Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

В кожуре мандарина - огромная сила!

07.02.2016 в 16:01

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.

Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!

1. при метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.

2. при бронхите.

2 ст. Ложки измельченной сухой кожуры залейте 1, 5 стакана кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте под крышкой час, процедите. Принимайте по 0, 5 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.


3. при сухом кашле для лучшего отхождения мокроты.
2 ст. Ложки измельченной кожуры залейте 1 стаканом водки, настаивайте неделю в темном месте, процедите. Принимайте по 20 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день перед едой.


4. при простуде, гриппе, кашле делайте ингаляции.
Горсть мелко измельченной кожуры мандарина обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием, дышите паром 10-12 мин. После процедуры не выходите на холод в течение часа.


5. при грибковом поражении ногтей ног.
Натирайте ногтевые пластинки кожурой мандарина 2 раза в день.

6. при усталости, частом нервном напряжении, стрессах.
Мелко измельченную кожуру мандарина поместите в мешочек из хлопчатобумажной ткани примерно размером 10x7 см, держите его в полиэтиленовом пакете, при необходимости выньте из пакета, поместите перед собой и вдыхайте аромат 15 мин.

7. при бессоннице, нервном напряжении, повышенном артериальном давлении, сердцебиении.
1 стакан свежей измельченной кожуры залейте 3 л кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте под крышкой час, процедите и отожмите сырье. Настой вылейте в ванну. Принимайте теплые ванны (37-38 град) по 15 мин., за час до сна, через день.
3 рецепта, чтобы "Устоять" при эпидемии гриппа.

Нередко бронхит, астма, другие серьезные болезни появляются как осложнение после гриппа, поэтому крайне важна его профилактика.

1. чтобы "Устоять" при эпидемии, одну столовую ложку цветков календулы залить стаканом кипятка и несколько минут кипятить. Настоять в течение часа, потом процедить и принимать.
По 1 - 2 столовой ложке до еды 3 раза в день.

2. свежую луковицу натереть на терке. Полученную массу выложить на два слоя марли. Компресс накладывается на 10 минут на нижнюю часть носа, предварительно смазанную подсолнечным маслом (во избежание раздражения. Троекратное повторение процедуры в течение суток помогает предотвратить грипп.

3. для целенаправленного и длительного предохранения от гриппа 2 лимона (косточки предварительно удалить) натереть на обыкновенной терке. Потом так же измельчить 2 головки чеснока. Полученную кашицу перемешать и залить литром кипяченой воды. Выдержать 3 дня в темном месте при комнатной температуре. Настой процедить, поставить в холодильник и принимать по столовой ложке натощак. Профилактику продолжать с ранней осени до поздней весны. Эффект стабилен.
Лечебный коктейль лечит сердечные заболевания и избавляет от тромбов.

Народная медицина универсальный коктейль от многих заболеваний предлагает. Нужно смешать в одной бутылке (желательно тёмного стекла) аптечные настойки:

* по 100 мл. Пустырника, * валерианы, * боярышника, * пиона уклоняющегося, * 50 мл. Листа эвкалипта и.
* 25 мл. Травы перечной мяты.

Добавьте 10 бутонов гвоздики (пряность при.
Не переносимости можно не добавлять. Настаивайте смесь 2 недели. Принимать 3 раза в день по 1 ч. л. в 1/3 стакане воды.

Коктейль просто спасает от шума в ушах и в голове, помогает от головной боли, особенно, когда голова болит на изменения в погоде.

Настойка образованию тромбов препятствует.

Все сердечно - сосудистые заболевания лечатся этим снадобьем.

Полезно оно тем, кто страдает от аритмии, различных нарушений мозгового кровообращения.

Как успокоительное средство при неврозах (в этом случае лучше без гвоздики.

Эта настойка снижает внутричерепное давление и укрепляет нервы, что благотворно влияет на оздоровление всех систем организма.
Что такое грипп бороться и как с ним?

Простую и понятную инструкцию дал знаменитый детский доктор Евгений Комаровский для тех, кого беспокоит эпидемия гриппа.

Евгений Комаровский просто и понятно рассказал о том, что нужно делать, если вы не хотите заболеть гриппом, и как поступать, если вы уже поражены вирусом.

Грипп и орви: простейшая инструкция.

Никакой лук, никакой чеснок не способны защитить от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины - все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность россиянина ( "Надо Что-то Делать". Основная польза всех этих лекарств - психотерапия.

Источник вируса - человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет - мудро!

Маска. Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому не нужна.

Руки больного - источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, - здравствуй, орви.

Не трогайте свое лицо. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!

Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять - чихать не в ладошку, а в локоть.

Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги - источник распространения вирусов.

Воздух! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.

Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. Поэтому, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше нормально подышите свежим воздухом.

Оптимальные параметры воздуха в помещении - температура около 20 с, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

Главный враг местного иммунитета - сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Поскольку вы не знаете, какие это лекарства (а это некоторые противоаллергические и почти все т. н. "Комбинированные Противопростудные Средства"), так лучше не экспериментировать в принципе.

Слизистые оболочки увлажняйте! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон - пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг - тем чаще, хоть каждые 10 минут.

Лечение.

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя - "Тамифлю". Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.

"Тамифлю" реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1n1.

"Тамифлю" не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. "Тамифлю" используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой орви врачи знают) или когда даже легко заболевает человек из группы риска - старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают. Суть: если показан "Тамифлю", то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, нужна госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью "Тамифлю", поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть.

Эффективность при орви и гриппе других противовирусных средств весьма сомнительна (это самое дипломатичное из доступных определений.

Лечение орви вообще и гриппа в частности - это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтобы организм легко с вирусом справился.

Правила лечения.

Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура 18-20 с (лучше 16, чем 22), влажность 50-70% (лучше 80, чем 30. Мыть полы, увлажнять, проветривать.

Категорически не заставлять есть. Внимание! Только в том случае, если просит (если хочется) - легкое, углеводное, жидкое.

Пить (поить. Пить (поить. Пить (поить!
Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Идеально для питья - готовые растворы для пероральной регидратации.

Все "Отвлекающие Процедуры" (банки, горчичники, размазывание по телу жира несчастных животных - коз, барсуков и т. д. ) - классический совковый садизм и опять-таки психотерапия ("надо что-то делать". Парить детям ноги (доливая кипяток в тазик), делать паровые ингаляции над чайником или кастрюлькой, растирать детей спиртосодержащими жидкостями - безумный родительский бандитизм.

В случае если надумали бороться с высокой температурой - только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин!

При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны - они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) вообще не имеет к самолечению никакого отношения. Лекарства, угнетающие кашель (в инструкции написано "Противокашлевое Действие"), - нельзя категорически"!

Противоаллергические средства не имеют к лечению орви никакого отношения.

Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.

Все интерфероны для местного применения и для глотания внутрь - лекарства с недоказанной эффективностью или "Лекарства" с доказанной неэффективностью.

Гомеопатия - это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать.

Когда нужен врач.

Всегда!
Но это нереально. Поэтому мы перечисляем ситуации, когда врач нужен обязательно:
* отсутствие улучшений на четвертый день болезни;.
* повышенная температура тела на седьмой день болезни;.
* ухудшение после улучшения;.
* выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах орви;.
* появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;.
* усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;.
* при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно, если наблюдаются:
* потеря сознания;.
* судороги;.
* признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);.
* интенсивная боль где угодно;.
* даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка (боль в горле сухой нос - это зачастую симптом ангины, которая требует врача и антибиотика);.
* даже умеренная головная боль в сочетании со рвотой; * отечность шеи; * сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее; * температура тела выше 39 с, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств; * любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.