смены очень горячей воды на чуть теплую. У нас для начала была выбрана температура 45С и 35С, но на практике оказалось, что 45С — это очень горячо. Верхнюю границу оставили на 44-43С и не изменяем, а холодную понижаем на 1С в неделю.

Если ребенок заболевал, останавливались на достигнутой температуре, но процедуры продолжали. Подумайте сами, что страшного даже для болеющего ребенка в 30С? Да даже в 25? Сейчас наши границы – 43 и 25. Изменять дальше не получается, холоднее воды в наше жаркое лето просто нет ;). Думаю, придется ждать осени и постепенно снижать до 20С.

Справочно: Контрастные ножные ванночки с разницей температур более 10°С назначают больным с нарушением тонуса сосудов полости носа, которое возникает в связи с длительным употреблением сосудосужающих капель.

Если во время проведения закаливания ребенок заболел  — есть два варианта развития событий. И опять решение принимать вам, дорогие родители:
— основываясь на оценке  состояния ребенка;
— принимая во внимание как далеко вы уже продвинулись и насколько существенное влияние оказывает на организм процедура.

1. При незначительном хлюпанье носом возможно продолжить закаливание, точнее лучше перестать снижать температуру, а только сохранять достигнутый уровень.

2. Если же недомогание ребенка можно отнести к серьезным, у него высокая температура, слабость и психологически вы не хотите или опасаетесь продолжения процедур закаливания, то лучше их действительно прекратить.  В таком случае важно помнить, что отсутствие закаливания более 5 дней требует начать все сначала. После выздоровления возвращаемся к самым первым температурам, но снижать их уже можно более быстрыми темпами, например не один раз в неделю, а два. Иногда возможно снижение на 1С каждые один — два  дня.

В следующей статье мы разберем общие принципы и способы закаливания. К ним можно переходить после освоения первых трех шагов, описанных в этой статье, хотя…  Как знать, может именно вашему ребенку подойдет и их параллельное использование.

Как вырастить здоровых, энергичных, успешных детей? Только Безопасные методы на курсе «Здоровые дети. Экологично» !

Если информация из статьи вам пригодилась или у вас есть свой опыт решения вопроса, напишите, пожалуйста, это в комментариях.

 

Если статья понравилась – поделитесь ссылкой с друзьями!

Закаливание для детей дошкольного возраста. Польза от закаливания в раннем возрасте

Окружающий нас мир постоянно меняется, после теплого дня наступает прохладная ночь, лето сменяется осенью, затем приходит зима. Организм человека приспособился к реагированию на эти изменения с помощью терморегуляции. Повышение температуры приводит к расширению поверхностных кровеносных сосудов, усилению потоотделения и уменьшению выработки тепла в организме. При участии нервной и кровеносной системы под воздействием холода теплоотдача снижается.

Закаливание детей дошкольного возраста — это развитие способности нервных рецепторов, коры головного мозга и кровеносных сосудов кожи быстро реагировать на изменения температуры.

Влияние закаливания на здоровье ребенка:

  1. улучшение кровотока и нормализация давления;
  2. повышение интенсивности обмена веществ;
  3. увеличение жизненной емкости легких;
  4. укрепление костно-мышечной системы;
  5. улучшение состояния кожного покрова;
  6. укрепление иммунной системы ;
  7. развитие стрессоустойчивости.

Закаленные дети:

  • более приспособлены к внезапным переменам погоды, неблагоприятному климату;
  • быстрее адаптируются при поступлении в детский сад, школу ;
  • легче переносят сезонные инфекции и другие заболевания;
  • реже болеют и быстрее выздоравливают.

Закаливание водой, воздухом и солнцем лучше начинать летом , когда сама природа способствует укреплению здоровья людей всех возрастов.

Благоприятное значение свежего воздуха, теплых лучей солнца и чистых природных вод никто не отрицает. Но холодные обтирания или обливания не начинают в тот момент, когда ребенок заболел или только перешел в новый детский коллектив. В первом случае речь должна идти о лечении, во втором следует уделить внимание адаптации.

Правильное закаливание детей дошкольного возраста – не короткая компания, это образ жизни, отношение человека к своему здоровью. Многое в формировании полезных привычек зависит от родителей, показывают ли они своим примером, как хорошо быть крепкими и выносливыми.

Закаливание для детей. Самый правильный подход: закаливание как образ жизни всей семьи

В первую очередь о закаливании детей задумываются те родители, чьи ребятишки подпадают под определение « часто болеющий ребенок ». И они совершенно правы, полагая, что закаливание ребенка с ослабленным иммунитетом сделает его более крепким и стойким перед лицом болезней. Однако, родители чаще всего подразумевают под «закаливанием» некий набор манипуляций и процедур (о которых мы обязательно расскажем, но чуть-чуть погодя!), меж тем на самом деле наилучшее закаливание оказывает на ребенка образ жизни, максимально приближенный к естественному (который согласуется с нашей биологической природой).

Это значит, что малыш должен много и часто пребывать на свежем воздухе, активно двигаться в течение всего дня, правильно питаться и жить в помещении с адекватным климатом — с умеренной температурой и достаточной влажностью.

Не секрет, что на наше здоровье и самочувствие оказывают громадное влияние ряд внешних факторов:

  • природные и климатические: солнце, воздух, вода (и надо сказать, что эти факторы чаще всего благоприятствуют укреплению здоровья, особенно у детей);
  • бытовые (условия, в которых мы живем, бытовая химия, которую мы ежедневно используем и т.п.);
  • наш стиль жизни (наше питание и наш сон, учеба или работа, наш досуг и т.п.).

Как биологический вид, люди созданы для движения и для жизни на природе. Нас оздоравливают и тонизируют долгие прогулки на свежем воздухе, отпуск в деревне или на море, здоровое питание из свежих продуктов и простых блюд и т.п. В противоположность этому — наш иммунитет «трещит по швам» под воздействием многочасовых «просиживаний» у телевизора или монитора, от жизни «взаперти», от переедания и «тяжелой» пищи, от явной нехватки солнечного света и свежего воздуха. А детский организм при подобном образе жизни страдает вдвойне…

Вот и получается, что закаливание детей в первую очередь заключается не в моржевании, недельном голодании, беге босиком по первому снегу и прочих «крутых» оздоровительных процедурах, которые хоть и благие по сути, но здоровью неподготовленного ребенка вряд ли способствуют.

Закаливание детей — это в первую очередь коррекция образа жизни вашей семьи, ее ориентация на более естественный образ жизни, при котором и взрослые и дети проводят много времени в движении на свежем воздухе, правильно питаются, создают комфортные для своего здоровья условия в доме и рационально распределяют нагрузку в виде учебы и работы во избежании постоянных стрессов.