Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вишневый пирог с пользой для фигуры!

13.06.2016 в 18:51

Ингредиенты:

* овсяная мука - 100 г.
* молоко 1% - 50 мл.
* творог обезжиренный - 50 г.
* оливковое масло - 1 ч. л.
* разрыхлитель - 1 ч. л.
* соль - 3 г.
* подсластитель - по вкусу.

Для начинки:

* вишня - 4 ст. л (замороженная).
* яйцо - 1 шт.
* натуральный йогурт - 4 ст. л.
* цедра лимона - 1 ч. л.
* сок лимона - 1, 5 ст. л.
* семена льна - 1/2 ст. л (молотые).
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:


Смешать муку, разрыхлитель и соль. Отдельно взбить блендером творог, молоко, подсластитель и масло. Соединить обе массы, вылепить тесто, скатать его в шар. Подождать несколько минут. Распределить по форме, формируя бортики. Нагреть духовку до 180 с.
Теперь сложить все ингредиенты для начинки, взбить их миксером.
Вылить на основу, сверху выложить ягоды, предварительно разморозив их и слив лишнюю жидкость. Ставим в духовку, мы выпекаем 30 минут. Приятного аппетита!

Подробнее читайте информацию об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...