Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вкусная математика. Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания.

30.10.2015 в 14:28

Единственный действенный способ исправить ошибку - сжечь лишние калории с помощью каких-либо телодвижений. Причем не обязательно сложных. Это может быть как плавание, так и жевание жвачки. Все зависит от продолжительности и поставленной цели.

Вкусная математика.  Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания.
Научная редакция BBC, основываясь на данных гарвардской медицинской школы, подсчитала, какие упражнения и на протяжении какого времени нужно выполнять человеку весом порядка 70 килограммов, чтобы сжечь калории, проглоченные вместе с разной популярной едой. Читаем и мы запоминаем - пригодится во время очередного перекуса.

Вкусная математика.  Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания. 01
Кусочек шоколадного батончика.

Вкусная математика.  Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания. 02
Чтобы сжечь треть шоколадного батончика "Сникерс" можно, конечно, совершить пробежку. Но можно также и просто посидеть за компьютером не менее 60 минут.

Вкусная математика.  Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания. 03
Кстати, если работать за компьютером стоя, можно за то же время сжечь на 11 калорий больше.

Вкусная математика.  Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания. 04
4 чипсины Pringles.

Вкусная математика.  Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания. 05
Сложно представить, что такая закуска как чипсы "Принглс" позволит ограничиться всего 4 кусочками, но … если вы съели не более четырех чипсин, знайте, сжечь полученные калории можно за 1 час чтения книги.

Вкусная математика.  Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания. 06
Еще один плюс чтения заключается в том, что за час этого занятия вы сжигаете на 28 калорий больше по сравнению с просмотром телевизора на протяжении того же времени.

Вкусная математика.  Сорваться и слопать кусок торта с жирным кремом или гамбургер может даже самый ярый приверженец здорового питания. 07
1 чипсина Pringles.

Ну а если удалось проявить фантастическую силу воли и съесть всего лишь 1 чипсину, чтобы сжечь полученные калории, можно даже не читать. Достаточно пожевать жвачку. Правда, делать это придется на протяжении 60 минут.

Кстати, если верить исследованию, результаты которого опубликованы в научном журнале New England Journal of Medicine, если жевать жвачку каждый день с утра до вечера, за год можно сбросить 5 килограммов.

Кусочек сыра.

Подумать только: чтобы сжечь какой-то небольшой кусочек сыра (от 30 до 50 граммов) нужно целый час заниматься сексом!

Кстати, если желание поедать сыр не ограничивается кусочком в 50 граммов, стоит задуматься. Скорее всего, организм посылает вам своеобразный сигнал, указывая на то, что ему не достает определенных витаминов и микроэлементов. О том, что разные вкусовые желания говорят о состоянии здоровья, можно узнать здесь.

5, 5 банок Coca - Cola.

Внимание! Только в том случае, если после пяти с половиной банок популярной газировки на протяжении часа бороздить бассейн баттерфляем и кролем, можно не беспокоиться о лишних сантиметрах на талии. За это время, по подсчетам специалистов из гарвардской медицинской школы, можно сжечь около 772 калорий.

Только в том случае, если на сжигание пяти с половиной банок "Колы" потребуется час плавания, то на дегустацию всей продукции, выпускаемой компанией по всему миру, уйдет 9 лет.

Почти три пончика.

Сжигать калории от пончиков и прочих подобных сладостей лучше с помощью велосипеда. За один час велотренировки можно избавиться от 700 калорий или - сжечь почти три сладких пончика.

Вино.

Пищевая ценность 100 граммов красного вина составляет 85 калорий. Чтобы сжечь три стакана вина, придется потрудиться - протанцевать как минимум один час.

Кстати, стоматологи рекомендуют проявлять осторожность во время употребления вина (не только красного: пить его маленькими глотками и как можно меньше держать напиток во рту. А все потому, что вино отличается повышенным уровнем кислотности и негативно воздействует на зубную эмаль. О том, с каким еще популярным питьем стоит быть осторожнее, можно узнать здесь.

"Бигмак" и картошка фри.

Только в том случае, если целый час заниматься бегом (при этом скорость должна быть не менее 16 км/ч), можно сжечь около 1000 калорий, что примерно равняется одному из самых популярных заказов в Mcdonald's - "Бигмаку" и картофелю фри.

Далее читайте статьи о школах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/shkola-zd...