Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вспомните, когда вы делаете приборку дома, когда вы ездите по делам, когда вы в делах, вы и не вспоминаете о том, что хотите есть.

17.12.2017 в 17:26

Когда у вас выходной, когда вам не чем заняться сразу же начинается жор!
Постоянно слышу от моих клиенток: на наделе так все хорошо, ношу с собой баночки на работу, но как выходные, так начинаешь хлопать дверями холодильника!


Девчонки, а кто вам не даёт быть занятыми? Это ж самый верный способ бороться с чувством голода, который скорей всего у вас возникает от скуки!

Есть конечно и другой вариант, когда вы весь день в делах, на ночь вы лошадь съедите. Тоже ни чего хорошего!
Вспомните, когда вы делаете приборку дома, когда вы ездите по делам, когда вы в делах, вы и не вспоминаете о том, что хотите есть.
Во первых нужно научиться, грамотно распределять время! Вот одна моя клиентка, делает так, ставит будильник, чтобы каждые два часа он ей напоминал, что пора поесть. То есть занят ты не занят, пляшешь поешь, будь добр не забудь о режиме!

Во вторых нужно не лежать дома и думать о том, чтоб сожрать, а идти и заняться делом!
Вот ещё одна моя клиентка занимается толи горными лыжами, толи сноубордном, в выходные они едут кататься на гору! Ну чем не занятие! Придумайте увлечение, в зале хорошо, но есть и другие виды спорта, ну и не только спорта! Увлечение это путь к развитию!
В третьих это опять же режим, в котором нужно приучить себя жить! Знаете когда у вас есть жесткие рамки, вам будет труднее нарушать режим питания, подменять продукты! Когда у вас будет выделен день для поглащения вкусностей, вы будете жить в режиме ожидания этого дня! И знаете, это доставит вам больше удовольствия нежели ежедневно съедаемый килограмм вафель!
Вчера я сново была на фотосессии, закончили мы очень поздно снимать! Я пришла домой, конечно же голодная, я с таким удовольствием ела эту долгожданную не самую полезную еду, из того что нашлось дома! За долгое время, с чувством выполненного долга, я была довольна тем, что съела! Чавкала, хрюкала, обжигалась! На самой съемке выпила литр сока! Все было очень вкусно!

Хватит есть на автомате, не понятно по каким причинам, пора обдуманно принимать пищу! Вспомните для чего она нужна человеку? Это источник энергии и строительный материал, все остальное это индустрия! В наше время у людей настолько испорчены вкусовые рецепторы, что человек примет решение купить в магазине торт и съесть его, а не собрать с грядки клубничку и насладиться потрясающим вкусом! Так как с детства нас не понятно чем кормят! Вспомните когда предлагаешь ребёнку морс, что он делает морщиться, нет купи мне газировку родители не довольны его поведением, но ребёнок не виноват, в том что ему не привили культуру питания с детства! Запомните, вы пример для своих детей, родственников, , внимание, только в ваших силах изменить своё питание и питание ваших близких! Да да, я знаю девчонки жалуются: муж не поддерживает, ругается, что вы там в своей секте едите ( а есть и другие варианты, я не знаю как это девчонкам удалось мужей подсадить, на то же питание! Но мужья у них не только едят, но и сами готовят, сами худеют вместе с жёнами! И это здорово! Даже если ваши близкие просто перестанут класть майонез в суп, это будет огромная заслуга! Начните с малого! Научитесь читать, то что написано на упаковке, а не слепо доверять рекламе, почитайте о пользе и вреде некоторых продуктов, возможно вы уменьшите их потребление. Детей в потреблении каких то вредных сладостей ограничите!

Знание самая важная часть вашей диеты! Подойдите с умом, и поверьте все будет хорошо!