Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Яблоки и груши с овсяной начинкой.

08.12.2015 в 23:50

Ингредиенты:

* 4 среднего размера яблока/груши.
* 1 чашка овсяных хлопьев.
* 1 чайная ложка корицы.
* 1/4 чашки миндаля, порубленного (или любого другого ореха).
* 1/2 чайной ложки лимонного сока.
* щепотка соли, стевия.

Приготовление:

1. разогреть духовку до 170 градусов. Смазать дно формы для запекания.

2. вырезать сердцевину из каждого фрукта, подкорректировав ложкой каждое отверстие. Вычищенную мякоть очистить от семян и переложить в блендер, затем пюрировать.
3. смешать пюре с 1 чашкой Овсянки, щепоткой соли, корицей, миндалем и соком лимона. Перемешать, консистенция будет достаточно густой. Стевию. В зависимости от количества приготовленного пюре, добавить немного воды, если требуется разбавить массу. Когда крошка будет готова, она должна быть похожа на гранолу/мюсли.
4. распределить овсяную смесь между фруктами и поместить в духовку, выпекать до готовности фруктов минут 15-20.

POW_POW_груша POW_овсяныехлопья POW_яблоко POW_миндаль.

Подробнее читайте статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...