Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вкусные напитки, укрепляющие иммунитет.

23.10.2015 в 00:28

В разгар эпидемий гриппа и других вирусных заболевания, организм как никогда нуждается в здоровой поддержке - запасе витаминов и укреплении иммунитета. Помочь в этом могут простые и вкусные отвары и настойки, которые можно приготовить по старинным бабушкиным рецептам.


Например, целебными свойствами обладает горячий напиток, который можно сделать из плодов малины и цвета липы. По столовой ложке каждого ингредиента нужно добавить в 400 мл горячей воды, прокипятив десять минут отвар следует сцедить. Такой напиток лучше употреблять в теплом виде, перед сном - по 1 или 2 чашки.

Все знают, что в борьбе с вирусами хорошими защитниками могут быть чеснок и лимон. Кстати, они могут стать основой и полезных горячих напитков. Так из двух лимонов и двух головок чеснока среднего размера можно сделать напиток для укрепления иммунитета. Для этого лимоны и чеснок измельчают (например, на терке), заливают литром кипяченой, но остуженной воды и дают настояться в течение трех дней при комнатной температуре, а затем можно убрать в холодильник. Полученная настойка не самая вкусная, но и пить ее нужно в небольших количествах - всего одна столовая ложка в день, натощак, и иммунитет у вас будет крепким!

Лимон, только уже вместе с хреном это еще один отличный рецепт оздоровительного напитка. Чтобы его приготовить, понадобиться 4 столовые ложки измельченного хрена, корки 10 лимонов и 0, 5 литров сухого вина. Смесь нужно приготовить при высокой температуре, а затем дать постоять около двух недель. Полученную смесь рекомендуют пить за 20 минут до приема пищи по 50 мл.

Популярностью пользуется напиток из цикория. Его можно разнообразить, если смешать корень цикория и пустырника в равных пропорциях, залить кипятком и пить ежедневно по стакану как чай. Напиток будет эффективен и для профилактики, и для лечения.

Далее читайте о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...