Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вы знали ли о ритме похудения?

14.10.2017 в 02:52

Всё просто. Нужно ориентироваться на время:
С 07: 00 до 09: 00 - время расщепления.
Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает - наоборот, расщепляет.
Едим немного, чтобы не нагружать с утра желудок, но калорийно, чтобы дать организму энергию на весь день.
С 13: 00 до 14: 00 - время перехода.
Днем - обедайте себе на здоровье, только без сладкого. До 2 часов организм все ещё активно расходует калории.
С 18: 00 до 21: 00 - время накопления.
Вы знали ли о ритме похудения?
Вечером организм запасает не перерабатывает, поэтому большинству из нас так хочется есть.
Ужин должен быть наименьшим приёмом пищи, и не менее, чем за 3 часа до сна, чтобы не мешать организму отдыхать, а вместо десерта отлично подойдёт вечерняя тренировка, чтобы закрепить успех дня?

Подробнее читайте информацию о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya