Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вкусная математика. Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания.

30.10.2015 в 14:28

Единственный действенный способ исправить ошибку - сжечь лишние калории с помощью каких-либо телодвижений. Причем не обязательно сложных. Это может быть как плавание, так и жевание жвачки. Все зависит от продолжительности и поставленной цели.


Научная редакция BBC, основываясь на данных гарвардской медицинской школы, подсчитала, какие упражнения и на протяжении какого времени нужно выполнять человеку весом порядка 70 килограммов, чтобы сжечь калории, проглоченные вместе с разной популярной едой. Читаем и мы запоминаем - пригодится во время очередного перекуса.


Кусочек шоколадного батончика.


Чтобы сжечь треть шоколадного батончика "Сникерс" можно, конечно, совершить пробежку. Но можно также и просто посидеть за компьютером не менее 60 минут.


Кстати, если работать за компьютером стоя, можно за то же время сжечь на 11 калорий больше.


4 чипсины Pringles.


Сложно представить, что такая закуска как чипсы "Принглс" позволит ограничиться всего 4 кусочками, но … если вы съели не более четырех чипсин, знайте, сжечь полученные калории можно за 1 час чтения книги.


Еще один плюс чтения заключается в том, что за час этого занятия вы сжигаете на 28 калорий больше по сравнению с просмотром телевизора на протяжении того же времени.


1 чипсина Pringles.

Ну а если удалось проявить фантастическую силу воли и съесть всего лишь 1 чипсину, чтобы сжечь полученные калории, можно даже не читать. Достаточно пожевать жвачку. Правда, делать это придется на протяжении 60 минут.

Кстати, если верить исследованию, результаты которого опубликованы в научном журнале New England Journal of Medicine, если жевать жвачку каждый день с утра до вечера, за год можно сбросить 5 килограммов.

Кусочек сыра.

Подумать только: чтобы сжечь какой-то небольшой кусочек сыра (от 30 до 50 граммов) нужно целый час заниматься сексом!

Кстати, если желание поедать сыр не ограничивается кусочком в 50 граммов, стоит задуматься. Скорее всего, организм посылает вам своеобразный сигнал, указывая на то, что ему не достает определенных витаминов и микроэлементов. О том, что разные вкусовые желания говорят о состоянии здоровья, можно узнать здесь.

5, 5 банок Coca - Cola.

Внимание! Только в том случае, если после пяти с половиной банок популярной газировки на протяжении часа бороздить бассейн баттерфляем и кролем, можно не беспокоиться о лишних сантиметрах на талии. За это время, по подсчетам специалистов из гарвардской медицинской школы, можно сжечь около 772 калорий.

Только в том случае, если на сжигание пяти с половиной банок "Колы" потребуется час плавания, то на дегустацию всей продукции, выпускаемой компанией по всему миру, уйдет 9 лет.

Почти три пончика.

Сжигать калории от пончиков и прочих подобных сладостей лучше с помощью велосипеда. За один час велотренировки можно избавиться от 700 калорий или - сжечь почти три сладких пончика.

Вино.

Пищевая ценность 100 граммов красного вина составляет 85 калорий. Чтобы сжечь три стакана вина, придется потрудиться - протанцевать как минимум один час.

Кстати, стоматологи рекомендуют проявлять осторожность во время употребления вина (не только красного: пить его маленькими глотками и как можно меньше держать напиток во рту. А все потому, что вино отличается повышенным уровнем кислотности и негативно воздействует на зубную эмаль. О том, с каким еще популярным питьем стоит быть осторожнее, можно узнать здесь.

"Бигмак" и картошка фри.

Только в том случае, если целый час заниматься бегом (при этом скорость должна быть не менее 16 км/ч), можно сжечь около 1000 калорий, что примерно равняется одному из самых популярных заказов в Mcdonald's - "Бигмаку" и картофелю фри.

Далее читайте статьи о школах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/shkola-zd...